Scrisoarea copilului către părinţii săi.

Mânutele mele sunt inca mici, de aceea nu te astepta la perfectiune cand fac patul, cand pictez sau cand arunc mingea. Treaba pe care am făcut-o eu, te rog sa nu o faci înca o data. Voi simti ca nu am făcut fata asteptarilor tale. Încearca sa iei partea buna din tot ceea ce fac; bucura-te ca m-am chinuit sa ma leg singur la pantofiori, chiar dacă n-a iesit decat un nod.

Piciorutele mele sunt inca mici, te rog frumos nu face pasi mari, ca sa pot tine si eu pasul cu tine. Nu uita ca sunt la început de drum. Ai rabdare cu mine. Voi învăta totul, dar treptat-treptat. Nu ma grabi, nu ma condamna si nu te necaji cu mine! Lumea aceasta are atatea mistere pentru mine, iar tu trebuie sa-mi fii invatator pe drumul vietii.

Ochii mei sunt inca mici, nu au vazut lumea asa cum ai văzut-o tu. Te rog, lasa-ma sa aflu totul, fara sa ma pedepsesti pentru curiozitatea mea. Si nu mă limita inutil! Nu te enerva cand intreb prea mult, prea des si cateodata acelasi lucru. Eu nu cunosc lumea din jurul meu si nici nu am pe altcineva în afara de tine sa intreb. Fa-ti, te rog, timp si pentru mine, explicandu-mi ce stii despre lumea aceasta frumoasa si fa aceasta bucuros si plin de dragoste.

Nu te teme sa-mi fixezi limite si reguli. Sigur le voi respecta dacă esti consecvent în aplicarea lor. Insa dacă astazi spui una si maine alta, sigur voi deveni confuz si nu voi mai sti ce este interzis si ce nu. Nu ma compara mereu cu fratii mei, cu colegii mei sau cu oricine altcineva. Sunt unic si niciodata nu voi fi la fel ca altii.

Sigur am si eu ceva special, fa-ti doar putin timp si vei vedea si partile mele bune. Eu nu voi fi pentru multa vreme copil, lasa-ma sa-mi trăiesc copilăria si sa ma bucur de ea. Nu îmi incarca programul cu tot felul de lucruri care nu sunt pentru varsta mea. Acum lasa-ma doar sa ma joc!

Sufletul meu este foarte sensibil, sentimentele mele sunt înca foarte gingase. Nu ma face mai mic decat sunt! Fii întelegator la greselile mele si la stangaciile pe care le fac mereu. Daca ma critici constant voi deveni stingher si lipsit de încredere în fortele proprii. Gandeste-te: poti sa-mi critici faptele, fara sa ma critici ca persoana!

Respecta-mi drepturile de copil si demnitatea. Nu mă umili si nici nu folosi violenta verbala sau fizica cu mine. Din asta voi învata numai sa ma ascund de tine, sa mint si sa-mi fie frica. La un comportament pozitiv intotdeauna voi raspunde pozitiv, deci incearca sa fii blând, iubitor si intelegator.

Pastreaza-mi sufletul curat! Nu ma lasa sa vad si sa invat lucruri rele. Tu esti modelul meu. Nu ma minti, caci o sa cred ca minciuna este singura cale în viata; nu folosi forta, caci o sa cred ca forta este ceva normal în relatiile cu ceilalti; nu ma critica, caci astfel voi invata sa judec; nu ma respinge, caci voi crede că nu ma doresti si as putea incepe sa te urasc pentru asta. Ajuta-ma sa invat valorile morale: credinta, adevarul, cinstea, increderea, bunatatea, iubirea.

Tu stii ca eu vin de la Dumnezeu si tot ce vine de la El nu are cum sa fie “bun de nimic”. Nu ma face sa ma simt vinovat pentru ceea ce sunt si pentru ca nu sunt asa cum ai visat. Eu sunt copilul tau si tu esti parintele meu. Asa ne-a dat Bunul Dumnezeu unul altuia.

Accepta-ma si iubeste-ma asa cum sunt !

10 sfaturi utile pentru îngrijirea orhideelor.

