23 lucruri legate de somn – recorduri, curiozităţi, obiceiuri.

Stim ca avem nevoie de somn la fel cum avem nevoie de aer. Somnul este essential atat pentru sanatatea fizica cat si cea psihica. Majoritatea informatiilor despre somn, dovedite stiintific, au fost descoperite in ultimii 25 de ani. Iata cateva curiozitati despre somn:

1. Recordul pentru cea mai lunga perioada de timp petrecuta fara somn este de 11 zile si ii apartine americanului Randy Gardner, inca din 1964. Alte surse sustin ca acest record a fost depasit in 1977 de Maureen Weston care a stat treaza 18 zile si peste 17 ore. De atunci, mass-media a mai relatat cazurile altor persoane care au sustinut ca nu au mai dormit de cel putin doua decenii.

2. Spaniolii petrec in medie dormind cu 40 de minute (pe noapte) mai putin decat europenii. Coincidenta sau nu, se pare ca Spania este tara cu cele mai multe accidente la locul de munca din Uniunea Europeana si cu un nivel al productivitatii muncii foarte scazut.

3. Parerea conform careia un somnambul nu trebuie trezit este doar un mit. Avand in vedere pericolele la care este expus suindu-se pe acoperisuri, poate fi mai periculos sa nu il trezesti decat sa il trezesti.

4. Somnul poate duce la divort. Asa s-a intamplat in cazul unui cuplu din India. Cei doi soti au fost nevoiti sa se desparta definitiv dupa ce sotul a rostit de trei ori in somn cuvantul „talaq” ce insemna „divort”. Conform legii musulmane, rostirea cuvantului „talaq” de trei ori este echivalenta cu un divort in toata regula.

5. Este imposibil sa stii daca cineva este cu adevarat treaz, fara o atenta supraveghere medicala. Si asta deoarece oamenii pot trage un pui de somn chiar si cu ochii deschisi.

6. Un studiu efectuat pe o durata de 6 ani la care au participat aproximativ un milion de adulti a demonstrat ca rata decesului este mai ridicata la cei care dorm 6-7 ore comparativ cu cei care dorm 8.

7. Desi pana de curand se credea ca visele au loc doar in timpul somnului de tip REM (miscarea rapida a ochilor), acestea pot aparea si in timpul celui de tip non-REM, doar ca sunt de durata mai mica.

8. In primul sau an de viata, un nou-nascut fura din perioada de somn a parintilor intre 400 si 750 de ore de somn.

9. De-a lungul unei vieti, o persoana isi petrece 6 ani visand.

10. Unii cercetatori sunt de parere ca motivul pentru care visam este acela de a fixa in memoria de lunga durata experientele care merita sa fie pastrate. Altii cred ca visam despre aspecte care pot fi uitate deoarece nu sunt importante (pentru a evita suprapunerea de amintiri si supraincarcarea memoriei).

11. Visele din timpul somnului REM (somnul cu miscari oculare) sunt mai ciudate, iar cele petrecute in somnul non-REM sunt mai apropiate de realitate, fara prea multa imaginatie (spre exemplu visezi ca intarzii la serviciu sau ca ai uitat undeva telefonul mobil).

12. Anumite miscari ale ochilor din timpul somnului REM pot fi similare celor care apar atunci cand vizionezi un film.

13. Elefantii stau in picioare atunci cand intra in starea de somn non-REM, dar pentru somnul REM se intind.

14. O plosnita poate supravietui un an fara sa se hraneasca, iar oamenii dorm in medie cu 3 ore mai putin decat maimutele primate.
15. Organismul unei femei are nevoie o ora in plus de somn fata de cel al unui barbat.

16. Specialisti din cadrul Ministerului britanic al Apararii au reusit sa reseteze ceasurile interne ale unor soldati, pentru ca acestia sa poata rezista fara somn 36 de ore. Niste fibre optice incorporate in ochelari speciali, care proiectau in jurul retinei soldatilor o lumina similara celei produse de rasaritul soarelui, ii faceau pe acestia sa simta ca abia s-au trezit. Sistemul a fost folosit pentru prima data la piloti, in Statele Unite.

17. Peste 100.000 de accidente care au loc in SUA in fiecare an sunt cauzate de soferii care atipesc la volan.

18. Deversarea de petrol din 1989, care a avut loc in urma scufundarii vasului Exxon Valdez in Alaska, dezmembrarea navetei spatiale Challenger la doar cateva zeci de secunde dupa lansare si accidentul nuclear de la Cernobal au fost atribuite unor erori umane in care si privarea de somn a jucat un rol.

19. Un anumit hormon, numit adrenocorticotropina, joaca un rol important in dificultatea cu care se trezeste fiecare persoana, in functie de cat de stresanta este trezirea pentru ea.

20. Chiar si cateva mici raze de lumina de la un ceas digital pot perturba somnul, chiar daca nu te trezesti pe deplin.

21. Oamenii dorm, in medie, cu trei ore mai putin decat alte primate precum cimpanzeii sau babuinii, care dorm aproximativ 10 ore pe zi.

22. Ratele care se simt amenintate de pradatori sunt capabile sa imbine nevoia de somn cu instinctul de supravietuire mentinand o jumatate a creierului treaza, in timp ce cealalta intra intr-o stare de somn.

23. Expertii sunt de parere ca una dintre cele mai tentante distrageri de la somn este posibilitatea de a avea acces la Internet 24 de ore din 24.

sursa – Realitatea.net

Ce spune despre tine modul in care dormi. 8 pozitii de somn si tipurile de personalitate asociate.

Ştiaţi că poziţia în somn ne poate da înformaţii despre personalitatea cuiva?

Felul in care dormim reprezinta unul dintre cele mai sincere tipuri de comunicare non-verbala, sustin psihologii. Indiferent ca realizam sau nu acest lucru, gesturile pe care le facem vorbesc despre gandurile si sentimentele noastre. Pozitia mainilor, a picioarelor, atitudinea trupului transmit mai multe lucruri despre tine decat ar face-o cuvintele. Chiar si pozitia in care dormim ne dezvaluie personalitatea. Iata ce spune despre tine pozitia in care dormi:

1. Pe o parte, cu bratele pe langa corp

Este pozitia oamenilor care incearca sa obtina tot ce e mai bun din viata, dar nu cad in extreme, doar pentru a iesi in evident. Sunt persoane calme si rationale, generoase, care stiu sa-si faca prieteni, fiind la randul lor, prieteni foarte buni pentru cei din jurul lor. Sunt persoane care se integreaza foarte usor in orice colectiv, se adapteaza fara dificultate oricarei situatii si sunt de incredere. Uneori, par mult prea naivi si increzatori decat sunt in realitate. Pozitia intins pe partea dreapta este preferata de o persoana cu caracter pu­ternic, uneori posesiva sau autoritara.

2. Pozitia intins pe-o parte, cu bratul indoit si palma sub obraz

Persoanele care dorm in cu bratul stang indoit au nevoie de afecţine. Invers, pe partea dreapta si cu palma sub obrazul drept, arata ca este vorba despre o persoana care cauta sa-si dea curaj sau are nevoie sa-si stimuleze aceasta calitate.

3. Pozitia pe o parte, cu bratele intinse

Despre persoanele care dorm in aceasta pozitie se spune ca sunt extreme de precaute, atente si ca nu pot fi pacalite usor. Iau decizii greu si de regula sunt foarte incapatanate. Nu sunt excesiv de nervoase, dar nici extrem de sensibile.

4. Pozitia culcat pe burta

Este o pozitie adoptata mai ales de adolescenti, care sunt mai in­stabili emotional si psihic. In cazul adultilor, aceasta pozitie tradeaza o persoana care are opinii si credinte bine conturate, care incearca sa faca totul exact asa cum isi doreste.

Sunt persoane incapatanate, se pot concentra cu usurinta asupra lucrurilor pe care le au de facut si traiesc totul foarte intens, fiind pasionati de tot ceea ce intreprind.

