14 pasi pentru a-ti gasi echilibrul.

14 pasi pentru a-ti gasi echilibrul

Cei mai importanti pasi pe care trebuie sa ii faci pentru o viata echilibrata!
Corpul, mintea, spiritul si inima noastra sunt strans legate una de cealalta. Atunci cand unul dintre aceste elemente nu functioneaza cum trebuie, restul au de suferit. Iata o lista de paisprezece pasi simpli care te vor ajuta sa fii mereu in echilibru

1. Fa miscare

Indentifica macar un exercitiu fizic care te bucura si incepe sa il practici in mod regulat. Atunci cand practici mai multe tipuri de miscare este mai usor sa alungi monotonia si sa faci sport. Poti combina mersul la sala cu inotul si alergatul in parc, de exemplu

2. Fii recunoscatoare

Una dintre modalitatile care te ajuta sa iti sporesti focul interior este recunostinta. Incepe si sfarseste ziua fiind recunoscatoare pentru tot ceea ce este bun un viata ta.

3. Dormi sufficient

Somnul este regenerativ nu doar pentru corpul tau, dar si pentru mintea si sufletul tau. Cu cat iti respecti programul de somn si te odihnesti, cu atat mai buna va fi ziua urmatoare.

4. Respira adanc

Ori de cate ori iti amintesti de respiratie, incepe sa respiri adanc. Cu timpul, acest lucru va deveni un obicei sanatos.

5. Instaleaza-ti ti un filtru de dus

Apa patrunde in trup si prin porii pielii iar clorul este nociv. Fereste-te de el cat de mult poti.

6. Impamanteaza-te

Profita de vremea frumoasa si plimba-te desculta in iarba sau nisip pentru a te conecta la energia mamei Pamant.

7. Mananca organic

Chimicalele folosite pentru uciderea daunatorilor sau stimularea cresterii plantelor afecteaza buna functionare a organismulu tau.

8. Practica yoga

Acest tip de exercitiu are beneficii majore pentru mintea si corpul tau si te ajuta sa iti mentii tinerea mai mult timp.

9. Zambeste mult si des

Se simt grozav si iti da o minunata stare de bine.

10. Petrece mai mult timp cu cei dragi

Chiar daca vietile noastre sunt aglomerate, avem nevoie de interactune umana de calitate si de imbratisari. Acorda timp oamenilor care ne conteaza cel mai mult in viata ta.

11. Traieste-ti-va pasiunea

Aloca timp zilnic pentru a face ceea ce iti place.

12. Mediteaza

Practica zilnica a meditatiei, ideal dimineata, te va ajuta sa iti domolesti mintea si sa gasesti raspunsurile pe care le cauti.

13. Bea apa pura

Evita apa imbuteliata in sticle de plastic sau de la robinet, nefiltrata.

14. Petrece mai mult in aer liber

O plimbare in natura te va umple de energie si de buna dispozitie.