Schimbarea începe cu tine! Sfaturi pentru o viaţă mai bună.

E timpul să te iubești! Fă asta ca să îți schimbi viața spre bine

Deși știi că doar tu îți croiești viața, deseori te lași dus(ă) de factorii din exterior, care îți insuflă frică, frustrare și neîncredere. Încearcă totuși să înveți să-ți stăpânești viața, prin gândire, fapte și acceptare. Punctele de mai jos te vor ajuta să-ți deschizi noi orizonturi în gândire și să începi schimbările.

• Începe fiecare zi, spunându-ți ceva pozitiv. Spre exemplu, cât de mult succes ai la lucru, cât de bine arăți azi, sau oricare alt lucru care te-ar face să zâmbești.

• Alimentează-te cu ceea ce nu doar îți potolește foamea, dar și îți dă energie.

• Fă sport în fiecare zi, iar mai devreme sau mai târziu te vei îndăgostri de trupul tău.

• Nu crede în ceea ce gândești. În interiorul fiecărui dintre noi există o voce critică, care încearcă să te ferească de necaz. Însă, această voce ne ferește nu doar de necaz, dar și de succes.

• Fă așa ca să fii înconjurată de oameni, care te inspiră. Permite-le să își insufle ce om minunat ești.

• Încetează să te compari cu cei din jur. Nu există un al doilea om ca tine pe acest Pământ. Unicul om cu care ar trebui să te compari este doar propria persoană.

• Renunță la relațiile infiectate. Orice om, care te face să te simți rău, nu merită să facă parte din viața ta.

• Bucură-te de orice succes, oricât ar fi el de mărunt. Laudă-te pentru ce ai realizat și mândrește-te cu asta.

• Ieși din zona ta de confort și incearcă mereu senzații noi.

• Acceptă și iubește ceea ce te face mai deosebit decât ceilalți. Astfel devii autentic.

• Nu te lăsa influențată de portretele prelucrate în photoshop să-ți insufle că ai imperfecțiuni. Modelele din reviste, arată diferit în viața reală.

• Încearcă să-ți păstrezi calmul în orce circumstanță. Respiră adânc, expiră, curăț-ți rațiunea de lucruri inutile și fii firească.

• Urmează-ți pasiunea. Știi pasiunea este un lucru paradoxal: te atrage și sperie în același timp.

• Iubirea de sine înseamnă să crești peste abilitățile tale. Ca să te iubești, trebuie să practici iubirea de sine în fiecare zi, dar, uneori e nevoie de o viață întreagă ca să simți cu adevărat acest sentiment.

• Încearcă să conștientizezi ce simți, gândești și vrei. Trăiește-ți restul vieții în conformitate cu dorințele tale.

• Tratează-i pe cei din jur cu multă pasiune și respect. Vorba ceea: tratează-i pe ceilalți la fel cum vrei să te trateze. Bineînțeles acest lucru nu înseamnă că toată lumea va plăti cu bine pentru bine, dar asta e problema lor, nu a ta.

• În fiecare zi găsește ceva pentru care să fii recunoscător/ recunoscătoare. În viață vei avea parte, inevitabil, de suișuri și coborâsuri. E ceva omenesc. Găsește în momentele de cumpănă, ceva pentru care să ai recunoștintă. Acest lucru te va ajuta să găsești o cale spre rezolvarea problemelor.

• Atunci când treci prin momente dificile, comunică cu familia ta, cu prietenii sau mentorii.

• Învață să spui „Nu”. Asta nu te va face un om rău în ochii celorlalți, ci un om deștept.

• Iartă-te. E timpul să uiți de toate eșecurile și păcatele tale. Nu poți schimba ceea ce s-a întâmplat în trecut, dar ai putere asupra viitorului.
• Notează-ți gândurile. În cap se învârte atât de multe gânduri pe care nu știi cum să le canalizezi. De sunt bune, rele, gânduri de furie, tristețe scrie-le pe hârtie.

• Uită de dorința de a primi aprobarea celor din jur.

sursa – http://ea.md/e-timpul-sa-te-iubesti-fa-asta-ca-sa-iti-schimbi-viata-spre-bine/

Tristetea, inamicul mut. Cum să depăsesti stările de tristete.

Tristetea, inamicul mut

Tristețea este o stare emoțională negativă foarte greu de stăpânit și depășit, ce ne poate cuprinde tocmai atunci când ne așteptăm cel mai puțin. Atunci când te simți trist, întreaga lume pare să se întunece dintr-o dată, iar singura ta alternativă este să te avânți în beznă. Nimeni nu te înțelegi și totul parcă îți iese pe dos.

Dar ce poți face pentru a te simți din nou bine? În primul rând, nu trebuie să lași tristețea să te doboare. Această emoție este genul de inamic care trebuie tratat numai cu sfidare. Desigur, deseori ne este mult mai ușor să fim curajoși în teorie decât în practică, motiv pentru care în cele ce urmează dorim să-ți oferim o mână de ajutor.

Nu te lăsa înfrânt și folosește următoarele opt trucuri pentru a alunga tristețea din viața ta!

Învinge tristețea cu următoarele 8 sfaturi!

1. Ieși la o plimbare

Mersul pe jos te ajută să depășești tristețea

Atunci când te cuprinde tristețea, ultimul lucru pe care ar trebui să-l faci este să rămâi acasă și să te închizi în camera ta. Singurătatea nu te va ajuta să învingi această stare. Din contră, nu ezita să-ți scoți adidașii vechi din șifonier, să te îmbraci într-o pereche confortabilă de pantaloni de trening, să-ți iei cheile și să… ieși la plimbare!

Adună-ți toate forțele pe care le mai ai și străduiește-te să mergi în pas rapid. Puțină transpirație nu strică, iar mișcarea îți va face bine. Creierul tău va produce endorfine (hormonul fericirii) și, pas cu pas, problemele care te îngrijorează vor începe să pară din ce în ce mai mici. Nu ezita să încerci acest truc!

