Alimente banale care te constipă.

Alimente banale care te constipă

Ești deseori constipat și nu înțelegi de ce, crezând că ai o alimentație corespunzătoare? Vei fi surprins să afli câte alimente pot provoca constipația!

Deși această problemă este destul de comună, ne este puțin jenă să vorbim deschis despre ea.

Alimente banale care te constipă:
Cafeaua. Da, cafeaua te poate ajuta să mergi mai repede la toaletă dimineața, însă atunci când consumi prea multă te va deshidrata, iar deshidratarea poate duce la constipație. Încearcă să înlocuiești cafeaua cu ceaiul negru, acesta te va ține trează, dar nu te va deshidrata.

Ciocolata. Data viitoare când ești tristă nu mai mânca jumătate de ciocolată pentru a te simți mai bine! Aceasta încetinește digestia, deci cu cât mai multă vei consuma cu atât contracțiile musculare și mișcările intestinului vor deveni mai lente.

Bananele. Știm că fructele sunt bogate în fibre, deci ai presupus că și bananele sunt foarte bune, nu? Ei bine, potrivit mai multor studii, bananele sunt alimentul #2 care te constipă, după ciocolată.

 Lactatele. Și acestea încetinesc digestia, deci încearcă să nu consumi prea multe! Dacă îți e poftă, încearcă variantele lor vegane, multe dintre ele sunt chiar mai gustoase.

Chipsurile. Foarte multe persoane aleg să ronțăie chipsuri în timpul unui film sau ca desert, însă nu sunt deloc sănătoase, iar unul din efectele lor este constipația.

 Carnea, în special cea roșie. Deși consumul moderat nu va crea această problemă, noi, românii, suntem obișnuiți să o consumăm aproape zilnic.

Prăjelile (fie că le prepari acasă sau mănânci fast-food). Evită pe cât posibil să consumi alimente prăjite, alegând să le consumi crude, la aburi sau fierte.

Alimentele rafinate. Încearcă să le consumi mai rar, de preferat alături de alimente sănătoase.

sursa – cosmopolitan.ro