10 sfaturi utile pentru îngrijirea orhideelor

Gingașe și mereu un cadou deosebit pentru o persoană dragă, orhideele au nevoie de un regim special de îngrijire față de alte plante de interior. Cu atenția cuvenită, însă acestea vă vor răsplăti cu flori frumoase pe aproape toată durata anului!

Iată care sunt cele mai importante sfaturi de care trebuie să țineți cont pentru a avea mereu orhidee frumoase și înflorite:

1. Orhideele au nevoie de lumină perfectă. Lipsite de lumină, frunzele orhideelor se închid la culoare, astfel că încăperea în care se ține această floare trebuie să fie una scăldată de razele soarelui pe timpul zilei. Totuși, planta nu trebuie expusă direct, pentru a evita ca frunzele sale să se ardă. O alternativă recomandată de specialiști este suplimentarea luminii cu neoane pe care le puteți găsi în magazinele specializate în comerțul de accesorii pentru grădină. Dacă țineți orhideea pe pervaz, aveți grijă să o protejați de razele solare cu o perdea și să o țineți la o distanță de 20-30 de centimetri de lumina directă.

2. Ghiveciul transparent este mult mai indicat decât unul opac! În strânsă legătură cu nevoia de lumină a orhideei, un vas din sticlă ajută ca rădăcinile să se dezvolte armonios. Explicația: orhideea este o plantă epifită, ale cărei rădăcini se dezvoltă deasupra solului. Totodată, nu se recomandă schimbarea ghiveciului după cumpărarea orhideei (se poate păstra în același vas și doi ani fără probleme), dar dacă totuși vreți să faceți acest pas, se va opta pentru o dimensiune asemănătoare a vasului.

3. Substratul de care are nevoie orhideea este un amestec grosier, din resturi de scoarță, perlită și carbine horticol, pentru a permite circulația aerului.

4. Ca orice plantă și orhideea are nevoie de un pic de fertilizare, mai ales că pe timp de iarnă, orhideele își iau și ele un repaus, potrivit site-ului adevaparvu.ro. Dacă vreți să înflorească și în sezonul rece, trebuie să le pregătiți din timp cu un tratament de fertilizare ce se aplică în lunile septembrie și octombrie. Produsele ce pot fi folosite se găsesc la flacoane în florării și magazinele de casă și grădină. Astfel, există și fertilizant solid sub formă de bastonașe care costă în jur de 14.00 lei setul de 10 bastonașe sau îngrășământ lichid, preț în jur de 25.00 lei pentru un litru. Ambele sunt speciale pentru orhidee.

5. Necesarul de apă al orhideelor este un alt secret în îngrijirea lor. Orhideele crescute în interior au nevoie de o cantitate destul de mare de apă, așa că ele trebuie udate din abundență, NUMAI dimineața, iar următoarea udare trebuie să se producă în momentul în care pământul din ghiveci este aproape uscat. Apa folosită pentru udare trebuie să fie călduță, pentru a împiedica apariția unor boli sau afecțiuni ale plantei. Un alt indice care ne poate arăta că orhideea are nevoie de apă sunt rădăcinile care devin alb-sidefii. Orientativ, se recomandă udarea o dată pe săptămână în sezonul cald (primăvară-vară) și cam o dată la 10 zile în sezonul rece (iarna).

6. Nu doar cantitatea de apă este importantă, ci și cum este ea turnată. Orhideele Phalenopsis nu se udă niciodată în centrul plantei, ci apa se toarnă delicat pe lângă frunze. Din centrul coletului ies frunzele, iar dacă apa persistă acolo, mugurele central va putrezi și vor cădea în final toate frunzele plantei. Se recomandă folosirea apei de ploaie sau, dacă nu este posibil, apa plată sau orice altă sursă care să nu aibă conținut de clor și un grad cât mai mic de mineralizare.

7. Mari iubitoare de apă, orhideele se așteaptă să aibă parte de umiditate și în aerul din încăperea unde sunt păstrate. Pentru a le asigura acest spor de confort, puteți folosi un pulverizator, pentru a crește umiditatea aerului. O altă soluție pentru a menține nivelul de umiditate este așezarea ghiveciului pe o tavă acoperită cu pietricele, peste care se toarnă apă, cât să fie acoperite. Apa se va evapora treptat și va oferi necesarul de umiditate orhideelor.