2. Stai la soare și închide-ți ochii

Soarele te ajută să-ți alungi tristețea

În zilele în care tristețea încearcă să te doboare, nu te retrage într-un colț întunecat al apartamentului tău și nici nu te ascunde sub plapumă. În schimb, ia-ți inima în dinți și ieși afară.

Un moment de liniște este exact ceea ce-ți trebuie și cincisprezece minute de expunere la razele solare te vor ajuta să obții un plus de vitamina D—compus care îți va da o senzație plăcută de calm.

Deseori, persoanele care suferă de depresie tind să evite lumina soarelui, dar acest comportament nu-i va ajuta să se simtă mai bine. Ieși afară din casă și bucură-te de căldură!

3. Uită de obligații pentru două ore

Știm că nu este ușor—în fond, cu toții avem lucruri pe care trebuie să le facem, slujbe, responsabilități, obligații… Însă tristețea este capabilă să ridice un fel de perete în jurul nostru, ce ne sufocă și ne împiedică să ne atingem obiectivele. Practic, ne pierdem toată motivația și energia.

Dar care este soluția? Simplu, pune pauză la ceea ce faci și rezervă-ți două ore pentru relaxare. Bucură-te din plin de acest timp și încearcă să uiți de greutăți și anxietate. Dă-ți voie să fii tu însuți din nou!

4. Apucă-te de scris

Scrisul te poate ajuta să alungi tristețea

Ții un jurnal? Dacă nu, ce-ar fi să te apuci de astăzi? Jurnalele sunt o metodă terapeutică minunată, cu ajutorul căreia îți poți organiza ideile, te poți exprima, poți susține un dialog cu tine însuți și te poți bucura de senzația intimă pe care ne-o dă scrisul.

Nu trebuie să fii Gabriel García Márquez sau Daphne du Murier pentru a ține un jurnal: pur și simplu exprimă-te cu propriile cuvinte, ceartă-te cu tine, insultă pe oricine dorești… Practic, folosește puterea cuvintelor pentru a-ți vărsa emoțiile.

5. Plângi dacă simți nevoia

Tristețea ne face să vărsăm multe lacrimi. Plânsul este un răspuns natural la tristețe, fiind indispensabil eliberării emoțiilor negative.

Uneori vei simți nevoia să plângi și nu este nimic rău în asta. Atunci când tristețea ne sufocă, avem nevoie de un mecanism pentru a elibera tensiunea acumulată și, deseori, o plimbare în parc sau o conversație cu prietenul nostru cel mai bun nu sunt de ajuns. În acest sens, plânsul este un mijloc natural foarte util pentru a ne liniști.

6. Uite-te în oglindă și întreabă-te care e problema

Reflecția ta îți va dezvălui tristețea pe care o simți

Să facem un exercițiu de recunoaștere: ești tu persoana pe care o vezi atunci când te uiți în oglindă? Nu, nici urmă de acel bărbat vesel sau acea femeie atractivă pe care o cunoști atât de bine. Tristețea este genul de stare emoțională care îți răpește toată vitalitatea și suntem siguri că nu-ți place deloc să te vezi arătând astfel.

Întreabă-te ce ai putea face ca să te simți din nou bine, ca să-ți recapeți speranța și să alungi durerea. Întreabă bărbatul sau femeia din oglindă ce ai putea face pentru a-i readuce zâmbetul pe buze.

7. Găsește-ți pe cineva care știe cum să te asculte

Iubirea poate alunga tristețea

Nu orice om este capabil să asculte cu adevărat o altă persoană. Cu toții avem probabil un amic sau o rudă care, în loc să ne susțină atunci când avem nevoie, reușește cumva să întoarcă situația astfel încât el sau ea să fie în centrul atenției.

Ca să învingi tristețea, va trebui să înconjori cu oameni care te pot privi în ochi și asculta cu interes și sinceritate. Astfel, îți vei putea împărtăși sentimentele și senzația de rău care te chinuie se va disipa. Nu ezita să ceri susținerea celor care te iubesc.

8. Distrează-te

De ce nu ai face asta? Nimic nu e mai potrivit pentru a lumina o zi tristă decât puțină distracție. Dacă îți vei petrece tot timpul gândindu-te la problemele tale, acestea pur și simplu vor deveni din ce în ce mai mari și te vor copleși mai repede.

Încearcă să te relaxezi. Mergi la film, înscrie-te la un curs de yoga, ieși la o plimbare în parc sau vizitează un muzeu. Deseori, o mică plăcere—cum ar fi, de pildă, atunci când îți asculți cântecul preferat după o zi cu adevărat istovitoare—poate face adevărate minuni.

Da, problemele nu se vor rezolva, dar te vei simți mai liniștit și mintea ta va fi mai limpede, astfel încât vei începe să privești situația dintr-o nouă perspectivă.

Te sfătuim să urmezi sfaturile pe care ți le-a prezentat în acest articol ori de câte ori tristețea îți dă de furcă!

sursa – https://dozadesanatate.ro/8-sfaturi-pentru-a-alunga-tristetea/

De ce avem senzatia ca timpul trece mai repede pe masura ce îmbătrânim? Foarte interesant.

De ce avem senzaţia că timpul trece tot mai repede pe măsură ce înaintăm în vârstă?

Atunci când eram copii aveam impresia că vacanța de vară durează o veşnicie, iar aşteptarea Crăciunului parcă dura o eternitate. Pe măsură ce înaintăm în vârstă avem însă senzația că timpul se scurge cu o viteză tot mai mare.

Percepția timpului

Această aparentă creştere a vitezei cu care se scurge timpul nu se datorează faptului că adulţii au o viaţă plină de griji şi responsabilităţi. Chiar dacă cauza nu este încă pe deplin cunoscută, cercetătorii au arătat că pe măsură ce înaintăm în vârstă percepem o trecere mai rapidă a timpului, care ne face să ne simţim mult mai ocupaţi, să ne grăbim și să avem impresia că timpul pe care îl avem la dispoziţie nu ne mai ajunge.