Sunt deschisi si tind sa ii socheze pe cei care ii cunosc foarte bine. Pot fi si firi egoiste si de cele mai multe ori sunt sensibili atunci cand sunt criticati. Dupa unii psihologi, aceas­ta pozitie, in special daca este vorba despre femei, indica un ca­­racter dominant si chiar o fire geloasa.

5. Pozitia pe spate, cu bratele de o parte si de alta a corpului

Persoanele care preferata sa doarma astfel sunt linistite si rezervate, isi impun standarde si teluri foarte inalte. Sunt preocupate de aspectul lor fizic si le place sa se afle in centrul atentiei. Sunt firi care accepta cu usurinta noi experiente.

6. Pozitia pe spate, cu ambele maini in jurul pernei sau deasupra capului

Aceasta mai este numita si pozitia „copilului fericit”. Psihologii spun ca este o pozitie mai rar intalnita si ca persoanele care o prefera sunt bine echilibrate psihic si emotional. Sunt oameni calmi, increzatori in fortele proprii, care sunt sunt excelente in rol de ascultator si stiu sa isi faca prieteni foarte usor. Sunt optimiste si isi ofera ajutorul atunci cand este nevoie sau cand sunt rugate sa se implice.

7. Pozitia de somn cu picioarele sau mainile incrucisate

Daca glezna stanga este peste cea dreapta, avem o persoana care are incredere in viitor, invers, dezvaluie o persoana care trece printr-o perioada de stress, dar face eforturi sa-si mentina increderea. In general, persoanele care dorm cu picioarele incrucisate sunt persoane ambitioase, gata de actiune. In schimb, cei care dorm cu mainile incrucisate deasupra capului sunt imaturi sau dovada de lipsa de prudent in actiunile de zi cu zi.

8. Pozitia fetus

Cei care adopta aceasta pozitie tanjesc dupa siguranta si intimidate. Iau incet fiecare relatie, fiind adeptii pasilor marunti. Sunt firi sensibile si amabile, desi uneori, sunt percepute ca persoane dure. Aceasta este cea mai populara pozitie de dormit, fiind insa adoptata mai ales de femei decat de barbati.

sursa – sanatate.bzi.ro

50 de remedii băbeşti foarte eficiente

50 de remedii băbeşti foarte eficiente

De foarte multe ori, sfaturile bunicelor s-au dovedit mai eficiente decât interventiile stiintei in diferite probleme care pot aparea in viata de zi de zi. Fără pretenţia ca sunt 100% eficiente iată câteva sfaturi care vă pot scoate din impas atunci când nu puteţi apela la altceva.

1. Ti-a intrat o aschie sub piele
Pune pe zona afectata o coaja de banana coapta (cu partea dinspre miez pe aschie) si bandajeaza. Enzimele vor scoate aschia de sub piele.

2. Iti curge nasul ca la robinet
Inspira pe nas un caus de apa (adauga sare daca poti; o sa usuce caile respiratorii) si apoi sufla-ti nasul. Nu ar mai trebui sa te supere nasul cateva ore bune.

3. Iti miros picioarele
Aplica pudra pe labele picioarelor pentru a usca transpiratia si acopera-le cu sosete curate – bumbacul o sa absoarba apa si o „sa diminueze” mirosul.
4. Te „lovesc” niste crampe puternice de care nu mai scapi
Incalzeste un prosopel ud in microunde pentru 30 de secunde si pune-l pe abdomen. Caldura o sa mai reduca din senzatia de disconfort, iar pastilele de durere o vor elimina cu totul.

5. Ti-ai prins in usa un deget de la mana sau ti-ai lovit un deget de la picior
Intinde degetul afectat, tine-l in pumn si apasa-l timp de un minut. Nu ti se va mai umfla.

6. Mirosi la subrat, dar nu ai unde sa faci dus
Du-te la baie si tamponeaza cu cateva bucatele de hartie imbibate in apa. Adauga si sapun lichid ca „sa omori” bacteriile care cauzeaza mirosul. Sterge din nou cu bucati de hartie imbibate in apa.

7. Ai o mica criza de anxietate, iar inima bate foarte puternic si repede
Pentru a te relaxa repede, maseaza-ti tamplele in timp ce respiri adanc si lent.

8. Pielitele unghiilor sunt atat de uscate incat au crapat si te ustura
Baga-ti degetul in apa sarata – reduce dimensiunea umflaturii si previne infectarea.

9. Partida aprinsa de aseara (cu prietenul tau neras) te-a lasat cu barbia iritata
Unge zona cu o lotiune cu petroleum pentru a mai diminua din iritatie si roseata. Ai grija ca pe lista ingredientelor, alcoolul sa nu fie printre primele trei, pentru ca poate inrautati senzatia de arsura si aspectul rosiatic al iritatiei.

10. Nu te poti opri din tusit
Imita suptul unei acadele pentru a crea o cantitate mare de saliva care sa umezeasca gatul si sa-ti calmeze iritatia.

11. Esti pe punctul de a avea o noapte pasionala, dar ai un fir de par sub piele care s-a infectat si care este (bafta ta!) chiar pe linia chilotului, asa ca te mananca si te ustura tot timpul.
Imbiba cateva servetele cu apa rece si tine-le pe zona inflamata pentru a calma roseata. Daca ai cum, ia un cub de gheata in drum spre baie si foloseste-l in locul servetelor ude.

12. Te dor calcaiele de la balerini
Ruleaza talpa piciorului pe o sticla cu apa timp de doua minute. O sa-ti intinda bine curbura labei piciorului, calmand astfel durerea din calcai.

13. Vezi puncte negre
Poate fi un efect al deshidratarii sau al nivelului mic al insulinei in sange. Bea un pahar de apa si mananca multe fructe.

14. Un cos se pregateste „sa erupa” pe fata ta
Pune o lingura sub jet de apa clocotita timp de 10 secunde si apasa pe zona inrosita. O sa amane aparitia acestuia timp de cateva ore si o sa-i micsoreze dimensiunile odata aparut.

15. Stresul s-a strans ca un ghem in zona gatului si umerilor
Relaxeaza zona uitandu-te inainte si rasucind gatul la 90 de grade in stanga si apoi in dreapta. Lasa-ti capul pe spate, in piept si apoi inclina-l intr-o parte si-n alta.
16. Te mananca un ochi din cauza unei alergii
Spala-ti ochii cu apa rece. Iritatia este determinata de polenul care a ajuns in ochi, iar apa o sa-l elimine.

17. Esti agitata inaintea unei intalniri
Fa ceva foarte practic ca o curatenie temeinica in computer sau sorteaza fotografiile din aparatul foto. Activitatile plictisitoare elimina starea anxioasa.

18. Respiratia ta miroase urat
In cele mai multe cazuri, respiratia urat mirositoare este rezultatul deshidratarii, asa ca bea doua pahare de apa. Daca e din cauza meniului condimentat si ai si patrunjel in farfurie, mananca-l. Patrunjelul neutralizeaza mirosurile neplacute.

19. Esti mahmura si ai stare de voma
Mananca sau bea orice are ghimbir – bomboane sau suc de lamaie cu ghimbir -, pentru ca o sa-ti calmeze stomacul.

20. Ai crampe musculare dupa antrenament
Bea putina zeama din borcanul de muraturi. Iti va relaxa muschii.

21. Esti pe punctul de a adormi intr-o intalnire de afaceri
Respira adanc pe gura. Are acelasi rezultat ca si cascatul – oxigeneaza creierul -, dar fara sa ai parte de priviri pline de repros din partea sefului.

22. Te-ai trezit cu ochii umflati
Pune pe ochi doua cuburi de gheata infasurate in hartie si lasa-le timp de un minut.

23. Ti-ai ars pielea de pe frunte cu placa
Pune miere pe arsura – contine agenti anti-bacterieni si anti-inflamatori care ajuta zona afectata sa se vindece mai repede.