8. O altă sensibilitate a orhideelor este legată de temperatură. Se simt bine la o temperatură de 10-23 grade Celsius, cu o diferență de cel puțin 9-12 grade Celsius între noapte și zi. Altfel, horticultorii cu experiență spun că că nu ar reuși să înflorească, și-ar dezvolta doar frunzișul.

9. Tăierea tijei se face după căderea florilor. După ce toate florile au căzut, înainte de a tăia tija, planta se lasă să se odihnească, câteva zile. Apoi se numără de la baza tijei douătrei noduri şi se taie cu un cuţit deasupra unui nod. După două-trei săptămâni va creşte o nouă tijă. De obicei a doua înflorire apare mai târziu.

10. Transplantarea se face dacă rădăcinile ies din ghiveci. Astfel, se taie mai întâi rădăcinile uscate şi apoi se pune planta într-un ghiveci mai mare, cu scoarţă specială şi se tasează bine planta. Se pun pe fundul ghiveciului pietre sau câteva bile de argilă. Această operaţie se face în perioada când planta nu are flori, cam o dată la doi ani.

Surse: libertatea.ro, adelaparvu.ro, eva.ro, infocasasigradina.ro

Alimente banale care te constipă.

Alimente banale care te constipă

Ești deseori constipat și nu înțelegi de ce, crezând că ai o alimentație corespunzătoare? Vei fi surprins să afli câte alimente pot provoca constipația!

Deși această problemă este destul de comună, ne este puțin jenă să vorbim deschis despre ea.

Alimente banale care te constipă:
Cafeaua. Da, cafeaua te poate ajuta să mergi mai repede la toaletă dimineața, însă atunci când consumi prea multă te va deshidrata, iar deshidratarea poate duce la constipație. Încearcă să înlocuiești cafeaua cu ceaiul negru, acesta te va ține trează, dar nu te va deshidrata.

Ciocolata. Data viitoare când ești tristă nu mai mânca jumătate de ciocolată pentru a te simți mai bine! Aceasta încetinește digestia, deci cu cât mai multă vei consuma cu atât contracțiile musculare și mișcările intestinului vor deveni mai lente.

Bananele. Știm că fructele sunt bogate în fibre, deci ai presupus că și bananele sunt foarte bune, nu? Ei bine, potrivit mai multor studii, bananele sunt alimentul #2 care te constipă, după ciocolată.

 Lactatele. Și acestea încetinesc digestia, deci încearcă să nu consumi prea multe! Dacă îți e poftă, încearcă variantele lor vegane, multe dintre ele sunt chiar mai gustoase.

Chipsurile. Foarte multe persoane aleg să ronțăie chipsuri în timpul unui film sau ca desert, însă nu sunt deloc sănătoase, iar unul din efectele lor este constipația.

 Carnea, în special cea roșie. Deși consumul moderat nu va crea această problemă, noi, românii, suntem obișnuiți să o consumăm aproape zilnic.

Prăjelile (fie că le prepari acasă sau mănânci fast-food). Evită pe cât posibil să consumi alimente prăjite, alegând să le consumi crude, la aburi sau fierte.

Alimentele rafinate. Încearcă să le consumi mai rar, de preferat alături de alimente sănătoase.

sursa – cosmopolitan.ro

12 întrebuinţări neaşteptate ale apei oxigenate.

12 întrebuinţări neaşteptate ale apei oxigenate

Albirea dinţilor

Apa oxigenată sau peroxidul de hidrogen, vândută în orice farmacie, poate ajuta nu numai la tăieturi şi zgârieturi, ci şi în alte probleme de zi cu zi.
Iată o listă de trucuri în care apa oxigenată te poate salva:

Albirea pantofilor sport
– 2 linguriţe bicarbonat de sodiu
– 1 linguriţă apă oxigenată
– 1 linguriţă apă
Aplică compoziţia cu o periuţă de dinţi, apoi clăteşte după 20 de minute.

Curăţarea rosturilor
– 1/4 ceaşcă peroxid de hidrogen
– 1/2 ceaşcă apă oxigenată
– 1 linguriţă detergent
Aplică pe rosturi, spală după 20 de minute.

Spălarea ferestrelor
Pulverizează apă oxigenată cu concentraţie de 3% pe fereastră, iar apoi şterge-o cu o cârpă moale.