Există mai multe teorii care încearcă să explice acest lucru.

O teorie sugerează că percepţia diferită asupra scurgerii timpului se datorează ceasului nostru biologic, care funcţionează diferit în funcţie de vârsta pe care o avem. Încetinirea metabolismului pe măsură ce îmbătrânim determină încetinirea bătăilor inimii și a respirației.

Ceasul biologic al copiilor bate mai repede, ceea ce înseamnă că într-o anumită perioadă de timp aceştia simt un număr mai mare de bătăi ale inimii şi un număr mai mare de respiraţii. Din acest motiv, copiii au impresia că a trecut o perioadă mai lungă de timp decât în realitate.

O altă teorie sugerează că oamenii percep trecerea timpului în funcţie de cantitatea de informații noi pe care o primesc. Deoarece creierul are nevoie de mai mult timp pentru a procesa noile informații, avem impresia că a trecut o perioadă mai lungă de timp decât în realitate. Astfel s-ar putea explica senzaţia de mişcare cu încetinitorul (în engleză slow motion perception) care a fost adeseori resimţită de oameni în momentele premergătoare unui accident. Circumstanțele necunoscute presupun o cantitate mai mare de informații noi care sunt procesate de creier.

De fapt, este foarte posibil ca atunci când ne confruntăm cu situații noi creierul să înregistreze evenimentele mai detaliat decât în mod obişnuit, astfel încât amintirea acestora se poate desfăşura mai lent decât evenimentul în sine. Acest lucru a fost dovedit experimental în cazul unor persoane care au fost testate în condiţii de cădere liberă.

Dar cum se poate explica senzaţia de trecere mai rapidă a timpului odată cu înaintarea în vârstă?

Există o teorie care sugerează că pe măsură ce îmbătrânim devenim tot mai familiari cu împrejurimile noastre şi, în consecinţă, nu mai observăm detaliile caselor și locurilor noastre de muncă. Cu toate acestea, lumea este pentru copii un loc adeseori nefamiliar, plin de lucruri şi evenimente noi. Din acest motiv un copil este mult mai ocupat cu înţelegerea mediului înconjurător şi creierul acestuia consumă mai multă energie în acest scop. Teoria sugerează că din această cauză copiii au impresia că timpul se scurge mai lent în comparaţie cu adulții care ajung să trăiască o viaţă plină de rutină.

Copiii percep diferit scurgerea timpului față de adulți

Pentru un copil de 10 ani un an reprezintă doar 10% din vârsta acestuia, iar pentru o persoană de 20 de ani un an reprezintă doar 5% din vârsta acesteia. Din acest punct de vedere nu este surprinzător faptul că timpul pare să se scurgă tot mai repede pe măsură ce înaintăm în vârstă.

De obicei ne gândim la viața noastră în termen de zeci de ani, vârsta de 20 de ani, vârsta de 30 de ani și așa mai departe, ceea ce sugerează că percepem perioade egale de timp. Cu toate acestea, pe scara logaritmică, percepem perioade diferite de timp. Conform acestei teorii, intervalul de timp dintre următoarele vârste va fi perceput la fel: de la 5 la 10 ani, de la 10 la 20 de ani, de la 20 la 40 de ani și de la 40 la 80 de ani.

Nu doresc să închei într-o notă deprimantă, dar perioada de 5 ani dintre vârsta de 5 ani și cea de 10 ani ar putea fi percepută la fel de lungă ca perioada de timp cuprinsă între vârsta de 40 de ani și cea de 80 de ani.

În concluzie, timpul zboară, indiferent dacă ne convine sau nu. Și acesta trece mai repede și mai repede cu fiecare zi din viaţa noastră.

Traducere şi adaptare după Why time seems to go by more quickly as we get older

sursa – http://www.stiintaonline.ro/de-ce-avem-senzatia-ca-timpul-trece-tot-mai-repede-pe-masura-ce-inaintam-varsta/

Sapte obiceiuri de dimineață pentru o zi plină de energie pozitivă

7 obiceiuri de dimineață pentru o zi plină de energie pozitivă

În mod conștient sau nu, încă de dimineață, noi ne creăm ziua care se deschidă în fața noastră. Singuri decidem ce stări vrem să experimentăm, iar fluxurile noastre de conștiință sunt răspunzătoare de acest lucru. Cu alte cuvinte, credințele, gândurile și starea cu care începem dimineața dau tonul întregii zile și pun bazele experiențelor pe care le atragem în ziua respectivă.

Așadar, în cazul în care te consideri o persoană stresată, agitată și mereu pe fugă și simți să faci o schimbare, revizuiește-ți modul în care îți începi ziua. Cum spune și proverbul: “ziua bună se cunoaște de dimineață”, a face o dimineață mai bună este echivalentul unei zile pozitive. De aceea, în rândurile următoare vei găsi 7 obiceiuri care îți pot umple ziua de energie, vitalitate și relaxare, astfel încât, să poți face tot ceea ce ți-ai propus în acea zi. Viața este prețioasă, așa că, asigură-te că fiecare zi este trăită din plin, așa cum meriți.

1. Pregătește-ți dimineața cu o seară înainte

Seara, înainte de a te culca, alege-ți tot ceea ce ai nevoie pentru a doua zi. Verifică-ți ținuta pe care vrei să o îmbraci, pregătește-ți fructele, legumele pentru micul dejun, astfel încât, să nu pierzi timp dimineață căutându-le și pregătindu-le pe toate. Acest obicei, deși este făcut seara, îți setează un alt obicei bun dimineața – acela de a fi relaxat.