24. O migrena crunta te-a lovit deodata
Du-te intr-o camera intunecata si linistita si stai acolo cu ochii inchisi timp de 30 de minute. Sensibilitatea la lumina si zgomot poate inrautati migrena, asa ca stand in acea camera, durerea nu se va agrava, lasand putin timp pastilelor sa-si faca efectul.

25. Te-ai taiat in timp ce te epilai
Acopera taietura cu pudra de talc pentru bebelusi – e buna si o pudra bronzanta -, pentru a grabi coagularea sangelui.

26. Ti se formeaza o basica pe talpa
Lipeste scotch pe basica pentru a crea o bariera intre pantof si piele.

27. Ti-ai muscat obrazul pe interior sau ai o inflamatie in gura
Bea o ceasca de ceai din frunze de zmeura la temperatura camerei. Tine in gura fiecare inghititura timp de un minut si repeta „procedura” de mai multe ori pe durata acelei zile. Zmeura ajuta la inchiderea ranilor.

28. Ai observat matreata pe haine
Maseaza-ti scalpul cateva minute pentru a elibera uleiurile naturale ale scalpului care sa impiedice caderea matretii pe umeri.

29. Iti zvacneste un ochi
Tine un cub de gheata pe ochi pentru 30 de secunde.

30. O durere de cap apasatoare incepe sa te supere
Pune o lingura de metal in apa cu gheata sau in frigider si las-o pana se raceste bine. Preseaz-o pe cerul gurii pentru a mai tine în frau durerea cateva ore, pana ajungi acasa.

31. Ai caile respiratorii congestionate
Incalzeste in tigaie mai multe inele de ceapa si stai cu capul deasupra lor in timp ce se infierbanta. Acidul sulfuric pe care-l contin o sa-ti desfunde caile respiratorii.

32. Esti balonata
Du-te la baie, stai pe maini si genunchi si balanseaza-te in fata si-n spate pana ce… se elibereaza gazele. Ia totusi si carbune medicinal de la farmacie.

33. Iti simti dintii plini de tartru, dar nu ai periuta de dinti la tine
Un fruct cu fibre sau o leguma, ca un mar sau un morcov, ajuta la eliminarea tartrului si resturilor de mancare.

34. Te dor picioarele de la pantofii cu toc
Plimba un cub de gheata de-a lungul pernutelor de pe talpi timp de cateva minute. Durerea este cel mai probabil cauzata de frecarea dintre picior si pantof, iar gheata o sa reduca umflaturile.

35. O unghie incarnata „sapa” incontinuu
Impatureste o bucatica de scotch si pune-o cu grija intre carne si unghie.
36. Ai buzele crapate
Aplica unt, margarina sau ulei de masline pe ele, asteapta cateva minute, apoi sterge.

37. Simti o arsura in piept
Stai linistita, cu spatele drept, pentru cateva minute. O sa se mai diminueze durerea si senzatia de arsura.

38. Ai ochii injectati
Inchide ochii si improasca cat mai repede apa rece pe ei pentru a micsora vasele de sange.

39. Dupa cateva pahare in plus te-ai imbatat, dar trebuie „sa te trezesti” cu orice pret
Mananca ceva gras, ca niste cartofi prajiti de exemplu. Grasimea o sa-ti umple stomacul si o sa incetineasca absorbtia alcoolului.

40. In timpul antrenamentului, un muschi incepe sa tremure
Opreste-te din exercitii, bea un pahar mare cu apa si maseaza muschiul pana cand se relaxeaza – cam un minut.

41. Iti curge sange din nas
Ciupeste-te de partea din fata a osului nazal pentru a opri sangerarea. Ai mai putea incerca sa pui o bucatica dintr-o sacosa de hartie maro intre buza de sus si gingie.

42. Ai o batatura la picior, dar vrei sa porti sandale mai tarziu
Unge batatura cu ulei de masline si acoper-o cu un bandaj. Batatura nu va mai fi asa vizibila in cateva ore.

43. Simti intepaturi in interiorul urechii
Cel mai probabil, ai apa in ureche. Cu o pipeta, pune doar o picatura de otet amestecat cu apa pentru ca ph-ul sa revina la normal.

44. Ai o infectie urinara
Bea ceai de coacaze pana cand ajungi la medic – reduce simptomele durerii si opreste bacteriile sa atace vezica urinara. Incearca sa bei mai putina apa si doar sa-ti umezesti buzele atunci cand iti e foarte sete – asa nu te va mai ustura de fiecare data cand te duci la baie.

45. Te mananca piscaturile de tantari
Putina pasta de dinti cu menta o sa diminueze mancarimea.

46. Simti ca in curand o sa erupa un herpes pe buza
Pune gheata pe zona inflamata si tine-o timp de vreo doua minute. Asa, herpesul o sa apara mai tarziu.

47. Ai o durere ingrozitoare de dinti
Fa o gargara cu apa sarata timp de 30 de secunde pentru a opri durerea.

48. Te inrosesti in timpul unei intalniri de afaceri
Bea apa cu gheata pentru a raci vasele de sange care s-au dilatat si vei reveni la o culoare… neutra.

49. Dupa epilare, linia bikinilor e rosie
Da-o cu gheata pentru cateva minute. Pielea o sa ramana iritata deocamdata din cauza ghetii, dar dupa ce o sa revina la o temperatura obisnuita, roseata o sa dispara.

50. In timp ce alergi, te alegi cu o crampa intr-o parte
Opreste-te din alergare si incepe sa mergi, pune mainile pe cap si respira adanc de cateva ori.

Muzica si influenta ei asupra personalității noastre

Cum influenteaza muzica pe care o ascultam personalitatea si comportamentul nostru.

In ziua de azi toata lumea asculta muzica. O facem pentru a ne relaxa, pentru a ne induce o stare de bine.

Inca din antichitate muzica a fost pusa la loc de cinste in viata omului, reprezentand o preocupare esentiala in dezvoltarea noastra ca si specie.

Filozoful Friedrich Nietzsche afirma ca:
„Viata fara muzica e pur si simplu o greseală, o durere, un exil.”

Dar de ce ascultam muzica?

Muzica este un stimul ce face creierul sa elibereze dopamina, denumita si hormonul fericirii.

Mai mult decat atat, se pare ca efectul pe care il produce asupra noastra ascultarea unei piese favorite este similar excitarii. Intalnim in ambele cazuri simptome precum dilatarea pupilelor, cresterea pulsului si a tensiunii arteriale. O cantitate mare de sange este redirectionata catre muschii aflati in picioarele noastre (de aceea simtim nevoia de a bate din picioare).

Muzica are nenumarate efecte asupra organismului nostru. Dintre acestea putem enumera cu usurinta: scaderea tonusului emotional, relaxare, stare de euforie, stimularea vointei si a initiativei, cresterea increderii de sine.

Muzica pe care o asculti iti formeaza personalitatea sau personalitatea iti dicteaza ce muzica sa asculti?

Muzica este afectata fara indoiala de emotiile noastre. Avem tendința de a asculta o anumita piesa in functie de starea noastra de spirit.

Psihologia muzicala este o ramura a psihologiei care se ocupa cu studierea legaturii dintre muzica si educatie, critica, performanta si terapie. Pe langa acestea ea mai investigheaza relatia dintre muzica si inteligenta, aptitudini, creativitate, comportament social.

