4 alimente pentru o cină usoară.

Descopera cele mai potrivite alimente pentru o cina delicioasa, dar sanatoasa!

Se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, asadar, trebuie sa fie si cea mai bogata. Pranzul este iarasi un punct vital in alimentatia zilnica, asa ca si aici trebuie sa consumi ceva consistent. Gustarile sunt la alegere, atata timp cat sunt sanatoase si isi indeplinesc scopurile nutritionale.

In ceea ce priveste cina, lucrurile se complica un pic. Tot auzi ca ar trebui sa mananci ceva usor, care sa se digere repede, ceva sa nu te baloneze, ceva care sa nu fermenteze si ceva care sa nu iti ofere energie prea multa, pentru a putea avea un somn linistit. Si uite asa, aria alimentelor premise pentru cina se restrange.

Sigur ca sunt foarte multe alimente ce pot fi consumate inainte de culcare (cu minim trei ore pentru ca procesul digestiv sa aiba timp sa isi faca treaba), dar sunt cateva alimente ideale pentru aceasta masa.

Cereale integrale

Pastele din faina integrala si orezul brun sunt alimente pe care le poti consuma seara fara sa iti faci probleme pentru kilogramele in plus, sau pentru bunastarea stomacului tau. Acestea au un proces rapid de digestie si nici nu favorizeaza balonarea excesiva.

Carne slaba

Carnea de peste, puiul sau curcanul pot fi consumate la masa de seara daca ai un stil de viata activ si daca faci miscare pe parcursul zilei. Proteina animala, fie ea si slaba, ajuta la refacerea tesutului muscular, iar procesul de digestie este mai rapid decat in cazul carnurilor grase.

Lactate

Iaurtul ajuta digestia, iar branza slaba de vaci este ideala pentru o masa rapida de seara. Un pahar de lapte cald te poate ajuta sa adormi mai repede, iar digestia va fi una linistita.

Fructe si legume

Fie ca alegi sa consumi legumele proaspete sub forma de salata, sau gatite pe gratar, sunt o alegere ideala pentru masa de seara. Aportul caloric este nesemnificativ, dar cel nutritional abunda de vitamine si minerale. De asemenea, fructele sunt o alegere buna, insa nu cele care pot produce o aciditate stomacala prea mare.

sursa – kudika.ro

Pretuieste-ti mama. Poveste cu tâlc.

Nu trebuie sa uitam niciodata aceasta poveste.

Trecuse aproape un an de cand aceasta fiica nu isi mai vazuse mama; locuia la doar cateva ore distanta de ea, insa era foarte ocupata cu munca, copiii ei si niciodata nu avea timp sa o viziteze. Insa, intr-o seara, chiar de ziua mamei sale si-a dat seama cat de mult greseste… asa ca si-a lasat cele doua fetite in grija sotului sau si a plecat sa ii faca o surpriza batranei sale.

In momentul in care a vazut-o, batranica a inceput sa planga:

„Draga mea, ti-ai amintit de mine!” – a spus ea printre suspine.

Incercand sa fie puternica, fiica a spus:

„Mama, pregateste-te! Vreau sa te scot la cina.”

A avut nevoie de doar cateva minute pentru a fi gata; mandra ca iese cu fata ei la cina, batranica si-a luat cel mai bun costum si cel mai frumos batic.

Cand au ajuns in restaurant, toata lumea isi intorcea privirea dupa ele. S-au asezat la o masa si au comandat de mancare. Din cauza unei probleme de sanatate, cand ducea lingura la gura mana ei tremura toata si aproape ca toata mancarea cadea pe hainutele ei.

Dupa ce au terminat de mancat, fiica si-a ajutat mama sa se ridice de la masa, a sters toate firimiturile de pe costum, i-a aranjat baticul si ochelarii, dupa care a luat-o de mana, indreptandu-se catre iesire.

In timp ce treceau printre mese, toti cei din restaurant se uitau la ele. La un moment dat, un om batran, foarte aranjat s-a ridicat in picioare si a inceput sa aplaude.

„Fata frumoasa, nu crezi ca ai lasat ceva in urma?”

Femeia s-a uitat catre masa; geanta era pe umarul ei, altceva nu mai avea cu ea: „Nu, domnule, nu am uitat nimic.”