2. Pune-ți să sune o singură alarmă, înainte cu 30 de minute decât o faci de obicei

Alarma care te trezește dimineața poate deveni enervantă, mai ales atunci când ajungi să o amâni de 2-3 ori, pentru 10-20 de minute în plus de somn. Probabil ai observat că, aceste minute în plus, nu te fac să te odihneşti mai bine, ci dimpotrivă, îți creează o stare de nervozitate și agitație. Așa că, este mai bine să te trezești la ora setată de tine ca să ai timpul necesar pentru tot ritualul de pregătire. Pune-ți o alarmă liniștitoare, care să te binedispună, să îți dea o stare de euforie și să îți creeze o stare pozitivă pentru noua zi.

3. Bucură-te de un pahar cu apă caldă cu lămâie

Beneficiile acestui pahar cu apă, băut dimineaţa, sunt multiple. În primul rând, după o noapte întreagă de somn, organismul trebuie hidrat și de aceea, paharul cu apă te va inviora și revigora. Totodată, lămâia, prin vitamina C, va aduce energie și sănătate corpului tău. Tot ea sprijină digestia și te ajută să elimini substanţele toxice reținute pe parcursul nopții. Lămâia conține enzime care stimulează ficatul, și anumite pectine care ajută la îmbunătățirea sănătății colonului. Reglarea pH-ului din corp, echilibrarea nivelui de calciu, prevenirea problemelor de constipație, reîntinerirea pielii, sunt câteva dintre beneficiile adoptării acestui obicei.

4. Spune cu voce tare sau scrie pe o foaie de hârtie 5 lucruri pentru care te simți recunoscător

Acesta este un obicei pe care mulți oameni de succes l-au adoptat și care te ajută să te concentrezi pe lucrurile bune din viața ta. Este o metodă care te transformă într-o persoană pozitivă și te face să apreciezi mai mult viața, timpul de care dispui, plăcerile de care te bucuri și oamenii frumoși din viața ta. Chiar dacă vei începe cu lucruri simple de genul: “sunt recunoscător că pot vedea, că am un loc de muncă, pot merge”, cu timpul, practicând acest obicei, vei observa că lucruri din ce în ce mai frumoase se vor îndrepta spre tine. Astfel, vei reuși să atragi lucruri bune și să le transformi pe cele mai puțin bune în oportunități și lucruri pozitive din care ai ce învăța.

5. Ignoră televizorul, telefoanele mobile și orice acces la internet

Salvează timpul petrecut pe orice rețea de socializare, pentru a petrece timp cu tine însuți și a-ți termina lucrurile pe care le ai de făcut mai întâi. E-mail, Facebook și mesaje, te pot aștepta și vor fi în continuarea acolo, până când vei avea timpul necesar lor. Dimineața rezervă-ți momente să-ți impregnezi mintea cu propriile gânduri pozitive.

6. Meditează

Beneficiile meditației au fost abordate și în articolul Meditația, calea spre îmblânzirea sufletului.
Această formă de liniștire a minții îți aduce nu doar liniște interioară, abilitatea sporită de a te concentra, creativitatea, bunăstarea, ci și șansa de a-ți programa ziua în felul în care ți se potrivește. Există mai multe forme de meditație, important este să le găsești pe cele care funcționează pentru tine.

7. Scrie pe o foaie care sunt intențiile tale din acea zi și ce îți propui să faci

Un alt obicei pe care oamenii de succes îl practică dimineața este să își seteze principalele obiective și intenții pe care vor să le concretizeze în acea zi. De exemplu, se angajează să facă o schimbare sănătoasă în acea zi, să aleagă ceaiul verde în loc de cafea, să ajute un prieten, să citească 50 de pagini dintr-o carte pentru dezvoltare personală ori să sune 5 clienți importanți. Fie că este vorba de alimentație, mod de viață, muncă, familie sau timp liber, este important să îți stabilești 3-4 obiective principale pe care vrei să le împlinești în acea zi. Nu trebuie să fie ceva măreț, trebuie doar să te provoci în fiecare zi, să vii cu ceva nou, să îți surprinzi ziua printr-o alegere sănătoasă și tot felul de alte lucruri care îți vor aduce pofta de a trăi o viață mai frumoasă, mai creativă și mai plină de energie.

Ceea ce construiești dimineața poți continua pe timpul zilei dacă îți propui să devii mai atent la propriile obiceiuri. Astfel, timpul tău de calitate va crește tot mai mult. Despre 10 practici ideal de practicat în fiecare zi pentru o viață plină de satisfacții și fericire citește aici.

sursa – https://www.aimgroup.ro/dezvoltare-umana/7-obiceiuri-de-dimineata-pentru-o-zi-plina-de-energie-pozitiva/

Una din cele mai frumoase rugăciuni citite vreodată. De luat aminte!

Probabil cea mai frumoasa si sincera rugaciune pe care am citit-o vreodata.

Cuvinte de folos

„O, iartă-mi, Te rog, Doamne, atâtea rugăciuni
Prin care-Ţi cer doar pâine şi pază şi minuni,
Căci am făcut adesea din Tine robul meu,
Nu eu s-ascult de Tine, ci Tu, de ce spun eu.

În loc să vreau eu, Doamne, să fie voia Ta,
Îţi cer, şi-Ţi cer întruna să faci Tu voia mea;
Îţi cer s-alungi necazul, să nu-mi trimiţi ce vreai,
Ci să-mi slujeşti în toate, să-mi dai, să-mi dai, să-mi dai…

Gândindu-mă că, dacă Îţi cânt şi Te slăvesc,
Am drept să-Ţi cer întruna să faci tot ce doresc…
O, iartă-mi felu-acesta nebun de-a mă ruga
Şi-nvaţă-mă ca altfel să stau în faţa Ta!…

Nu tot cerându-Ţi Ţie să fii Tu robul meu,
Ci Tu cerându-mi mie, iar robul să fiu eu.
Să înţeleg că felul cel bun de-a mă ruga
E să doresc ca-n toate să fie voia Ta. ”

Traian Dorz

 

 

Topul micilor bucurii ale vieţii. Minunat!