O prima corelatie intre muzica si personalitate a fost facuta de Adrian North, profesor la Universitatea Heriot-Watt din Marea Britanie. Acesta a efectuat cel mai mare studiu privind legatura dintre preferintele muzicale si personalitatea umana (studiul a durat 3 ani, s-a desfasurat in 60 de tari si la el au participat 36,000 de oameni)

„Oamenii se definesc prin muzica. Am banuit mereu o legatura intre gusturile muzicale si personalitate. Este prima data cand cineva face un studiu asa de elaborat si putem privi cu adevarat in detaliu aceasta relatie” – Prof. Adrian North

In urma acestui studiu a rezultat ca: persoanele amatoare de muzica clasica sunt in general persoane cu o stima de sine ridicata dar predominant introverte, persoanele care asculta Jazz si Blues au o stima de sine ridicata, sunt creative si blande, iar fanii Rock si Heavy Metal sunt in general mai lenesi, au o stima de sine scazuta si sunt creativi.

North afirma ca: „Sunt convins ca oamenii isi aleg stilul muzical potrivit cu personalitatea lor.”

Un alt studiu condus de psihologii Jason Rentfrow si Sam Gosling exprima mai in amanunt legatura dintre personalitate si stilul muzical ales:
Persoanele pot evalua cu precizie nivelul de creativitate si de deschidere a unui strain doar ascultandu-i cele mai preferate 10 melodii.

  • Persoanele care asculta Jazz sau Muzica Clasica tind sa aiba un IQ peste medie.
  • Persoanele care asculta Country sau topurile de la radio tind sa fie mai conventionale, sa gandeasca mai simplu – evita lucrurile complexe.
    Nu exista o legatura clara intre agresivitatea intima sau verbala in randul tinerilor si tipul de muzica pe care il asculta. Studiul a concluzionat ca tinerii care asculta Rap sau Heavy Metal sunt in general mai timizi si mai rezervati decat ceilalti.
  • Extravertii prefera melodiile cu un bass puternic.
    Se pare ca muzica de fundal ii ajuta pe extraverti sa lucreze mai bine, dar ii chinuie pe introverti.
    Piesele motivationale nu ii ajuta pe sportivi sa-si depaseasca performantele. Din experienta personala este bine sa asculti piese motivationale cand alergi, spre exemplu, nu neaparat pentru a alerga mai mult ci pentru a iti distrage mintea de la efort.

Ai grija ce asculti!

Asa cum piesele motivationale te pot umple de energie si te pot face sa gandesti pozitiv, asa si piesele ce contin un mesaj pesimist te pot face sa iti schimbi viziunea asupra lumii si asupra propriei persoane.

Nu doar muzica ci si filmele, pozele, stirile cu care intri in contact zi de zi iti afecteaza convingerile.

Viata se poate sa nu fie tocmai roz, dar atitudinea noastra si convingerile pe care ni le formam ne coloreaza lumea.

Gandeste-te ca fiecare gand cu care intri in contact este o culoare. Tu alegi cum iti vopsesti viata.

Muzica ne poate „misca” intr-un moment dificil, ne poate provoca anumite emotii ascunse si ne poate ajuta sa ne cunoastem mai bine convingerile si starea de spirit. Daca observi un tipar in ceea ce priveste muzica pe care o asculti cel mai des, poti folosi acest lucru pentru a-ti explora putin subconstientul si a iti analiza interiorul emotional.

Un mod de a-ti citi emotiile in functie de tipul de muzica ascultat:
Rock-ul este asociat persoanelor care vor sa exprime un fel de furie interioara, o energie pe care nu o pot exprima in alt fel sau o emotie care ii supara. Chiar si creativitatea suprimata poate fi asociata cu acest gen de muzica.
Tehno este genul de muzica pentru persoanele care se simt bine, sunt intr-o stare buna de spirit. De obicei este asociat persoanelor fericite, entuziaste. Acest lucru este valabil si pentru celelalte genuri de muzica care au caracteristici comune cu piesele tehno (de exemplu un beat alert – Dubstep, Drum&Bass).
Linia melodica a filmelor de razboi este asociata persoanelor care se considera „luptatori”, „supravietuitori”. Un bun exemplu este soundtrack-ul de la filmul 300.
Persoanele care asculta piese romantice sunt fie indragostite, fie se gandesc la sentimentul de iubire.

Articol scris de Adrian Ivaşcu

Amuzante sau simple curiozități iată 50 lucruri absolut incredibile despre corpul uman.

Amuzante sau simple curiozități iată 50 lucruri absolut incredibile despre corpul uman.

Corpul uman, o masinarie perfecta care nu a incetat nici pana in prezent sa ii uimeasca pe oamenii de stiinta. Sunt poate cateva mii de aspecte nestiute sau mai putin cunoscute despre corpul uman. Yuppy a cules 50 de curiozitati despre corpul uman care, speram, vi se vor parea la fel de incredibile pe cat ni s-au parut si noua.

1. Daca toti cei 600 de muchi din care este format corpul uman s-ar incorda in acelasi timp si in aceeasi directie, o persoana ar putea ridica o greutate de 25 de tone.

2. Creierul uman este compus din 100 de miliarde de celule nervoase.

3. Acidul gastric pe care stomacul uman il elimina este atat de puternic incat ar putea dizolva pana si otelul. Nu ne autodigeram pentru ca suntem protejati de mucoase.

4. Cu toate acestea, stomacul trebuie sa-si refaca membrana mucoasa de protectie la fiecare 3 zile pentru a evita autodigerarea.

5. De-a lungul vietii, un om secreta pana la 25,000 de litri de saliva.

6. Stiti ce rol au degetele de la picioare? Chiar daca nu putem scrie sau ridica obiecte cu ele, joaca un rol important in sustinerea echilibrului atunci cand stam in picioare.

7. Creierul uman genereaza mai multe impulsuri electrice intr-o zi decat toate telefoanele din lume.

8. Corpul uman elibereaza in 30 de minute suficienta energie cat sa incalzesti un litru de apa.

9. Stranutul iese din gura cu o viteza de peste 160 km/h.

10. Celulele care alcatuiesc corpul uman pot stoca de pana la 5 ori mai multa informatie decat cea cuprinsa in Enciclopedia Britanica.

11. Un singur barbat poate produce 10 milioane de spermatozoizi in fiecare zi, suficient sa repopuleze intreaga planeta in sase luni.

12. Cand o persoana moare, vazul este primul simt care dispare, iar auzul ultimul.

13. Corpul uman contine:
Suficient potasiu pentru a provoca explozia unui tun de jucarie
Destul zahar pentru a umple un borcan.
Destula grasime pentru a face sapte bucati de sapun.
Suficient fier pentru a face un cui.
Destul sulf pentru a deparazita un caine.

14. Cea mai mare celula din corpul uman este ovulul, iar cea mai mica spermatozoidul

15. In cazul in care, cantitatea de apa din corpul unui om va fi redusa cu 1%, acestuia ii se va face sete. Daca va fi redusa cu 10%, acesta va muri.

16. Potrivit Enciclopediei Britanice, femurul este mai tare decat betonul.

17. Rasul micsoreaza nivelul hormonilor stresului si intareste sistemul imunitar

18. Pentru ca nu are receptori ai durerii, creierul uman nu resimte durere.

19. Unghia care creste cel mai repede este cea de la degetul mijlociu.

20. Dupa o masa copioasa, auzul tau scade

21. Corpul uman utilizeaza 300 de muschi pentru a mentine corpul in pozitie dreapta.

22. Daca mesajul non-verbal il contrazice pe cel verbal, oamenii vor da crezare celui non-verbal, avand mai multa incredere in gesturi decat in cuvinte.

23. Doua kilograme din greutatea noastra este reprezentata de bacterii.

24. In corpul uman exista sufcient fosfor pentru a crea 250 de chibrituri

25. Inima bate de aproximativ 2.700.000.000 ori in timpul vietii

26. Inima va continua sa bata si dupa ce este scoasa din corp. Daca este taiata in bucati, muschii inimii vor continua sa se contracte pentru o perioada.

