6 sfaturi – cum să te trezești devreme?

6 sfaturi – cum să te trezești devreme?

Trezitul de dimineață ne influențează succesul care urmează a fi dobândit pe parcursul zilei. Iar un ”bună dimineața” frumos îți oferă energia necesară pentru a excela în activitățile din programul zilnic.

Cu toate că, ți-ai dori să beneficiezi de toate beneficiile trezitului devreme, totuși somnul de dimineață este mult prea convingător. Iată câteva sfaturi pentru începe mai devreme, o zi reușită:

Stabilește-ți motive pentru care să vrei să te trezești.

Trezitul începe atunci când creierul tău procesează cele mai frecvente gânduri ale tale din trecutul tău imediat. Deci, dacă amintești creierului tău că seara ai pregătit ingredientele pentru un dejun delicios, acesta automat se va trezi. Fie că urmează să alergi, fie să lucrezi la o strategie, fie te inspiră o cafea matinală sau alte motive imediate, nu contează, important este ca acestea să te convingă.
Pune-ți alarma departe de pat.

Acest truc se explică prin faptul că pentru a închide alarma trebuie să te ridici din pat, iar odată ce acest lucru se întâmplă devii conștient de faptul că ziua deja a început. Important este să nu te culci înapoi, chiar dacă ai doar intenția să te ”trezești complet”!

Culcă-te mai devreme.

Pentru a putea să te trezești zilnic de dimineață, trebuie și să te culci mai devreme pentru că organismul tău are nevoie de o doză completă de somn. Este practic, imposibil să te trezești zilnic la 5 dacă te culci la 2 noaptea. Corpul uman are nevoie de 6-10 ore de somn, iar specialiștii recomandă 6-8 ore pentru adulți. Deci, pentru a te trezi devreme trebuie să îți calculezi ora la care să te culci, în așa mod ca să ai suficientă energie pentru ziua care urmează a fi cea mai reușită. Cu toate acestea, permite-ți uneori un răsfăț și dormi ceva mai mult. UNEORI!

Începe să procesezi ceva imediat ce te trezești.

Dacă vrei începe să îți enumeri toate planuile pentru ziua respectivă sau oamenii pe care trebuie să-i contactezi azi etc, îți va fi mai ușor să te trezești și să te incluzi într-un ritm productiv de lucru și acțiune. Ideea constă să pui creierul la muncă, de el depind multe.

Nu încerca să te trezești foarte devreme.

Dacă zilele trecute te trezeai la 7, dar de mâine vrei să te trezești la 6, n-o să meargă, decât doar pentru câteva zile. Pentru a ajunge la un asemenea rezultat trebuie scazi zilnic, câte puțin, cam 10 – 20 min din ora obișnuită. Dacă simți vreun prag prea dificil rămâi o perioadă mai lungă de dimineți la ora de trezire precedentă. Succesul constă în lucruri mici, făcute pas cu pas.

Zâmbește.

Acest truc se explică prin principiul puterii gândului. Dacă te predispui să gândești pozitiv, să îți zâmbești în oglindă, să saluti prietenos pe interlocutorii tăi, vei primi exact cuvintele de care ai nevoie pentru a căpăta destulă încredere în tine. Aceasta din urmă și interacțiunea cu persoane pozitive îi poate oferi o notă de succes intinerariului tău zilnic.

Să ai o zi reușită, fiindcă asta e ziua TA preferată!

sursa – motivare.md