Curăţarea tocătoarelor
Pulverizează apă oxigenată 3% pe tocător. Şterge cu o cârpă, spală-l şi apoi lasă-l la uscat.

Splălarea legumelor
Pulverizează apă oxigenată 3% pe fructe sau legume, lasă la uscat, apoi spală-le.

Dezinfectarea periuţei de dinţi
Spală periuţa cu apă fierbinte. Agit-o apoi timp de un minut într-o compoziţie din jumătate apă, jumătate apă oxigenată 3%.

Accelerarea creşterii plantelor
Pulverizează pe ele cu o soluţie formată dintr-un litru de apă şi 2 linguriţe apă oxigenată 3%.

Albirea bumbacului şi a lenjeriei
Pune hainele într-o soluţie formată din 5 litri de apă şi 2 linguriţe de apă oxigenată încălzită la 70°C.
Lasă să acţioneze timp de 20 de minute.

Eliminarea mirosurilor neplăcute din caserolele de mâncare
Pune puţină apă oxigenată 3% în recipientele respective, lasă să acţioneze timp de 1, 2 minute, apoi spală-le şi lasă-le la uscat.

Dezinfectarea frigiderului
Pulverizează apă oxigenată 3% în interiorul frigiderului.

Îndepărtarea mucegaiului din baie
– 100 ml apă
– 50 ml apă oxigenată
– 50 ml oţet
– 25 ml acid boric
Încălzeşte amestecul la 50-70°C, pulverizează pe zonele afectate şi lasă-l să acţioneze timp de 15 minute.

Albirea dinţilor
Amestecă împreună părţi egale de apă oxigenată şi apă călduţă. Clăteşte gura cu această soluţie câteva secunde, scuip-o şi apoi clăteşte-te cu apă obişnuită.

9 adevăruri neştiute despre somn şi vise.

9 adevăruri neştiute despre somn şi vise

Somnul este un teritoriu rămas, în mare parte, neexplorat. Anumite lucruri se ştiu, cum ar fi că în timpul visului au loc schimbări în creier sau că visăm mai mult în somnul REM. Dar specialiştii abia dacă au reuşit să emită câteva teorii despre multe aspecte ale somnului în general şi ale viselor în special.

Se crede că somnul este un mod de a procesa, aranja şi „depozita“ evenimentele de peste zi, existând multe studii care susţin această teorie. „Imaginaţi-vă creierul ca pe un al doilea stomac. Noaptea, creierul înghite, metaforic vorbind, digeră şi transmite informaţii. La fel ca şi stomacul, are şi un sistem de eliminare. Ce reţine creierul devine parte din personalitatea noastră. Visele sunt un fel de sistem digestiv al creierului“, conform lui Rubin Naiman, psiholog clinician specializat în somnologie şi medicina viselor de la Universitatea din Arizona, SUA. „Huffington Post“ a realizat o listă cu nouă fapte mai puţin cunoscute despre vise.

1. Visăm toată noaptea
Se spune că visele au loc doar în etapa somnului numită „REM“ (rapid eye movement – mişcarea rapidă a ochilor). Dar, se pare, visele au loc în toate etapele somnului, şi REM şi non-REM, este de părere Naiman. În timpul somnului REM suntem mai conştienţi de vise, spre deosebire de non-REM, însă „dacă nu vezi visul, nu înseamnă că nu e acolo“, spune Naiman. Pe măsură ce noaptea înaintează, perioadele de somn REM se lungesc, aşa că multe dintre visele noastre au loc în ultima treime a nopţii.

2. Insectele şi peştii nu au somn REM
Deşi unele vise au loc în afara etapei REM, identificarea acestei perioade a somnului la alte specii este foarte grea. Însă, toate mamiferele şi reptilele, chiar şi anumite păsări, trec prin stadiul REM, aşadar este posibil să şi viseze, notează „Popular Science“.

3. N-o să-ţi aminteşti visul dacă alarma ceasului te trezeşte forţat
„Trauma“ sunetului alarmei ceasului te forţează să intri în lumea reală şi e posibil să uiţi pe unde „pluteai“ cu câteva secunde înainte. Cel mai bun mod de a-ţi aminti visele, ne sfătuieşte Naiman, este să te trezeşti treptat, în timpul a câteva minute şi să nu încerci din greu să te agăţi de amintirea viselor. „Dacă alergi după un vis, cel mai probabil va fugi de tine“, spune Naiman.

