Cum să menţii florile cât mai PROASPETE! Bine de stiut!

Cum să menţii florile cât mai proaspete!

Daca vrei sa pastrezi un buchet de flori cat mai mult timp proaspat si frumos, iata cateva sfaturi.

Dacă alegi să oferi în dar un buchet de flori, ai grijă să îl cumperi din florării şi nu din supermarket.

Să ştii că cele mai rezistente flori sunt crizantemele, crinii, bujorii, narcisele galbene, garoafele, margaretele, anemonele și orhideele. Cele mai trecătoare sunt trandafirii, lalelele, freziile și irisul.

Înainte de a plasa florile într-o vază, tulpinile acestora se taie la un unghi de 45 de grade, aproximativ 2 cm. Aceasta va ajuta procesului de absorbţie a substanţelor nutritive.

Mediul potrivit al florilor proaspete e o cantitate medie de apă potrivit de călduță, la temperatura camerei (aproximativ 19-20 de grade).

Este foarte important ca apa să fie schimbată cu regularitate, pentru a fi evitată putrezirea tulpinilor.

Se ştie că florarii plasează o monedă de argint sau puțin zahăr la baza vasului cu apă. Însă un alt secret al lor constă în faptul că ei adaugă şi puţin suc de lămâie sau o pastilă de aspirină. Mediul acid împiedică formarea bacteriilor.

Scoate orice element artificial din buchet, deoarece acestea împiedică procesul de absorbţie.

Pulverizează frunzele şi tulpinile florilor cu apă curată, de minim 3 ori pe zi. Ai grijă, deoarece unele flori ca orhideele, lalelele sau garoafele nu suportă picăturile de apă pulverizate pe petalele lor.

sursa – http://ea.md/cum-sa-mentii-florile-cat-mai-proaspete/

10 sfaturi să nu ți se mai îngrașe părul. Și tu faci aceste greșeli?

10 sfaturi să nu ți se mai îngrașe părul. Și tu faci aceste greșeli?

Multe femei sunt nevoite să se spele zilnic pe păr, pentru că el se îngrașă extrem de repede. Chiar dacă pentru cele care se confruntă cu această situație a devenit o rutină, medicii avertizează: spălatul des al părului îi poate dăuna.

1. Cresteti treptat intervalul de timp intre spalari. Va fi incomod, pentru ca parul arata murdar, insa incercati sa-l tineti prins. Si nu folositi sampon uscat!

2. Alegeti coafuri simple, care sa va ajute sa nu mai puneti mana des in par.

3. Renuntati o perioada la gel, spuma, fixativ sau alte produse de aranjare.

4. Dupa ce v-ati spalat parul, asigurati-va ca v-ati clatit extrem de bine. Nu trebuie sa ramana urme de sampon sau balsam.

5. In timpul spalarii folositi de cel putin doua ori sampon. Foarte important: asigurati-va ca samponul este corect ales pentru tipul dumneavoastra de par.

6. Indicat ar fi sa folositi apa statuta, in care sa adaugati bicarbonat de sodiu.

7. Fiti atenti la temperatura apei! Niciodata nu va spalati pe cap cu apa fierbinte! Apa ar trebui sa fie călâie. Atunci cand apa este prea calda, glandele sebacee incep sa secrete mai multa grasime.

8. Sfat: dupa ce spalati parul, clatiti cu infuzie de musetel sau urzica.

9. O cauza a parului gras este si alimentatia incorecta. Evitati grasimile, alimentele prajite si mult zahar.

10. O solutie naturala pentru par este si lamaia. Intr-o jumatate de litru de apa stoarceti o lamaie si apoi clatiti parul.

Daca dupa o luna parul nu sufera nicio schimbare in bine, ar fi bine sa mergeti la medic. Parul se comporta inadecvat atunci cand exista boli ascunse! Aveti grija de parul si sanatatea dumneavoastra!

sursa – teotrandafir.ro

Cele mai ciudate leacuri băbeşti

Cele mai ciudate leacuri băbeşti

Urină pentru dureri de ureche şi acnee, cartof crud pentru transpiraţie şi şosete murdare pentru dureri de gât. Iată cum ne-am fi tratat dacă am fi trăit acum 100 de ani.