Topul micilor bucurii ale vieţii

Somnul bun la finalul unei zile obositoare s-a clasat pe primul loc în clasamentul plăcerilor vieţii, într-un sondaj realizat în Marea Britanie. Găsirea unei bancnote uitate într-un buzunar, un chilipir în magazine şi micul dejun servit la pat se numără de asemenea printre marile bucurii mici ale vieţii.

Să te relaxezi în pat la finalul unei zile interminabile şi să te trezeşti complet revigorat a doua zi s-a dovedit cea mai mare dintre bucuriile mici ale vieţii.

Pe locul doi în clasamentul realizat pe baza unui studiu la care au participat 3.000 de britanici s-a clasat găsirea unor bancnote uitate în buzunar, iar pe trei, cuibăritul în pat lângă persoana iubită. Urmează în clasamentul publicat de „The Daily Telegraph” hohotele de râs ce provoacă lacrimi şi lenevitul în pat.

Un reprezentant al companiei producătoare de supă instant Batchelors, care a realizat sondajul, a spus că nimic pe lume nu se compară cu sentimentul pe care îl ai atunci când te arunci în pat la finalul unei zile obositoare. „Sentimentul se accentuează dacă te trezeşti simţindu-te bine şi în formă a doua zi dimineaţă”, a spus Rob Stacey.

„Nu avem mereu nevoie să ni se întâmple ceva nemaipoment pentru a ne însenina ziua – uneori bucuriile mici sunt la fel de eficiente. Deseori gesturile banale, precum cuibăritul lângă persoana dragă sau un compliment pot înveseli o persoană care are o zi proastă şi pot fi mai benefice decât un cadou costisitor.”

Patul cu aşternuturi proaspăt spălate a intrat, de asemenea, în top 10, la fel şi găsirea unui chilipir într-un magazin. A face pe cineva să zâmbească s-a clasat pe locul opt, iar reîntâlnirea cu un vechi prieten, pe nouă. Pe zece se găseşte râsul provocat de amintiri.

Reîntoarcerea acasă, la părinţi, pentru a lua masa într-o duminică este pe locul 11 în topul micilor plăceri ale vieţii, urmată de un compliment făcut de cineva care-ţi spune că arăţi bine. Cititul unei cărţi bune aşezat pe canapea cu o cană de băutură sau de supă fierbinte în faţă se află pe 13, iar pe 14, sentimentul pe care ţi-l dă vestea că ai slăbit.

Locul 15 a fost adjudecat de surpriza unui mic dejun primit în pat, iar 16, de trezitul cu gândul că trebuie să te duci la muncă, după care realizezi că, de fapt, este weekend.

Un străin care-ţi zâmbeşte pe stradă, frunzăritul albumului de fotografii, mâncarea la pachet şi distracţia provocată de prima zăpadă din an completează top 20.

Alte mici plăceri din sondaj sunt să auzi un râset de copil, să reuşeşti să încapi într-o pereche veche de blugi după ce ai slăbit şi să asculţi un concert live.

Reprezentantul Batchelors, Rob Stacey, a spus că cei mai mulţi dintre britanicii incluşi în sondaj au mărturisit că deseori plăcerile mici sunt cele care produc bucuriile cele mai mari. „Le-am cerut fanilor Cup-a-Soup să ne spună care sunt momentele lor preferate şi vom alege trei dintre ele pentru a le imprima pe pachetele de supă ce vor fi distribuite în supermarketurile din ţară”, a spus Stacey.

Topul celor mai mari bucurii mici ale vieţii

1. Un somn bun
2. Găsirea unei bancnote uitate în buzunar
3. Cuibăritul în pat lângă persoana iubită
4. Râsul cu lacrimi
5. Lenevitul în pat
6. Dormitul în aşternuturi proaspăt spălate
7. Găsitul unui chilipir
8. A face pe cineva să zâmbească
9. Reîntâlnirea cu un vechi prieten
10. Râsetele provocate de amintiri
11. O masă de duminică împreună cu familia
12. Cineva care-ţi spune că arăţi bine
13. Cuibăritul pe canapea cu o carte bună şi o cană de băutură sau supă caldă
14. Să descoperi că ai slăbit câteva kilograme
15. Micul dejul servit în pat
16. Trezirea cu gândul că este o zi de lucru, după care realizezi că este weekend
17. Un străin care-ţi zâmbeşte pe stradă
18. Frunzăritul unui vechi album de fotografii
19. Mâncarea la pachet
20. Prima zăpadă din an
21. Melodia preferată cântată cu entuziasm în maşină
22. Un prânz alături de prieteni
23. Să asculţi un copil care râde
24. Un masaj
25. Cititul unei cărţi sau ascultatul melodiile de pe iPod la marginea piscinei, în vacanţă
26. Joaca în zăpadă
27. O pereche de blugi care se potrivesc perfect
28. Să faci conversaţie
29. O petrecere acasă cu prietenele
30. O şedinţă de înfrumuseţare la tine acasă

sursa – http://adevarul.ro/life-style/stil-de-viata/topul-micilor-bucurii-vietii-1_50acbcc67c42d5a663893ad2/index.html

Șapte curiozități ale limbii române. Interesant!

Șapte curiozități ale limbii române

“A vorbi despre limba în care gândești este ca o sărbătoare. Limba română este patria mea. De aceea, pentru mine, muntele munte se numește, de aceea, pentru mine, iarba iarba se spune, de aceea, pentru mine, izvorul izvorăște, de aceea, pentru mine, viața se trăiește.”
– Nichita Stanescu

Limba este întâiul mare poem al unui popor.” – Lucian Blaga

“Grație cuvintelor, am fost în stare să ne ridicăm deasupra animalelor; și, datorită cuvintelor, am fost capabili să ne coborâm, adesea, sub nivelul demonilor.”
– Aldous Huxley

1. Oficial, cu o lungime de 44 de litere, cel mai lung cuvânt din limba română se află pe locul 3 în topul celor mai lungi cuvinte din Europa. Pe primul loc se află un cuvânt german, cu o lungime de 79 de litere, iar pe locul 2 un cuvânt turcesc, cu o lungime de 70 de litere, ambele fiind cuvinte compuse, în timp ce cuvântul românesc este unul tehnic). Neoficial mai există alte două cuvinte mai lungi (un cuvânt în islandeză, cu o lungime de 64 de litere și un cuvânt finlandez, cu o lungime de 61 de litere), însă acestea nu sunt incluse în dicționare, fiind mai degrabă glume lingvistice.