27. Un om poate trai 40 de zile fara mancare, 6 zile fara apa si 6 minute fara oxigen.

28. Pentru a te incrunta folosesti 43 de muschi, dar pentru a zambi numai 17.

29. Sunt necesare aproximativ 200.000 de incruntari pentru aparitia unui rid permanent deasupra sprancenelor.

30. Suntem programati genetic sa traim 100 de ani. Alegerile nesanatoase si stilul de viata ne scurteaza insa foarte mult viata

31. Din punct de vedere fizic, o femeie poate naste 35 de copii de-a lungul vietii

32. Femeile care citesc romane erotice, sunt mai active intim decat cele care nu accepta acest tip de literatura.

33. Majoritatea barbatilor petrec aproximativ 3.300 ore din viata pentru a se barbieri. Daca nu ar fi barbierita, barba ar ajunge la 9 metri intr-o viata.

34. In ureche exista pana la 4.000 de glande generatoare de ceara.

35. In primul an de viata, un nau nascut rapeste intre 400 si 750 de ore de somn din perioada de somn a parintilor

36. Pentru a simti gustul unui aliment, saliva trebuie sa il dizolve mai intai. Incercati numai.

37. Nu poti stranuta cu ochii deschisi.

38. Media duratei unui vis profund la om este de 2-3 secunde.

39. Peste 70% din bolile existente se transmit prin secretiile din nasul sau gatul omului.

40. Personale inteligente au mai mult zinc si cupru in compozitia firului de par.

41. La fel ca amprentele, buzele nu lasa urme identice.

42. Firul de par poate suporta o greutate de 3 kilograme

43. Zilnic aveam in jur de 70.000 de ganduri.

44. Vasele de sange din creierul uman masoara aproximativ 161.000 de km, suficient cat sa inconjoare Pamantul de patru ori.

45. Nu poti sforai si visa in acelasi timp.

46. O celula are nevoie de 60 de secunde pentru a realiza un circuit complet al corpului uman.

47. O persoana isi petrece 6 ani din viata visand.

48. Urechile pot distinge pana la 300.000 de tonalitati.

49. O persoana foloseste 200 din muschi atunci cand face un pas.

50. Inaltimea omului variaza in timpul zilei. Dimineata suntem cu un cm mai inalti decat seara. Acest lucru se intampla deoarece discurile intervertebrale se “taseaza” atunci cand stam in picioare, datorita greutatii propriului corp.

Sursa – barzilaiendan.com

Stiați că? Curiozități din categoria alimente

Stiati că? Curiozitati din categoria alimente
Ştiaţi că două pastile cu ulei de peşte zilnic impulsionează creierul copiilor să se dezvolte în trei luni cât s-ar dezvolta în trei ani?

Un studiu realizat de cercetătorii italieni asupra populaţiilor din sudul Europei arată că există o proporţie inversă între frecvenţa utilizării cepei în alimentaţie şi riscul de apariţie al mai multor forme de cancer: bucal, esofagian, colo-rectal, laringian, de sân, ovarian, de prostată, renal. La fel ca usturoiul şi prazul, ceapa prezintă capacitatea de a acumula seleniul din sol, o substanţă protectoare împotriva apariţiei cancerului. Consumul de ceapă (cel puţin jumătate de ceapă crudă pe zi) a fost asociat, într-un alt studiu francez, cu o reducere de cel puţin 50% a riscului de apariţie a cancerului de stomac, dar şi cu o reducere semnificativă a incidenţei cancerului de sân.

Sucul de morcov este un preţios ajutor al celor care suferă de digestie dificilă sau de lipsa poftei de mâncare. Morcovul este bogat în substanţe anti-oxidante ca vitamina A, dar şi alte vitamine şi minerale, atât de necesare organismului uman. O cură de zece zile cu suc proaspăt cicatrizează rănile făcute de ulcer şi îmbunătăţeşte vederea, mai ales a celei pe timp de noapte.
Un consum moderat de bere poate îmbunătăţi funcţiile sistemului cardiovascular.

Sunt mai mult de 20 000 de feluri de bere?
Singurul aliment care nu se deterioriază este mierea.

În secolul al 16-lea, în Anglia, berea făcea parte din micul dejun?
Consumul zilnic a trei ceşti de cafea sau a şase ceşti de ceai îmbunătăţeşte capacitatea de memorare a femeilor în vârstă, dar nu are nici un efect asupra memoriei bărbaţilor, potrivit unui studiu realizat în Franţa, care a fost publicat în revista medicală Neurology. Cercetătorii au examinat legătura dintre consumul de cofeină şi performanţele intelectuale „cognitive” (memorie, limbaj, logică). Cauza pentru care cofeina influenţează doar memoria femeilor ar putea fi metabolizarea în mod diferit a cofeinei de către bărbaţi sau o interacţiune hormonală, este concluzia medicilor.

Cafeaua: multe studii susţin că este o sursă de antioxidanţi şi scade riscul de diabet, ceva din boabele ei scade incidenţa cirozei şi bolilor pancreasului.
Vinul roşu e un ingredient esenţial pentru a ne menţine în formă; se ştie de mult timp că ajută la prevenirea cancerului şi la protejarea arterelor. Unele studii arată însă că există un antioxidant care se găseşte în strugurii roşii din care se face vinul, numit resveratrol. Acesta îmbunătăţeşte anduranţa muşchilor, reduce afecţiunile gingiilor şi apariţia bolii Alzheimer.

Cei care îşi încep ziua cu două ouă la micul dejun pierd de două ori mai multe kilograme decât cei care ţin diete drastice, susţin nutriţioniştii de la Universitatea de medicină din Louisiana (SUA), într-un studiu efectuat pe o mie de femei obeze. Succesul oului este determinat de conţinutul bogat în cele mai bune proteine, ceea ce conferă aceeaşi energie ca şi mâncatul unei fripturi, dar are un număr mult mai mic de calorii. Şi asta, indiferent de modalitatea de preparare.

Merele, nu cofeina (cafeaua), sunt mai eficiente să ne trezească dimineaţa.
Dieta naturistă presupune şi multe reguli pe care mulţi oameni nu le pot urma. Cu toate acestea, dacă încercăm să ne apropiem cât mai mult de acestea vom observa, în timp, îmbunătăţiri. Iată care sunt regulie mai sus-menţionate:

  • Consumă cel puţin 2 litri de lichide pe zi,
  • Nu trebuie să bei lichide în timpul mesei,
  • Nu se recomandă să consumi multe feluri de mâncare la o masă şi ai grijă cum le combini,
  • Vinul de ţară se bea cu moderaţie cu o jumătate de oră înaintea mesei,
  • Fructele trebuie mâncate înaintea celorlalte alimente, pentru a asigura o digestie mai bună,
  • Este bine ca fiecare să consume alimente din ţara în care s-a născut. De exemplu noi, românii, am putea să înlocuim lămâia cu cătina albă,
  • Produsele din cereale trebuie consumate fără să le distrugem principiile nutritive prin modul de preparare,
  • Vitaminele sintetice realizate chimic nu îşi îndeplinesc rolul la fel de bine ca cele naturale, deci trebuie înlocuite.

Un espresso are mai puţină cafeină decât o ceaşcă de cafea.
Treizeci de grame de fistic zilnic ne feresc de riscul de a ne îmbolnăvi de boli cardiovasculare ca infarct, accident cerebral sau embolii, susţin cercetătorii de la Universitatea de medicină din Pennsylvania (SUA). Pe lângă fistic, nucile, migdalele şi alunele de pădure neprăjite reduc atât nivelul colesterolului rău, cât şi al grăsimilor nesănătoase din arterele sanguine. Studiul, efectuat pe trei mii de adulţi, timp de cinci săptămâni, a micşorat nivelul colesterolului şi trigliceridelor cu până la 30%, reducând astfel riscul de formare a cheagurilor de sânge care blochează arterele.