Batranul a raspuns: „Ba da, ai lasat. Ai lasat o lectie pentru fiecare copil si o speranta uriasa pentru fiecare parinte.”

Toti cei din restaurant au ramas tacuti. Fiicei i-au dat imediat lacrimile, dandu-si seama ca un gest atat de mic inseamna enorm pentru mama ei.

Morala povestii: Sa ai grija de cei care au avut grija de tine este unul dintre cele mai frumoase lucruri pe care un copil le poate face. Cu totii stim cate sacrificii au facut parintii pentru noi.

Sa ii iubim, sa ii respectam si sa avem grija de ei.

sursa – kudika,ro

Povestea celor trei constructori.

Povestea celor trei oameni ce construiau o clădire

Candva, om care a văzut trei bărbaţi aşezând cărămidă peste cărămidă la fundaţia unei noi clădiri, s-a apropiat de primul bărbat şi l-a întrebat:

-Ce faci omule aici?

Vizibil iritat de întrebare, bărbatul a răspuns:

-Ce naiba crezi că fac? Aşez cărămidă peste cărămidă!

Apoi omul s-a dus spre al doilea bărbat şi l-a întrebat acelaşi lucru.

-Îmi câştig existenţa…, a raspuns acesta.

Apoi s-a dus spre al treilea bărbat şi i-a repetat întrebarea. Acest bărbat întâi a zâmbit şi apoi a spus:

-Construiesc o catedrală!

La finalul zilei, care dintre aceşti trei bărbaţi se simte mai mândru de munca sa, mai împlinit?

Morala – depinde de tine cat si cum iti pretuiesti munca si ceea ce faci.

In ce consta puterea unui barbat.

Puterea unui bărbat

Puterea unui bărbat nu stă în umerii săi largi,
ci în lungimea brațelor cu care te îmbrățișează.

Puterea unui bărbat nu stă în puterea vocii sale,
ci în cuvintele blânde pe care știe să le șoptească.

Puterea unui bărbat nu stă în mulțimea prietenilor,
ci în cât de prieten știe să fie cu copiii lui.

Puterea unui bărbat nu stă în cât de mult este respectat la serviciu,
ci în cât este de respectat acasă.

Puterea unui bărbat nu stă în cât de puternic lovește,
ci în cât de blând știe să atingă.

Puterea unui bărbat nu stă în părul de pe piept,
ci în inima… din pieptul sau.

Puterea unui bărbat nu stă în numărul de femei care îl iubesc,
ci în capacitatea de a fi loial unei singure femei.

Puterea unui bărbat nu stă în greutățile pe care le poate ridica,
ci în poverile pe care le poate duce!

sursa – momente in viata.ro

Care este fulgul tau preferat?

Alege fulgul preferat și vezi care sunt trăsăturile tale cele mai ascunse

Ai ales fulgul nr. 1

Probabil că te-a atras culoarea albastră, culoarea celor care gândesc mult și profund. Ești o persoană plină de imaginație și creativitate. Chiar dacă nu lucrezi într-un domeniu în care să-ți folosești creativitatea, cu siguranță ai o anumită ușurință în rezolvarea problemelor de orice fel și reușești să găsești soluții la care alții nu s-ar gândi niciodată. De asemenea ești o persoană perfecționistă și ai tendința să te frămânți cam mult atunci când ceva nu iese așa cum ai vrea.

Ai ales fulgul nr. 2.

Combinația de culori sugerează că ești genul de persoană care se adaptează rapid și care își folosește logica și rațiunea în orice situație. Tu nu te lași dusă de val, nu iei decizii dintr-un impuls de moment, ci gândești totul îndelung înainte de a face un pas important. Ai tendința să fii un pic singuratică, tocmai pentru că analizezi atât de mult orice și pe oricine și găsești la toți defecte care te resping.

Ai ales fulgul nr. 3

Această alegere denotă că ești o persoană introvertită sau chiar timidă, care evită compania celorlalți și se simte cel mai bune în singurătate. Nu vorbești foarte mult despre tine și gândurile tale și numai cei foarte apropiați stiu cine ești cu adevărat. Pari serioasă și rece, dar în sufletul tău se ascunde un copil care iubește viața. Cei care au ocazia să-l cunoască sunt foaret norocoși. Ești un om foarte bun, dar ar trebui să o arăți mai des.