4. Dacă îţi aminteşti visele, se vede în creier
Un studiu din 2014 a descoperit activitate în joncţiunea temporo-parietală la cei care îşi aminteau cu regularitate visele. Diferenţele din activitatea cerebrală a celor care îşi amintesc visele şi a celor care nu reuşesc asta nu se înregistrau doar în timpul somnului, ci şi în timp ce participanţii la studiu erau activi. Cercetări anterioare au descoperit că oamenii care îşi amintesc visele sunt mai receptivi la sunete în timpul somnului, dar şi în timpul zilei, decât oamenii care nu-şi prea pot aminti ce visează.

5. Corpul reacţionează la vise ca şi cum ar fi treaz
Nu ţi s-a întâmplat să te trezeşti supărat pe cineva pentru ceva ce a făcut într-unul din visele tale? Nu ţi-ai dat seama că dacă îi spui persoanei de ce eşti supărat pe ea, o să pari nebun? Însă, din punct de vedere biologic, e normal ca sentimentele din vis să vină după tine în realitate. „Experienţele din vis se înregistrează în corp şi în creier aproape la fel ca cele reale“, spune Naiman. Tensiunea sanguină şi bătăile inimii se pot înteţi, la fel ca într-o situaţie stresantă reală, ajutând la înregistrarea acestor experienţe emoţionale ale visului.

6. Visul are loc în timp real
În ciuda mitului care spune că visele au loc într-o fracţiune de secundă, în realitate visele pot dura 20, 30 şi chiar 60 de minute. Durata viselor este de doar câteva minute doar la începutul nopţii, când perioadele REM sunt mai scurte. Pe măsură ce înaintăm în noapte, perioadele REM se lungesc, şi la fel şi visele.

7. Coşmarurile nu dau naştere numai la frică
Visele rele sunt înspăimântătoare, dar există şi alte emoţii implicate în „trăirea“ unui asemena coşmar. Cercetătorii au studiat jurnalele de vise ale 331 de participanţi la studiul lor şi au descoperit că multe coşmaruri sunt stăpânite de sentimente de eşec, de îngrijorare, confuzie sau tristeţe şi vină. Cercetătorii au mai descoperit că bărbaţii au vise urâte concentrate pe agresivitate, violenţă, iar visele femeilor se concentrează pe conflictele din relaţii.

8. Visele nu sunt ciudate decât când le numeşti ciudate
„Când visezi, chiar dacă joci poker cu o veveriţă uriaşă şi verde şi Regina Maria, nu e nimic ciudat. Totul devine ciudat atunci când te trezeşti la realitate şi priveşti visul din punctul de vedere al lumii înconjurătoare. Abia atunci pare ciudat“, spune Naiman. Să compari „ciudăţenia“ viselor cu lumea reală este ca şi cum ai compara două obiceiuri culinare din părţi ale lumii diferite. „Ar trebui să ne abţinem să interpretăm visele în contextul realităţii“, ne sfătuieşte Naiman. Adică, e timpul să aruncăm dicţionarele de vise, nu ne ajută la nimic.

9. Poţi muri în vis, dar vei trăi să spui povestea în realitate
Mulţi oameni cred mitul conform căruia dacă mori în vis, mori şi în realitate. De fapt, se întâmplă chiar opusul. Naiman sugerează chiar că explorăm acest sentiment. „Dacă ai ocazia să mori în vis, nu sta pe gânduri! E o experienţă drăguţă. Unii oameni cred că moartea în vis ne dovedeşte faptul că o conştiinţă este nemuritoare, independentă de trup. Dar, oricum ai privi această experienţă, rămâne una interesantă“, spune Naiman.

sursa – adevarul.ro

Cum a aflat CIOARA secretul FERICIRII.

Cum a aflat CIOARA secretul FERICIRII!

Nu degeaba se spune ca cioara este cea mai inteligenta  pasare de pe planeta… Ea a aflat secretul fericirii.

O poveste interesanta si plina de morala care a cucerit intreg  internetul si care ne invata cel mai simplu secret al  fericirii: sa fim multumiti cu ceea ce avem.
In loc sa  ravnim la viata si la fericirea altora, sa ne bucuram de  propria viata si fericirea va veni de la sine.