Consumul exagerat de şuncă poate afecta plămânii, potrivit unui studiu realizat de o echipă de cercetători americani din cadrul Universităţii Columbia, New York. Şi asta din cauza faptului că şunca, slănina şi alte produse din carne afumată conţin nitriţi utilizaţi pe post de conservanţi. Persoanele care au consumat produse din carne afumată de cel puţin 14 ori pe lună au prezentat de două ori mai multe riscuri de a face bronşită şi emfizem, boli care produc îngustarea căilor respiratorii şi obstrucţionează fluxul de aer. În plus, persoanele care mănâncă şuncă de mai mult de cinci ori pe săptămână prezintă cu 60% mai multe riscuri de a dezvolta cancer la vezica urinară, faţă de cei care mănâncă mai rar acest produs.

Pentru a şti care sunt alimentele care ajută organismul să-şi refacă forţele, trebuie să cunoaştem câteva dintre acele legume şi fructe care, nepreparate, ne oferă vitaminele de care avem nevoie. Pentru vitamina A: morcovul, roşiile, spanacul, salata, pătrunjelul verde, ceapa verde, mărarul, adică legumele galben-portocalii şi verde închis. Alimentele bogate în vitamina E sunt: germenii de cereale, uleiurile presate la rece din soia, porumb, floarea-soarelui, măsline. Vitamina C au: citricele, ardeiul gras, hreanul şi măceşul. Una din cele mai mari concentraţii de vitamina C o are pătrunjelul verde. Calciu găsim în: iaurt, lapte, telemea, nuci, morcovi, varză, gulie, mere. Pentru fier trebuie să mâncăm: spanac, gălbenuş, cacao, stafide.

Regimul alimentar mediteranean, bogat în uleiuri vegetale şi peşte, este la fel de benefic pentru persoanele care suferă de maladii cardiace ca şi regimul alimentar foarte strict, sărac în grăsimi, este concluzia Asociaţiei americane de cardiologie. Dieta mediteraneană constă în consumul mărit de fructe, vegetale, seminţe şi peşte, cantităţi mici de carne roşie şi o cantitate relativ mare de grăsimi provenind din uleiul de măsline şi nuci. Prezenţa acidului gras omega 3, prezent în cantitate mare în aceste alimente limitează crizele cardiace sau accidentele cerebrale. Dieteticienii au recomandat tuturor bolnavilor să consume zilnic o cantitate maximă de 200 de grame de colesterol, iar procentul zilnic de calorii provenind din grăsimi să fie limitat la 30%.

Trebuie să zdrobiţi usturoiul înainte de a-l găti sau mânca, pentru a-i păstra proprietăţile anticoagulante, utile în prevenirea bolilor cardiovasculare şi a emboliilor (astuparea arterelor cu un cheag de sânge). Alicina este enzima din usturoi care împiedică formarea trombilor de sânge. Cercetătorii de la Universitatea din Cuyo, Argentina, au comparat efectul anticoagulant al usturoiului gătit întreg sau zdrobit. Rezultat: copt sau fiert, usturoiul îşi păstrează efectul anticoagulant mult mai mult dacă este zdrobit înainte de a fi pus în mâncare. Important este ca perioada de fierbere să nu depăşească trei minute, şi să nu fie gătit la microunde, deoarece îşi pierde toate proprietăţile curative.
Beneficiile unui anume compus din boabe de cacao sunt atât de mari, încât acesta poate rivaliza cu penicilina şi anestezicele, susţine o echipă de cercetători americani care şi-au publicat un studiu amplu în revista Chemistry & Industry. Ingredientul cu pricina se numeşte epicatechina şi poate reduce riscurile de apariţie a unor boli grave, precum infarctul sau insuficienţa cardiacă, a indicat Norman Hollenberg, profesor de medicină la Şcoala de medicină Harvard.
Două pastile cu ulei de peşte zilnic impulsionează creierul copiilor să se dezvolte în trei luni cât s-ar dezvolta în trei ani, susţin cercetătorii din Marea Britanie. Creierele copiilor care au primit zilnic capsule cu acizi graşi Omega-3 şi Omega-6 au dezvoltat mai multă materie cenuşie, ceea ce a dus la creşterea memoriei pe termen scurt şi a capacităţii de învăţare. În plus, timp de trei luni ei au redus cantitatea de mâncare de tip fast-food, băuturile carbogazoase şi au făcut mai mult sport.

Ciocolata, ale cărei efecte pozitive cardiovasculare au fost deja demonstrate, este benefică şi pentru creier, pentru că îmbunătăţeşte circulaţia sangvină cerebrală, este rezultatul a două studii prezentate de medicii americani. Substanţa antioxidantă conţinută de boabele de cacao a crescut semnificativ fluxul sangvin în creier, şi acest lucru este benefic în tratarea persoanelor în vârstă care au suferit mici atacuri cerebrale şi suferă de demenţă. Trei ceşti de cacao zilnic vă feresc de hipertensiune arterială şi pierderea memoriei.
Dieta alimentară bogată în fibre (30 de grame zilnic) reduce la jumătate riscul de apariţie a cancerului la sân, este concluzia unui studiu realizat de cercetătorii britanici şi publicat în “International Journal of Epidemiology”. Fibrele alimentare, prezente în pâine, cereale integrale, dar şi în legume şi fructe, protejează femeile tinere împotriva cancerului la sân, dar nu are efect în cazul celor aflate la menopauzâ. Printre posibilele explicaţii se numărâ faptul că alimentele cu conţinut mare de fibre sunt bogate în vitamine, zinc şi antioxidanţi. O a doua explicaţie este faptul că acestea controlează glicemia, variaţiile de nivel de zahăr în sânge putând provoca apariţia cancerului. Cea de-a treia explicaţie este că fibrele reduc nivelul hormonilor la femeile tinere.

Dacă sunteţi adepţii consumului de peşte de trei ori pe săptămână, aveţi mari şanse să nu vă îmbolnăviţi de cancer. Un studiu publicat în “International Journal of Cancer” confirmă efectele preventive ale peştelui gras, bogat în omega-3, asupra cancerului de prostată. Două mii de persoane atinse de această teribilă maladie au fost întrebate despre obiceiurile lor alimentare, răspunsurile lor fiind comparate cu cele ale unui grup etalon. Studiul a demonstrat că omega-3 micşorează riscul apariţiei acestui tip de cancer cu 43%. Dar nu doar peştele este responsabil de această diferenţă. Există şi un aspect genetic deoarece purtătorii genei COX-2 beneficiază, în totalitate, de efectele protectoare ale peştelui gras.
Adăugarea de lapte în ceai poate distruge calitatea acestuia de a ne proteja împotriva bolilor cardiovasculare. Acesta este rezultatul unui studiu german care a demonstrat că ceaiul negru, băut frecvent, păstrează pereţii arterelor sănătoşi şi menţine tensiunea constantă. Însă caseina, o proteină din lapte, anulează efectul benefic al oxidului nitric, substanţa din ceai care ameliorează dilaterea vaselor de sânge, sunt concluziile cercetătorilor, publicate în European Heart Journal.

Cafeaua reduce cu 60 % riscul de apariţie a diabetului de tip 2, mai ales la persoanele care au în familie suferinzi de această boală. Acest lucru a fost demonstrat în urma unui studiu californian asupra a 200.000 persoane. Chiar şi persoanele care au băut cafea, dar s-au oprit, au risc scăzut faţă de cele care nu au băut niciodată. Diabetul de tip 2 sau diabetul vârstei adulte, cum mai este numit, nu se vindecă fără modificarea stilului de alimentaţie. Nu se ştie exact care din substanţele componente ale cafelei are acest efect, dar se pare că nu cofeina. Cercetătorii susţin că este prea devreme să recomande diabeticilor să bea cafea în chip de medicament, mai ales că mai mult de două ceşti de cafea pe zi provoacă insomnii şi aritmii cardiace.