Cuvântul este: “pneumonoultramicroscopicsilicovolcaniconioză“ (o pseudoboală a plămânilor, provocată de inhalarea prafului de siliciu vulcanic)

2. Limba română este singura limba europeană în care se poate face o propoziție completă, formată din 5 cuvinte care conțin doar vocale: “Oaia aia e a ei”.

3. Cel mai lung cuvânt care conține doar vocale: uiuiu.

4. Cel mai lung cuvânt care conține o singură consoană: acioaiei.

5. Cel mai lung cuvânt care incepe și se termină cu o vocală și, în rest, conține doar consoane: înspre.

6. Cel mai lung cuvânt care denumește o localitate din Romania: Constantinești.

7. Cel mai scurt cuvânt care denumește o localitate: Ip.

Și, în final, câteva palindromuri amuzante (grupuri de cuvinte sau cuvinte care pot fi citite de la stânga la dreapta și de la dreapta la stânga, fără să-și piardă sensul):

Ele ne seduc cu desenele;

Era sa pozez o pasare;

Elisa va lasa Toyota sa la Vasile;

Era o tipa rapitoare.

Autor text: necunoscut
sursa – http://filedelumina.ro/2013/09/22/sapte-curiozitati-ale-limbii-romane/

Ce este numarul karmic si cum se calculeaza el. Interesant!

Totul despre numarul tau karmic

Unul dintre cele mai interesante si provocatoare numere in numerologie este numarul karmic. Interpretarile numerologice karmice te pot ajuta sa echilibrezi experientele anterioare cu cele ale prezentului, corectand totodata actiunile negative provenite din vietile anterioare.

Iata cum se calculeaza numarul karmic:

Urmatoarelor litere prezente in numele intreg le corespund valorile:

A J S = 1; B K T = 2; C L U = 3; D M V = 4; E N W = 5; F O X = 6; G P Y = 7;

H Q Z = 8; I R = 9.

Sa luam spre exemplu un nume: Ana Radu. Din acest nume se exclud vocalele si se are in vedere numele fara vocale, in cazul nostru N Rd (N-R-D). Cifrele corespunzatoare consoanelor ramase se aduna intre ele: 5+9+4. Daca rezultatul este format din doua cifre, cum este in cazul nostru 18, atunci acestea se aduna intre ele 9. Numarul karmic pentru Ana Radu este asadar 9.

Interpretarile numerologice ale numarului karmic:

Numarul karmic 1 – Poate ca au calcat in picioarele vointele a mii de oameni, poate ca au intervenit in destinele anumitor persoane si acest lucru le era interzis, poate ca nu trebuiau sa ia parte la anumite evenimente din trecut, cert este ca, in aceasta viata, una dintre temerile cele mai mari ale celor cu numar karmic 1este aceea de a nu fi ignorati. Viata lor actuala este dominata de pretentia de a avea respectul, atentia si admiratia celorlalti. Pot cadea cu usurinta victime ale propriilor interese si din aceasta cauza de-a lungul vietilor au avut si vor avea de-a face cu numeroase deziluzii, indoieli si nelinisti ce nu exlud nefericirea. Karma lor actuala presupune atingerea unui echilibru just cu karma celor din jur, ceea ce presupune mai multa interactiune, bunavointa, iubire si iertare fata de ceilalti.

Numarul karmic 2 – In urma experientelor anterioare, cei cu numarul karmic 2 s-au ales cu una dintre cele triste temeri: aceea de abandon. Poate ca au abandonat la randul lor pe cei in nevoie, poate ca au intors spatele celor care le-au intins mana, poate ca au impins pe altii in greseli si le-au pus obstacole in implinirea destinului, de un lucru suntem siguri: numarul karmic 2 presupune rezerva, introvertism, prea mult pacifism, renuntare la sine in defavoarea celorlalti, dorinta de a fi pe placul celor din jur si a nu intreprinde nimic din ceea ce i-ar putea rani sau leza pe ceilalti. Karma ta actuala trebuie sa aiba in vedere aspecte precum egoism, curaj, determinare.

Numarul karmic 3 – Cei care au numarul karmic 3 au iubit prea mult si prea fara masura in vietile anterioare fara sa tina cont de ratiune, de logica, de vietile si de fericirea celorlalti, de reguli sociale, de ceea ce s-ar cuveni si ar fi potrivit, incat acum le este foarte greu sa-si gaseasca linistea pe plan sentimental. Oscileaza intre iubiri si relatii pasagere care in loc sa le aduca implinirea, aduc probleme, griji, nemultumiri, framantari inutile, intrebari la care nu pot gasi raspunsul. Numarul karmic 3 determina singuratate, independenta, libertatea, un individualism puternic, precum si incapacitatea de a iubi cu adevarat. Karma ta prezenta trebuie sa se bazeze pe invatarea iubirii, pe sondarea sufletului celorlalti, pe domolirea egoismului si pe temperarea sentimentelor.

Numarul karmic 4 – Numarul tau karmic este 4? Se poate ca in vietile tale anterioare printre sensurile vietii tale sa se fi numarat descoperirea de sine. Probabil ca ai calatorit in locuri la care altii nici nu au indraznit sa viseze, probabil ca ai incercat prin toate mijloacele posibile si imposibile sa ajungi la cunoasterea suprema de sine, probabil ca ai crezut prea mult in ireversabilitatea karmei, probabil ca ai fost devotat mai mult cauzelor personale, probabil ca misticismul si stiintele oculte s-au numarat printre preocuparile tale esentiale, insa un lucru este sigur in ceea ce priveste karma ta actuata: ai datoria de a te preocupa de echilibrarea karmelor celor din jurul tau. Numarul karmic 4 presupune socializare, comunicarea cu ceilalti, influentarea lor in bine si iluminarea lor. Fericirea ta actuala va fi nu de putine ori echivalenta cu fericirea si linistea persoanelor iubite.