O cioara traia in padure si era absolut multumita de viata  sa. Insa intr-o zi a vazut o lebada…
“Aceasta lebada  este atat de alba”, s-a gandit cioara. “Si eu sunt atat  de neagra. Aceasta lebada trebuie sa fie cea mai fericita  pasare din lume.
Cioara i-a spus lebedei ceea ce gandea.
“De fapt”,  i-a raspuns lebada. “Simteam ca sunt cea mai  fericita  pasare din imprejurimi pana cand am vazut un papagal care avea doua culori. Acum cred ca papagalul este cea mai  fericita pasare care a fost creata” Apoi cioara l-a abordat pe papagal. Papagalul i-a explicat:  “Am trait o viata foarte fericita pana cand am vazut un paun. Eu am doar doua culori, insa paunul   are o multitudine de culori.”

Mai tarziu, cioara a vazut un paun de la gradina  zoologica si a vazut ca sute de oameni s-au adunat ca sa il  vada. Dupa ce oamenii au plecat, cioara s-a apropiat de  paun.
“Draga paun”, a spus cioara. “Esti atat de  frumos, in fiecare zi mii de oameni vin sa te vada. Cand  oamenii ma vad pe mine,  imediat ma gonesc. Cred ca esti cea  mai fericita pasare de pe planeta.”

Paunul a raspuns: “Am crezut dintotdeauna ca sunt cea mai  frumoasa si fericita pasare de pe planeta. Insa din cauza  frumusetii mele, sunt inchis in aceasta gradina zoologica. Am cercetat cu atentie gradina zoologica si am
realizat ca  cioara este singura pasare care nu este inchisa intr-o cusca. Asa ca zilele trecute m-am gandit ca daca as fi o  cioara, as putea sa hoinaresc fericit pretutindeni.”

Morala:
Aceasta este si problema noastra. Ne comparam in mod  zadarnic cu altii si ne intristam. Nu pretuim ceea ce  Dumnezeu ne-a dat ceea ce duce la ciclul vicios  al  nefericirii!.
Invata sa fii fericit cu ceea ce ai in loc sa  te agati de ceea ce nu ai!!
Intotdeauna va exista cineva care  va avea mai mult sau mai putin decat ai tu!
Persoana care este multumita cu ceea ce are este cea mai fericita persoana din lume!

Sursa: andreilaslau.ro

10 exercitii pentru îmbunătățirea acuității vizuale.

10 exercitii pentru îmbunătățirea acuității vizuale.

In general, foarte putini oameni isi antreneaza ochii desi acest lucru ajuta la mentinerea unei acuitati vizuale de invidiat.

Iata cateva exercitii simple pentru ochi pe care le poti face in numai cateva minute. Incearca-le cateva zile si nu vei avea decat de castigat.

Clipeste timp de doua minute
Acest exercitiu ajuta la reglarea circulatiei sangelui in ochi.

Roteste usor capul intr-o miscare circulara in timp ce priveste in inainte
Mai intai de la dreapta spre stanga si apoi de jos in sus. Exercitiul imbunatateste circulatia in ochi.

Misca-ti ochii de la dreapta si apoi, ramai asa cateva clipe. Dupa, repeta miscarea in sens invers.

Inchide ochii si relaxeaza-te
Se crede ca intunericul intareste celulele fotoreceptoare care ajuta la mentinerea unor ochi ageri.

Misca-ti ochii in directii diferite
Priveste la stanga, apoi in sus, in jos; roteste-ti ochii; traseaza cu ochii un opt.

 Inchide-ti ochii cat de strans poti, mentine incordarea 3-5 secunde si apoi deschide-i
Repeta asta de cateva ori. Astfel, muschii ochilor se vor relaxa si, in acelasi timp, exercitiul imbunatateste circulatia sangelui in ochi.

Maseaza-ti usor tamplele cu degetele
Mentine presiunea timp de doua secunde. Repeta de patru – cinci ori. Exercitiul imbunatateste circulatia fluidului intraocular.

Mentine-ti ochii deschisi si priveste ca si cum ai desena diverse figuri geometrice. Apoi, figurile geometrice ar trebui sa se complice din ce in ce mai mult.