Ai ales fulgul nr. 4

Ai ales o combinație de culori inedită, care denotă o personalitate aparte, ușor excentrică, ar zi unii. Nu îți plac regulile, nu îți pasă de părerea lumii și nu asculți sfaturile nimănui. Nu suporți bârfele și ești genul care le-o retează scurt celor care vorbesc pe la spate. Sunt mulți oameni care nu te plac, tocmai pentru că ești atât de directă și sinceră. Dar cei apropiați apreciază foarte mult franchețea ta. De obicei ești cea la care oamenii merg ca să ceară sfaturi.

Ai ales fulgul nr. 5

Culoarea aleasă sugerează în principal teamă. Trăiești cu teama că vei greși, că vei eșua în ceea ce ți-ai propus și că ceilalți te vor judeca. Ești o perfecționistă și toată lumea o știe. Verifici un lucru de mai multe ori, îți alegi cu grijă cuvintele atunci când vorbești și rareori îți dai voie să fii tu însăți. Ai o personalitate foarte plăcută, dar din păcate sunt puțini cei care o cunoscu cu adevărat.

Ai ales fulgul nr. 6

Această alegere spune despre tine că ești o persoană ”cuminte”, calmă, care nu vrea să iasă în evidență. Ai un mare respect pentru legi și reguli, cel mai probabil ai fost un elev silitor și un copil ascultător. Ca adult, ai toate șansele să reușești în viață pentru că ești disciplinată, manierată și foarte educată. Nu îți place să riști și asta s-ar putea să îți facă rău pe termen lung. Trebuie să înveți că cine nu riscă nu câștigă. Uneori e bine să lași deoparte munca și să te distrezi mai mult.

sursa – unica.ro

4 zodii favorizate in luna iunie.

4 zodii favorizate in luna iunie

Afla daca te numeri printre zodiile cu noroc in prima luna de vara!
Ca in fiecare luna, cateva semne zodiacale se bucura de bunavointa astrelor mai mult decat altele. Daca te numeri printre ele, pregateste-te pentru un inceput de vara de neuitat!

Berbec

E drept ca ai facut ravagii in buget si ai cam ramas cu buzunarele goale, ca la serviciu esti ingropata in sarcini nebifate, ca te simti obosita si depasita de situatie, cu toate astea, in iunie nimic nu pare sa-ti umbreasca fericirea. Esti zambitoare si relaxata pentru ca sentimental esti pe val. E o luna tandra, a romantismului, a pasiunii ravasitoare si a dragostei impartasite. Pana la finalul intervalului te mobilizezi si le rezolvi pe toate cu brio. Chiar daca esti obisnuita sa iesi la liman de una singura, ai sansa sa intalnesti oameni care te completeaza perfect si te ajuta bucurosi!

Gemeni
Astrele te transforma intr-o prezenta naucitoare luna asta. Reusesti cam tot ce-ti propui, fie profesional, fie financiar, fie sentimental. Vorba aceea, Soarele e la tine-n semn si te face sa stralucesti! Daca pui timiditatea-n cui, nimeni nu-ti rezista, faci cuceriri pe banda rulanta si, surprinzator pentru tine, obtii tot ce-ti doresti batand din palme, ceea ce ti se intampla rar. Renunta la complexe, profita de vremea buna ca sa iesi cu prietenii, nu refuza invitatiile la distractie, caci de oriunde se pot ivi surprize placute.

Rac
Desi nu esti tu in mod normal un exemplu de optimism si voie buna, luna asta astrele iti scot la iveala cele mai placute trasaturi ale personalitatii. Te faci remarcata usor, atragi bunavointa celorlalti si reusesti sa inabusi din fasa orice conflict, intorcand lucrurile in favoarea ta, oricat ar parea situatia de disperata. In iunie te pui pe primul plan si e foarte bine ca faci asta, menajeaza-te, da-ti timp, ai nevoie sa te deconectezi de treburile casnice si sa-i lasi pe ceilalti sa se descurce si singuri. Nu lasa nostalgia sa-ti strice buna dispozitie! Profita de prezenta lui Marte la tine-n semn si ia-ti doza de energie!