Numarul karmic 5 – Prea mult control, prea multa lucididate, maturitate, gravitate, prea multe retineri, abtineri si constrangeri, prea multa logica si calcule matematice atunci cand a fost vorba de lucruri abstracte precum sentimente sau fericire personala. Persoanele cu numarul karmic 5 s-au dezis in multe situatii din trecut de placerile lumesti si dulci, impunandu-si singuri in viata calea rezervei. Au mostenit din trecut incapacitatea de a se bucura de nimicurile si bucuriile mici ale vietii. De aceea, karma ta actuala trebuie sa se bazeze pe impetuozitate, entuziasm, energie si energizare, dorinta de a te bucura la maxim de oamenii din jurul tau, de pasiunea unei profesii, de un talent harazit, de toate evenimentele banale si mici din viata ta. Este foarte posibil ca sub influenta karmelor persoanelor pe care le intalnesti in jurul tau, sa cazi in cealalta extrema, a unei superficialitati extreme.

Numarul karmic 6 – In vietile anterioare, dorinta de lux si de a domina cu orice pret a venit insotita de multe exagerari, excese, lipsa de discernamant, dezordine sentimentala si pasiuni temporare, obstacole si pierderi mai ales de factura materiala. Ai mostenit in prezent dorinta de realizare, iar preocuparile tale sunt centrate pe acumularea bunurilor materiale, a realizarilor, a succesului in cel mai inalt grad posibil. Daca ai ca numar karmic numarul 6, atunci probabil ca una din temerile tale cele mai mari este aceea de saracie. Karma ta actuala ar trebuie sa presupuna armonizarea intr-un anumit punct a valorilor materiale cu cele spirituale. Trebuie sa intelegi ca banii sunt un mijloc, nu un scop si ca o viata corecta, fara inselaciune, manipulare, escrocherii si minciuna, inseamna de fapt mai multa liniste cu tine insati.

Numarul karmic 7 – Poate ca sirul de evenimente mai putin benefice din vietile tale anterioare nu ti-au permis sa evoluezi spiritual si poate ca nu ai inteles ca de-a lungul existentelor pamantesti ne putem influenta, schimba sau chiar consuma destinul. Opozitia fata de schimbare, intoleranta fata de sine insasi, teama de necunoscut sau uneori o teama generalizata, nesiguranta, iresponsabilitatea si confuzia sentimentala sunt lucruri de care incerci sa te vindeci de-a lungul existentelor tale spirituale si fizice. Karma actuala presupune vointa, folosirea in mod constructiv a propriei vitalitati si dorinta de a se ajuta pe sine insasi spre a-i putea sa-i ajute pe cei din jurul sau. Ai putea fi fericita in viata prezenta daca ai manifesta mai multa toleranta fata de sine, acceptare si iubire vizavi de propria persoana. Nu esti tu cel mai mare dusman al tau!

Numarul karmic 8 – In vietile tale anterioare, nu de putine ori ai fost pusa in situatii in care au dominat lipsa autocontrolului si a stabilitatii, in mod special in relatia ta cu banii, si din aceasta cauza te-ai instrainat, i-ai dat la o parte sau i-ai neglijat pe cei dragi. Judecata ta deficitara se poate schimba insa prin eforturi constante din partea ta si bunavointa si pe masura ce vei intelege cum functioneaza legea cauzei si a efectului prin intermediul propriilor actiuni, iti vei crea propria realitate. Karma ta actuala presupune apropiere si atasament mai ales fata de familie, revansarea pentru greselile vietilor anterioare si ghidarea scopului existential in functie de binele celor din familie.

Numarul karmic 9 – Raceala, gelozia, posesivitatea si mania pe care le-ai manifestat in trecut fata de cei din jur pot fi temperate in momentul actual prin stapanirea emotiilor si tinerea lor sub control, precum si prin detasare emotionala. De asemenea, una dintre temerile cele mai mari ale celor ce au ca numar karmic numarul 9 este aceea de a pierde ceea ce ei considera ca le apartine de fapt si de drept prin imprejurarile si vointele destinului. Karma ta actuala trebuie sa aiba in vedere stapanirea de sine, iubirea (mai mult rationala decat nestapanita) si constientizarea faptului ca cei care te iubesc neconditionat raman de bunavoie langa tine, fara santaj emotional sau alte presiuni venind din partea ta.

sursa – http://astrologykom.blogspot.ro/2010/03/totul-despre-numarul-tau-karmic.html

Sfaturile unui profesor de psihologie pentru o viaţă fără stres

Sfaturile unui profesor de psihologie pentru o viaţă fără stres

Ghidul unui profesor de psihologie pentru o viaţă fără stres a devenit viral după ce o tânără a postat lista formată din 101 de idei, potrivit Daily Mail, citat de Mediafax.

Brett Phillips a devenit cunoscut printre elevii săi după ce le-a dat, la începutul anului şcolar, o listă cu 101 lucruri pe care aceştia trebuie să le facă pentru o viaţă mai puţin stresantă. Ghidul profesorului a devenit cunoscut de întreaga lume, după ce o elevă l-a postat pe o reţea de socializare.

Printre sfaturile oferite de Philips se regăsesc idei ingenioase precum ”Exersează eleganţa si bunele maniere pe timp de presiune”, sau ”Recunoaşte importanţa iubirii necondiţionate”, însă este inclus şi tipicul ”Zâmbeşte” sau arhicunoscutul ”Dormi destul”.

Ce trebuie să facem pentru a duce o viaţă lipsită de stres?