Inchide ochii si misca globii oculari in sus si jos
Repeta exercitiul de 5-10 ori.

Intarirea focusarii ochilor in apropiere si departare
Asaza-te pe un scaun sau in fata unui perete alb. Tine-ti degetul mare la aproximativ 25 de cm in fata ochilor si concentreaza-te pe el. Apoi muta-ti privirea pe un obiect aflat la 3m si ramai asa timp de 10-15 secunde.

Dupa, muta-ti privirea pe un obiect aflat la 6m in fata ta, insa fara sa iti misti si capul. Ramai asa timp de 10-15 secunde.

Dupa 10-15 secunde revin-o cu privirea la degetul mare. Repeta de 5 ori.

Sursa: brightside.me

7 motive ca să mănânci CIREŞE.

7 motive ca să mănânci CIREŞE.

Ce proprietăţi benefice au fructele-vedetă ale sezonului

În clasamentul celor mai atrăgătoare fructe cireşele sunt cu siguranţă în top. Dar se pare că aceste fructe-vedetă ale sezonului au mai multe calităţi decât aspectul care pur şi simplu îţi lasă gura apă când treci pe lângă ele. Potrivit oamenilor de ştiinţă, cireşele au numeroase efecte benefice asupra sănătăţii.

Cireşele te pot ajuta să dormi mai bine
Un lucru poate mai puţin ştiut despre aceste fructe este că cireşele sunt sursă naturală de melatonină, un hormon care ajută la reglarea ciclului de odihnă. În timp ce suplimentele de melatonină din comerţ au de obicei efecte secundare (dureri de cap, greaţă, vise ciudate şi ameţeală), cireşele nu au aşa ceva. Sfatul specialiştilor este să mâncăm cireşe cu o oră înainte de culcare, potrivit The Epoch Times.

Cireşele sunt bune pentru inimă şi pentru sistemul circulator
Apropo de melatonină, cercetătorii au descoperit că oamenii care au atacuri de cord tind să aibă un nivel scăzut de melatonină, ceea ce poate fi reparat prin consumul de cireşe. Un compus prezent în cireşe – polifenolul – s-a dovedit a fi benefic în procesul de prevenire a formării de cheaguri de sânge. În plus, antocianina, de asemenea prezentă în cireşe, protejează vasele de sânge de stresul oxidativ, ceea ce implică faptul că cireşele pot ajuta la prevenirea formării de placă arterială.

 Cireşele sunt bune pentru creier
Aceiaşi compuşi menţionaţi mai sus – melatonina, polifenolii şi antocianinele – au dovedit efecte benefice asupra funcţiilor cerebrale. Toate trei protejează celulele creierului de stresul oxidativ şi pot juca un rol în prevenirea diferitelor forme de demenţă.

Cireşele sunt un antiinflamator natural
Potrivit specialiştilor, antocianinele reduc inflamarea aproximativ la fel de bine precum medicamentele prescrise de doctor, cu menţiunea că cele din cireşe nu prezintă şi efecte adverse.

Cireşele pot fi considerate medicamentul natural care creşte performanţa
Consumul de cireşe poate ajuta atleţii să scape de durerea post-antrenament care apare la muşchi, ceea ce poate rezulta în mai multe zile de antrenament şi mai puţin timp destinat refacerii. Efectul a fost demonstrat atât în ceea ce priveşte alergatul pe distanţă lungă, cât şi antrenamentul de forţă.

Cireşele pot preveni atacurile de gută
Când cei bolnavi de gută – o formă complexă şi foarte dureroasă de artrită – au mâncat cireşe pentru numai două zile, riscul unui atac de gută a scăzut cu 35 la sută comparativ cu situaţia celor care nu au mâncat aceste fructe.

Cireşele pot ajuta la prevenirea cancerului
Antocianinele din cireşe au dovedit un efect de diminuare a celulelor canceroase şi de stimulare a distrugerii acestora. Mai specific, rezultatele au demonstrat că reduc ritmul de creştere a celulelor de cancer la colon.

 

Fiecare dăruieşte ceea ce are în inimă.

Fiecare dăruieşte ceea ce are în inimă.

Un om sărman lucra ca grădinar la vila unui mare bogătaş.