Cercetătorii americani au descoperit că o substanţă prezentă în compoziţia vinului roşu, resveratrol, are efecte miraculoase în cazul persoanelor obeze şi creşte considerabil longevitatea. Aceasta moleculă ar putea explica de ce francezii, deşi sunt cunoscuţi ca cei mai mari consumatori de vin roşu din lume, suferă de mai puţine maladii cardiovasculare, în ciuda alimentaţiei bogate în calorii.

O ceaşcă de cafea pe zi protejează ficatul de boli grave ca ciroza sau cancerul, arată un studiu al cercetătorilor de la institutul italian Mario Negri. Acest lucru este datorat antioxidanţilor conţinuţi de cafea şi au efect numai dacă doza este adecvată, nu mai mult de trei ceşti zilnic. Altfel pot să apară tulburări ale ritmului inimii ca tahicardia sau insomnia. Cercetătorii au arătat că prezenţa enzimei GGT, unul dintre indicatorii cirozei, este cu atât mai scăzută, cu cât consumul de cafea este mai mare. În acelaşi timp, se micşorează şi nivelul transaminazelor, un alt indicator al îmbolnăvirii ficatului. Mai ales băutorii de alcool pot fi fericiţi, deoarece cinci ceşti de cafea le reduce riscul apariţiei cirozei.

Pe lângă faptul că hidratează, ceaiul are şi alte beneficii asupra sănătăţii, cum ar fi protecţia împotriva bolilor cardiace şi a cancerului, datorită antioxidanţilor pe care îi conţine. Pentru a prepara corect ceaiuri ar trebui să adăugaţi o linguriţă de plantă uscată la 250 ml de apă sau două linguriţe de plantă proaspătă la aceeaşi cantitate. Ceaiul de muşeţel uşurează digestia, calmează nervozitatea şi anxietatea, în timp de socul se recomandă în gripă, sinuzită sau guturai. Durerile de cap trec cu ceai de tei, iar menta ajuta digestia, reduce flatulenţa şi înlătură greaţa. Ceaiul din măceşe previne infecţiile gripale şi răcelile.
Ceaiul este a doua băutură consumată în lume, cantitativ, după apă, potrivit specialiştilor americani, citaţi în cartea “Mâncarea şi Sănătatea”, apărută la editura Reader’s Digest.

Bogat în vitaminele A, B1, B2, C şi în substanţe nutritive, mărul are proprietăţi terapeutice asupra organismului uman. Substanţele nutritive antioxidante din sucul de mere ajută la reducerea colesterolului şi a bolilor cardiovasculare. Consumul regulat de mere reduce riscul apariţiei cancerului la sân şi la plămâni. Merele sunt bogate în fibre, reduc colesterolul din organism şi întăresc oasele. Când sunt mâncate ca o gustare, merele suprimă foamea şi de aceea sunt indicate în curele de slăbire. În afară de proprietăţile terapeutice pe care le au, merele sunt utilizate şi în cosmetică. Măştile cu măr ras, aplicat pe faţă timp de 10 minute, câteva zile consecutiv, ajută la curăţarea tenului, la vindecarea acneelor şi la estomparea ridurilor.

Deoarece toamna se reactivează ulcerele şi gastritele hiperacide, pentru a preveni apariţia durerilor de stomac, mâncaţi zilnic cinci smochine. Sunt un bun remineralizant, deoarece conţin magneziu şi potasiu, luptă contra oboselii şi pentru refacerea organismelor slăbite de tratamente contra cancerului.
Popoarele care sunt mari consumatoare de iaurt nu cunosc o boală a civilizaţiei moderne: constipaţia. Aceasta produce intoxicarea organismului datorită neeliminarii toxinelor sau formarea de hemoroizi. Consumaţi iaurt cu bacterii lactice vii (de tipul Bifidus Essensis) care echilibrează flora intestinală.
Năutul este un înlocuitor foarte bun pentru cafea, boabele de năut prăjite şi măcinate fiind un puternic stimulent digestiv şi nervos. Pentru ameliorarea simptomelor răcelii, specialiştii în medicină naturistă recomandă administrarea zilnică a două pahare de apă de naut. Un litru de apă şi două kilograme de năut lăsate la macerat timp de 16-24 ore, la temperatura camerei, pot reprezenta un excelent antibiotic natural. Calităţile apei de năut nu se opresc aici, ea fiind apreciată şi ca revigorant masculin, mărind potenţa. Pentru că este bogat în acid folic, năutul este indicat bărbaţilor care vor să-şi îmbunătăţească viaţa intima şi fertilitatea. Fiind un medicament foarte puternic, apa de năut e contraindicată în febră, hipertensiune şi stări de iritabilitate nervoasă. Năutul este apreciat şi pentru virtuţile sale nutritive. Recomandat în terapia asteniei fizice şi psihice, în convalescenţă, năutul poate fi considerat, pe drept o sursă de sănătate.
Carnea de peşte are un rol foarte important, deoarece conţine fosfor, substanţa necesară bunei funcţionări a creierului, în special a memoriei. Femeile care vor să slăbească trebuie să înlocuiască carnea de porc cu cea de ton, cel puţin de două ori pe săptămână, deoarece are puţine calorii.

Dacă vă lipseşte pofta de mâncare sau aveţi probleme cu digestia, trebuie să faceţi o cură de zece zile cu suc de morcov. Morcovul conţine o puternică concentraţie de vitamină A, dar şi alte vitamine şi minerale, atât de necesare organismului uman. Morcovul este indicat pentru cicatrizarea rănilor făcute de ulcer şi pentru îmbunătăţirea vederii.
Cercetătorii americani au descoperit că prezenţa cafeinei din cafeaua concentrată previne pierderile de memorie specifice bătrâneţii, scrie “Daily Mail”. Cafeina intervine în activitatea electrică a creierului, acţionând asupra adenozinei, substanţa prezentă în cantitate mare la persoanele în vârstă. Prin aihilarea adenozinei, cafeaua ajută la combaterea problemelor mintale uşoare, la păstrarea memoriei intacte până la vârste înaintate şi susţine procesul de învăţare. Totuşi, consumul a mai mult de trei ceşti pe zi cauzează insomnie, tulburări ale ritmului cardiac şi probleme ale sistemului circulator, avertizează medicii.

Cafeaua e benefică în prevenirea cirozei hepatice, conform unui studiu american. Studiul, realizat pe un eşantion de 125.000 de persoane, a scos la iveală că 22% dintre cei care au consumat câte o cană de cafea zilnic au prezentat riscuri mai mici de dezvoltare a bolii.
Adolescenţii care consumă mai multe produse bogate în calciu decât majoritatea, sunt mai supli. Cercetătorii din San Diego au analizat masa musculară a unui grup de fete cu vârsta cuprinsă între 9 şi 12 ani care au notat detaliat alimentele consumate pe parcursul studiului. Acest studiu confirmă cercetările anterioare care demonstrau, la femeile între 30 şi 60 de ani, creşterea capacităţii organismului de a distruge grăsimile, în condiţiile unui consum crescut de calciu. Alimente bogate în calciu sunt laptele praf, caşcavalul, brânzeturile şi anumite ape minerale. La acest rezultat s-a ajuns indiferent de forma de asimilare a calciului: alimente sau suplimente nutriţionale.

Acum zece ani, soia era desemnată drept “alimentul-minune”. Experţii britanici susţin acum că substanţele chimice cu care este tratată soia blochează absorbţia mineralelor şi scad fertilitatea feminină. Din cauza hormonilor vegetali conţinuţi, femeile cu cancer mamar trebuie să o consume cu moderaţie.
Grapefrutul vă scapă de oboseală şi dureri de cap. Beţi zilnic timp de două săptămâni două pahare cu suc de grapefrut. După ce terminaţi această cură o să fiţi mult mai energic. Asta fiindcă fructul este una dintre cele mai importante surse de vitamină C.