Varsator
Luna asta simti ca traiesti, esti creativa, pasionala, carismatica. Oportunitatile sentimentale si profesionale care se ivesc luna asta nu sunt de ici, de colo. Daca iti cauti un job, esti favorizata, faci impresie buna si semnezi contracte avantajoase. E foarte posibil sa ti se deschida un nou inceput de drum, promitator si productiv, sa te lasi cucerita de o pasiune noua. Vestile bune si surprizele placute vin si in viata de cuplu, te simti protejata si rasfatata cum n-ai mai fost demult. E un moment prielnic pentru tot ce tine de camin, fie ca te muti sau pur si simplu renovezi sau redecorezi locuinta.

sursa – kudika.ro

Ce vor femeile.

Un împărat a prins un tânăr supus care vâna pe domeniul lui. L-a aruncat în temniță și i-a spus că-l va elibera dacă va răspunde la întrebarea:

Ce vrea de fapt femeia?
Tânărul și-a chemat și a întrebat mama, soră, verișoara, vecina, dar nici una n-a putut să dea un răspuns corect. În fine a chemat și o vrăjitoare bătrână și urâtă. Aceasta i-a promis că-i spune răspunsul corect cu condiția ca după ce va fi eliberat să o ia de soție. Neavând altă soluție tânărul a acceptat.
Răspunsul dezvăluit de vrăjitoare a fost:
Femeia, de fapt, dorește să fie stăpâna propriei sale vieți!

Împăratul l-a eliberat imediat. A urmat nunta și noaptea nunții. Însă nu mică i-a fost mirarea când în pat a găsit o fată tânără și deosebit de frumoasă care i-a spus:
– Pentru că te-ai ținut de cuvânt jumătate de zi voi fi bătrână și urâtă iar cealaltă jumătate voi fi ca acum. Urmează ca tu să alegi în care jumătate de zi să fiu tânără și în care să fiu bătrână.
Tânărul căzu pe gânduri: să radă toți de el văzându-l cu o bătrână și urâtă iar noaptea să petreacă cele mai plăcute clipe alături de o tânără fermecătoare sau să se plimbe pe ziua cu cea mai frumoasă fată printre oameni iar noaptea…
În cele din urmă tânărul i-a spus să aleagă ea cum crede că e mai bine. Imediat a venit și răspunsul:
-Voi fi tot timpul tânără și frumoasă pentru că am găsit bărbatul care mi-a dat libertatea de a fi stăpână pe propria viață.

Ecoul. Poveste cu tâlc.

Ecoul vieții

Aflându-se în excursie pe munte, o tânără familie a poposit într-o cabană de la marginea unei văi. Băiatul cel mic, supărat pe fratele său, s-a dus în spatele cabanei şi a strigat de ciudă:

“Te urăsc!”

Dar imediat, un glas puternic i-a răspuns:

“Te urăsc, te urăsc…!”.

Speriat, copilul a alergat în casă şi i-a povestit tatălui toată păţania, spunându-i că, afară, cineva strigă la el că-l urăşte. Au mers împreună la locul cu pricina, unde tatăl i-a spus fiului său:

– Aici erai când ai auzit că cineva te urăşte?

– Da!

– Ia spune-i că-l iubeşti!

– Te iubesc! – a strigat copilul şi, de îndată, văile i-au răspuns: `Te iubesc, te iubesc!…”

– Ţine minte, i-a mai zis tatăl, aşa este şi în viaţă: dacă eşti om rău, numai răutate vei întâlni, dar dacă eşti om bun şi te porţi frumos cu ceilalţi, atunci doar dragoste vei găsi, la tot pasul. Şi, chiar dacă nu vei fi iubit totdeauna de către oameni, în schimb dragostea Domnului va fi mereu cu tine. Să nu uiţi asta!

Trupul si sufletul.