Într-o zi, bogătaşul a vrut să îl batjocorească pe grădinar de faţă cu câţiva musafiri pe care îi avea şi i-a dat un coş plin cu gunoaie.
– Uite un cadou pentru tine! – a spus bogătaşul mândru de gluma lui.

Omul a luat coşul cu gunoaie, a mulţumit şi a plecat acasă, în timp ce bogătaşul şi musafirii lui au rămas râzând în urmă.

Ajuns acasă, grădinarul a spălat coşul, l-a vopsit frumos, iar a doua zi l-a umplut cu flori proaspete şi frumoase şi i l-a dus bogătaşului la care lucra.
– Păi cum, eu ţi l-am dat plin cu gunoaie şi tu mi-l aduci plin cu flori? Ce glumă e asta?
– Nu este o glumă…darnfiecare dăruieşte ceea ce are în inimă.

Povestea florii ofilite.

Poveste de viață

Cand sotul meu m-a anuntat extrem de linistit ca, dupa 11 ani de casnicie, vrea sa divorteze si ca se muta, primul meu gand a fost “Copiii mei!”. Fiul meu avea doar cinci ani, iar fetita patru. Oare i-as putea creste bine, intr-o “familie”? Ca mama singura, voi putea sa am grija de ei si sa ii invat etica si valorile necesare in viata? Nu eram sigura ca ma voi descurca… insa trebuia sa incerc.

Asa ca, in fiecare Duminica mergeam la biserica. In timpul saptamanii imi faceam timp sa le verific temele si discutam foarte des de ce este important sa faca lucrurile corecte. Aveam nevoie de timp si de energie pentru a ii invata tot ce voiam si nici nu imi dadeam seama ca fac ceea ce este corect.

De Ziua Mamei, la doar doi ani de la divort, in timp ce intram in biserica, am observat multe flori in puse in ghivece mici de fiecare parte a altarului. In timpul slujbei, preotul ne-a spus ca pentru el a fi mama este cel mai dificil lucru din lume… iar toate mamele merita respect din partea copiilor. Apoi, a rugat fiecare copil sa vina in fata si sa aleaga cate o floare pe care sa o ofere mamei sale ca simbol al dragostei si al aprecierii.

Fiul si fiica mea, tinandu-se de mana, au mers pana la altar cu ceilalti copii. Impreuna s-au gandit ce floare sa imi aleaga. Trecuseram prin multe momente dificile, iar aceasta mica atentie era tot ce imi trebuia pentru a avea puterea de a merge mai departe.

M-am uitat la minunatele begunii, la crinii imperiali, la panselute purpurii.. deja ma gandeam unde as putea planta flori atat de frumoase. Eram convinsa ca imi vor alege cea mai frumoasa floare pentru a imi arata dragostea lor.

Micutii mei si-au luat treaba foarte in serios si s-au uitat cu mare atentie la fiecare vaza in parte. Ceilalti copii erau deja la locurile lor, iar mamele lor stateau mandre cu cate o floare in mana…iar ai mei nici nu se hotarasera. Apoi, cu o exclamatie de fericire ei au atras atentia ca au gasit floarea potrivita…

Cu zambetul pe buze, s-au intors la mine si mi-au oferit cadoul lor, acea floare care sa reprezinte dragostea si aprecierea fata de mine.

M-am uitat speriata la acea floare rupta, arsa de soare, bolnava. Fara niciun cuvant, am luat floarea din mana fiului meu. Ei au ales ceea mai mica si urata planta… M-am uitat la ei, imi zambeau si aveau o privire calda; erau mandri de alegerea facuta. Stiind ca le-a luat foarte mult sa aleaga aceasta floare, am zambit si am acceptat cadoul.

Dar apoi nu am putut de curiozitate si i-am intrebat de ce din toate florile minunate de acolo au ales aceasta planta pentru mine?

Mangaindu-ma pe obraz, fiul meu a spus: “Aceasta parea ca are nevoie de tine, mama.”

In acel moment, lacrimile au inceput sa curga siroaie pe obrajii mei. Mi-am imbratisat ambii copii; ei imi oferisera cel mai frumos cadou de ziua mamei si eu nici nu imi dadusem seama. Munca mea grea si sacrificiile facute nu au fost in zadar…

Sursa: Patricia A Rinal, Supă de pui pentru suflet de mamă