Puţini sunt cei care ştiu că lămâia este un bun remediu împotriva negilor. Astfel, lăsaţi coaja a două lămâi să stea într-o cană de oţet tare timp de opt zile şi puneţi pe neg, sub leucoplast, o bucată de vată îmbibată cu această soluţie de două ori pe zi. O să scăpaţi cât de curând de neg.
Propolisul este un veritabil antibiotic natural, la fel ca streptomicina şi penicilina, după cum aflăm de pe site-ul GradinaMea.ro. Propolisul ajută la echilibrarea metabolismului, la reglarea sistemului hormonal precum şi la întărirea sistemului imunitar. O simplă tabletă de propolis prelungeşte activitatea creierului cu şase ore.

Măceşele au un rol important în respiraţia celulelor. Practic, ceaiul de măceşe ajută organismul să funcţioneze la paramentri normali. Fiindcă este bogat în săruri minerale, ceaiul are un rol diuretic. Este recomandat în special persoanelor cu afecţiuni hepatice şi renale.
Uleiul de măsline ajută la vindecarea gastritei şi a ulcerului. El poate fi folosit şi ca laxativ, luând o lingură seara la culcare. Pentru entorse şi dureri reumatismale se fac frecţii cu ulei de măsline amestecat cu usturoi pisat. Folosit permanent, uleiul de măsline ajută la dizolvarea pietrelor din bilă.
Uleiul de peşte ajută la creşterea rezistenţei inimii şi asta fiindcă scade simţitor colesterolul. Totodată, ajută la circulaţia sângelui şi încetineşte procesul de îmbătrânire, distrugând toxinele din organism. Consumat cu regularitate, uleiul de peşte linişteşte sistemul nervos, ne ajută să dormim profund şi să facem faţă stresului.

Mai multă vitamină C decât în portocale se găseşte în kiwi. Totodată, are toate tipurile de fibră, ceea ce ajută la prevenirea cancerului şi a bolilor de inimă. Fiindcă este bogat în cupru, kiwi ajută la întărirea sistemului imunitar şi la dezvoltarea creierului. De reţinut că toate proteinele, vitaminele şi mineralele se găsesc în seminţe şi nu în pulpa fructului.
Pâinea intermediară este cea mai sănătoasă. Pâinea albă este uşor de asimilat de organism, însă conţine foarte puţine vitamine. În pofida părerii generale, pâinea neagră nu este foarte sănătoasă. Fiindcă are multă celuloză, aceasta irită tubul digestiv. Bolnavii de gastrită simt cel mai bine acest lucru.
Datorită grăsimilor pe care le conţine, margarina măreşte colesterolul. Asta aflăm de pe site-ul elefantulverde.ro. Mai mult, ea favorizează “rotunjirea” taliei şi a feselor. Dacă mâncaţi foarte des margarină, aveţi toate şansele ca stratul de celulită să se îngroaşe. În timp, creierul, inima şi sistemul circulator au de suferit din cauza margarinei.

Sucul de ardei gras întăreşte unghiile şi părul, deoarece conţine siliciu. Este indicat şi în colici intestinale, crampe şi balonări. De asemenea, ajută la curăţarea petelor închise de pe piele. Se bea în înghiţituri mici, cu 30 minute înainte de masă.

Consumat cu moderaţie, vinul roşu micşorează nivelul colesterolului şi previne accidentele cardiovasculare. S-a descoperit recent că băutura acţionează şi împotriva afecţiunilor pulmonare şi a maladiei Alzheimer. Vinul roşu, spun cercetătorii de la Harvard, este, prin acţiunea sa antioxidantă, secretul longevităţii.

Cel mai cunoscut fruct în lume este roşia. Francezii au numit-o “fructul iubirii,” nemţii “fructul paradisului”. Bananele sunt următorul fruct în topul popularităţii. Merele al treilea, apoi portocalele şi pepenii.
Uleiul de cătină îmbunătăţeşte funcţia de detoxifiere a ficatului.
Roşiile conţin o substanţă care are proprietăţi antioxidante. Cu ajutorul ei sunt protejate celulele, se împiedică distrugerea şi degenerarea lor, care ar putea cauza apariţia cancerelor. Alte legume cu proprietăţi asemănătoare sunt salata verde, varza, broccoli, anghinarea şi ardeiul iute.
Pâinea rămâne mai mult timp proaspătă dacă se păstrează într-un vas smălţuit, de sticlă sau de porţelan, acoperit cu capac. Pe fundul vasului se va pune o bucăţică de cartof crud sau puţină sare. Aceasta ajută ca pâinea să nu mucegăiască.

Prima pudră de cacao fusese fabricată pentru prima oară de către olandezul Coenraad Johannes Van Houten, la Amsterdam, în 1828.
Soia conţine 40% proteine şi 20% grăsimi, cu un procent ridicat de calorii, minerale şi vitamine. În 500g făină de soia se găsesc 182 g proteine, în timp ce, în aceeaşi cantitate de carne de vacă se găsesc doar 90 g, la peşte 80 g, iar la ouă 56g.

Feniletilamina produce o uşoară stare de visare şi este produsă de către creier în momentul în care doi oameni sunt îndrăgostiţi. Interesant de remarcat este faptul că aceeaşi substanţă se regăseşte şi în ciocolată.
Mierea de salcâm naturală şi mierea de pădure (închisă la culoare) nu se cristalizează (solidifică) niciodată.

Ştiaţi că bananele au un conţinut bogat în potasiu şi vitamină A şi au mari cantităţi de fosfor, magneziu şi vitamină C?
sursa – bogdanmandru

20 de curiozităţi despre lume pe care sigur nu le ştiai

Câteodată avem impresia că am văzut atât de multe lucruri în viaţă, încât nimic nu ne mai poate surprinde. Din întâmplare descoperim anumite secrete care ne fac să ne amintim că lumea din jurul nostru este cu adevărat extraordinară. Brightside.me propune o listă de 21 de lucruri incredibile pe care nu foarte mulţi oameni le ştiu.
Ştiaţi că laptele de hipopotam este roz, exact la milkshake-ul de căpşune? Mai jos găsiţi alte 20 de curiozităţi incredibile despre lumea în care trăim.

1. Mierea nu expiră niciodată.

2. Meduza Turritopsis Nutricula este singurul organism nemuritor de pe Pământ.

3. Inima balenei albastre este atât de mare încât oamenii pot înota prin arterele sale…

4. Şi totuşi, gâtul balenei nu este mai mare decât un crenvurst.

5. Fiecărei persoane din lume îi sunt repartizate 1,6 milioane de furnici, iar greutatea totală a tuturor furnicilor din lume este egală cu greutatea tuturor oamenilor de pe planetă.

6. Caracatiţele au câte trei inimi.

7. La origine, Feng Shui-ul era arta de a alege un loc potrivit pentru înmormântare.

8. Pe Saturn şi pe Jupiter plouă cu diamante.

9. În corpul uman se găsesc de 10 ori mai multe bacterii decât celule.

10. Probabilitatea ca în apa pe care o bem să existe încă o moleculă de apă care a fost băută cândva de un dinozaur este de aproape 100%.

11. Frankenstein era numele creatorului, nu al creaţiei.

12. Pisicile de mare au 27.000 de papile gustative, de patru ori mai multe decât fiinţele umane.

13. Bolurile în care sunt ţinuţi peştişorii aurii sunt, de fapt, cele mai nocive locuri pentru aceştia.

14. Lectura în lumină slabă sau la lumina făcută de ecranul calculatorului nu are, de fapt, efecte negative asupra vederii.

15. Universitatea din Oxford este mai veche decât Imperiul Aztec.

16. În Cipru, Moş Crăciun se numeşte Basil.

17. Nimeni nu a reuşit vreodată să îmblânzească un elefant african.

18. Lipsa somnului ne face să vedem inamici peste tot în jurul nostru.

19. Aşa arată nisipul văzut la microscop:

20. Aşa ar arăta cerul văzut de pe planeta noastră dacă Saturn s-ar afla la aceeaşi distanţă de Pământ precum Luna:

sursa: gândul