Trupul şi sufletul

Doi oameni stăteau de vorbă. Unul dintre ei era bogat, dar nu avea credinţă. Era mereu preocupat să nu-i lipsească nimic lui şi familiei sale.
După aceea, prietenul său l-a întrebat:
– Spune-mi, dacă ai avea doi copii, dar l-ai hrăni doar pe unul, pe celălalt chinuindu-l foamea, ar fi drept?
– Bineînţeles că nu, a răspuns bogătaşul.
– Dar dacă l-ai îmbrăca tot pe acela, în timp ce al doilea ar tremura de frig, cum ar fi?
– Ar fi, desigur, o nedreptate.
– Şi atunci, dacă tu singur spui că aşa ceva este o nedreptate, de ce procedezi în felul acesta?
– Cum? – se indignă omul. Pe copiii mei îi tratez la fel, le arăt aceeaşi dragoste. De ce spui aşa ceva?
– Nu m-am referit la copiii tăi, ci la alţi doi fraţi buni, de care tu ar fi trebuit să ai grijă de-a lungul întregii vieţi: sufletul şi trupul tău. Iar tu nu eşti drept cu aceşti fraţi. Te ocupi doar de unul, neglijându-l cu totul pe celălalt. Aveţi haine frumoase şi sunteţi bine hrăniţi, tu şi ai tăi, dar sufletul de ce are nevoie, nu vă întrebaţi? El nu poate purta decât haina credinţei, a bunatatii si a cinstei de care tu nu te-ai îngrijit şi nu se poate hrăni decât cu dragoste şi milă. Deci, nu uita de celălalt frate, fiindcă trupul şi sufletul sunt ca doi fraţi buni, de nedespărţit.

Unul nu poate trăi fără celălalt, îngrijeşte-i pe amândoi şi atunci vei fi, cu adevărat, drept şi fericit. Fereşte-te să fii asemenea omului care trăieşte doar cu trupul, în timp ce sufletul îi este mort.

Cele 4 piersici.

Cele 4 piersici

O dată, un ţăran a vrut să-i încerce pe cei patru fii ai săi. I-a chemat dimineaţa la el şi i-a dat fiecăruia câte o piersică. A plecat apoi la câmp, lăsându-i să-şi vadă de treburi şi să-şi împartă ziua cum cred ei de cuviinţă. Seara însă, când s-a întors, i-a chemat pe toţi patru în tindă şi l-a întrebat pe cel mai mare:
– Spune-mi, ce-ai făcut cu piersica ta?
– Ce să fac, tătucă, am mâncat-o şi-ţi mulţumesc. A fost tare bună. Am luat, apoi, sâmburele, l-am plantat în spatele casei, am udat locul şi nădăjduiesc să crească acolo un piersic frumos şi roditor.
– Bine ai făcut, băiatul tatii, sunt sigur că tu o să ajungi un bun gospodar. Dar tu, îi zise celui de-al doilea, ce-ai făcut cu piersica ta?
– Am mâncat-o. A fost atât de bună, coaptă şi fragedă…
– Şi apoi?
– Păi, am aruncat sâmburele şi m-am dus la mama să-i mai cer câteva, că tare bune erau.
– Fiule, zise atunci omul cu întristare în glas, ai grijă să nu ajungi un om lacom că `lacomul mai mult pierde şi leneşul mai mult aleargă`. Dar ţie ţi-a plăcut piersica, a fost bună? – l-a întrebat ţăranul şi pe cel de-al treilea fiu al său.
– Nu ştiu.
– Cum nu ştii, da’ ce-ai făcut cu ea?
– Am vândut-o. M-am dus cu ea în târg şi am dat-o cu zece bani. Uite-i!
– Fiule, tu sigur o să ajungi mare negustor, dar ai grijă că nu toate sunt de vânzare în viaţă; mai ales, nu ceea ce ai primit de la părinţi.
În sfârşit, ţăranul l-a întrebat şi pe ultimul băiat, cel mai mic dintre toţi.
– Dar ţie ţi-a plăcut piersica?
– Nici eu nu ştiu, tătucă.
– Cum, şi tu ai vândut-o?
– Nu, tată. Eu m-am dus în vizită la prietenul meu de peste drum, care e bolnav, şi i-am dus-o lui. S-a bucurat mult pentru ea şi mi-a mulţumit din suflet.
Cu lacrimi în ochi, tatăl şi-a luat copilaşul pe genunchi şi i-a spus:
– Nu ştiu ce te vei face tu în viaţă, dar ştiu că, indiferent ce drum vei urma vei fi un bun creştin şi asta e tot ce contează.