• Trezeşte-te cu 15 minute mai devreme
• Pregăteşte-te cu o seară înainte pentru începutul zilei
• Evită să porţi haine strâmte
• Evită să te bazezi pe ajutorul produselor chimice
• Programează-ţi întâlnirile din timp
• Nu te baza pe memorie…notează pe o foaie
• Practică întreţinerea preventivă
• Fă dubluri la chei
• Spune ”nu” mai des
• Setează-ţi priorităţile în viaţă
• Evită oamenii negativi
• Foloseşte-ţi timpul cu înţelepciune
• Simplifică timpul acordat meselor
• Întotdeauna trebuie să faci copii la documentele importante
• Anticipează-ţi nevoile
• Repară orice lucru care nu merge aşa cum ar trebui
• Cere ajutor atunci când trebuie să faci ceva ce nu îţi place
• Împarte sarcinile generale în obiective mai mici
• Priveşte problemele drept provocări
• Priveşte în mod diferit provocările
• Fă-ţi viaţa mai uşoară
• Zâmbeşte
• Fii pregătit de ploaie
• Fă un copil să zâmbească
• Mângâie un animal de companie prietenos
• Nu trebuie să ştii mereu toate răspunsurile, şi asta e ok
• Uită-te după lucruri placate cu argint
• Spune ceva drăguţ unei persoane
• Învaţă un copil să înalţe un zmeu
• Mergi prin ploaie
• Programează-ţi timp de joacă pentru fiecare zi
• Fă o baie cu spumă
• Fii conştient de deciziile pe care le faci
• Crede în tine
• Încetează să-ţi mai spui lucruri negative
• Imaginează-te drept o persoană plină de succes
• Dezvoltă-ţi simţul umorului
• Nu te mai gândi că maine va fi un ”azi” mai bun
• Setează-ţi ţeluri/scopuri
• Dansează
• Spune ”Bună” unui străin
• Cere o îmbrăţişare de la un prieten
• Priveşte stelele
• Practică respiraţia uşoară
• Învaţă să fluieri o melodie, orice melodie
• Citeşte o poezie
• Ascultă o piesă simfonică
• Mergi la o piesă de balet
• Citeşte o carte în pat sub o pătură călduroasă
• Fă ceva nou. Ieşi din monotonie
• Renunţă la un obicei prost
• Cumpără-ţi flori
• Ai grijă de flori
• Caută sprijin în cei apropiaţi
• Cere-i unei persoane să îţi fie umărul pe care să plângi
• Nu lăsa pe mâine ce poţi face azi
• Lucrează în a deveni mai optimist şi mai voios
• Pune siguranţa pe primul plan
• Fă totul cu moderaţie
• Acordă atenţie aspectului exterior
• Încearcă să atingi ”Excelenţa”, nu perfecţiunea
• Depăşeşte-ţi limitele câte un pic zilnic
• Mergi la o operă de artă şi bucură-te de ce vezi
• Murmură un cântec care îţi place
• Ai grijă la greutatea ta
• Plantează un copac
• Hrăneşte păsările
• Exersează eleganţa si bunele maniere pe timp de presiune
• Fă exerciţii de întindere
• Întotdeauna să ai şi un ”Plan B”
• Învaţă un joc nou
• Memorează o glumă
• Fii responsabil/ă de propriile sentimente
• Învaţă să-ţi cunoşti şi întâlneşti nevoile
• Încearcă să devii un ascultător mai bun
• Cunoaşte-ţi limitele şi fă-i pe cei din jurul tău să le cunoască

Sursa: www.observatorinternational.ro

Ce personalitate ai în funcţie de anotimpul preferat.

Personalitatea ta în funcţie de anotimpul preferat

PRIMAVARA

Daca va place primavara, sunteti o persoana cu adevarat romantica, o fiinta careia ii place sa fie mereu indragostita. Va place sa flirtati, pareti lipsit de griji si fermecator. Va simtiti plini de tinerete si iubiti tot ce este nou, ce e viu in jurul dumneavoastra : nou-nascuti sau muguri.
Acestea sunt opiniile doctorului Elayne Kahn, coautor al cartii “1001 moduri de a-ti releva personalitatea”. Tot despre cei nascuti primavara, studiul releva faptul ca sunt niste optimisti incurabili, le plac culorile vii si nu in ultimul rand, le place sa cante sau sa asculte muzica.

VARA

Daca vara este anotimpul dumneavoastra preferat, atunci sunteti o persoana lipsita de griji si deschisa. Va place sa va simtiti bine si sa traiti in libertate.
Personalitatea dvs. sociabila este in ton cu zilele calde de vara si cu serile sale inmiresmate. Gasiti motivatii pentru orice gest si va plac cele mai bune lucruri din viata. ” Oamenii-vara” sunt foarte interesati de cum arata. Le plac glumele si au un dezvoltat simt al umorului.

TOAMNA

Oamenii carora le place toamna isi iubesc familia, caminul, sunt calzi si pasionali. Sunt ordonati, organizati si se pricep la facut planuri. Daca iubiti toamna, atunci sunteti adaptabil si capabil sa faceti fata cu succes tuturor problemelor. Aceasta este parerea celui de-al doilea autor dr. Linda Russek, cercetator psiholog, care a mai adaugat : “Sunteti introvertit, meditativ si chiar visator. Va place sa aveti timp pentru dvs., sa stati si sa va bucurati de viata”.

IARNA

Dr. Russek spune ca iubitorii iernii sunt curajosi, energici, nu le place sa stea in casa si adora provocarile. Sunteti o persoana voluntara care se tradeaza cand este coplesita de greutati. Dr. Kahn spune ca va place riscul si ca aveti reale calitati de conducator care stie sa apere drepturile acelora care nu pot vorbi in numele lor. Tineti la parerile dvs. si refuzati sa cedati cand stiti ca aveti dreptate.

sursa – http://elystar.ro/personalitatea-dvs-in-functie-de-anotimpul-preferat/