Negii trec dacă îi atingi de un cadavru

Pentru negi, există mai multe soluţii: îi freci cu o bucată de cartof pe care apoi o îngropi, iar când aceasta a putrezit complet, negii vor dispărea. Dacă nu vrei să aştepţi atât, freci negii cu o monedă pe care o laşi la o răscruce sau îi atingi de un cadavru.

O altă opţiune este să găseşti o furnică, iar după ce o laşi să meargă pe neg o omori. Dacă nu vrei să chinui animale nevinovate mai poţi să muşti un neg, după care îl mesteci, îl mănânci, iar pe ceilalţi îi ungi zilnic cu salivă.

Leacuri băbeşti pentru dureri

Durerile de cap încetează dacă îţi faci obiceiul de a te plimba dimineaţa cu picioarele goale prin iarba plină de rouă. Dacă vrei să-ţi treacă pe loc, îţi freci fruntea cu o jumătate de lămâie sau îţi pui pe frunte o compresă rece în timp ce la picioare faci o baie fierbinte.

Pentru dureri localizate în diverse părţi ale corpului există şi alte remedii ciudate. De exemplu, dacă te doare în gat, poţi să-ţi înfăşori în jurul gâtului o şoseată purtată. Dacă te dor articulaţiile, oricare ar fi motivul, ori porţi o brăţară de cupru, ori îţi faci o cataplasmă cu urzici proaspete – înţeapă, dar ia durerea cu mâna, spun bătrânii.

în caz că ai dureri de spate tratamentul este mai complicat: aştepţi primăvara, şi la primul cântec al cucului te aşezi pe spate, pe pământ, şi te rostogoleşti de trei ori.

Pentru durerile de ureche leacurile sunt mai la îndemână: ori îţi înfigi în ureche un căţel de usturoi, ori picuri puţină urină proaspătă. Dacă nu îţi convine niciuna din cele două, rogi pe cineva să-ţi sufle în ureche fum de ţigară.

Urină şi ceară din ureche, medicamente minune

Şi pentru sughiţ există o mulţime de posibilităţi. Dacă ai pe cineva în preajmă îl rogi să te mintă sau să te sperie. Dacă ai şi nişte apă la îndemână va trebui să o bei în timp ce cineva te ţine de urechi. Eşti singură acasă? Nicio problemă, cealaltă opţiune este să bei apă stând cu capul în jos.

Pe strămoşi îi supăra şi acneea, iar leacul lor consta în spălarea feţei cu urină sau cu apă de ploaie strânsă în ciotul unui copac. Pentru un furuncul, leacul necesită un cadavru. Mai întâi îţi pui pe locul afectat o compresă din material textil, apoi aceeaşi compresă o pui în sicriu alături de cadavru. Se spune că furunculul se mută astfel de la omul viu la cel mort.

Un alt remediu dezgustător se referă la herpes. Bunicii noştri nu îl tratau cu unguente antivirale şi nici măcar cu pastă de dinţi. Cel mai sigur leac era ceara din ureche, cu care se ungea buza.

Pentru hemoroizi se foloseau fie compresele cu gaz, fie cartoful crud sau untura de porc, care erau folosite pentru a unge zona rectală.

Pânză de păianjen pentru lovituri

Cartofii sunt utili şi dacă transpiri foarte mult. Ajunge să-ţi freci zona axilara sau talpile cu felii de cartof crud.

Dacă te-ai tăiat sau te-ai lovit şi rana sângerează, bătrânii spun că e bine să o acoperi cu pânză de păianjen, care opreşte hemoragiile şi calmează durerea.
Pentru arsuri, există mai multe posibilităţi: acoperi rana cu ou crud bătut, o freci cu ceapă sau dacă arsura e la un deget, îl pui imediat pe lobul urechii şi durerea trece.

în sfârşit, leacul pe care îl foloseau toţi părinţii copiilor bâlbâiţi: într-o zi înnorată copilul este lovit peste gură, după care ar trebui să-şi revină miraculos.

sursa – EA.md

Cum să îngrijim florile de cameră pe timp de iarnă

Cum să îngrijim florile de cameră pe timp de iarnă

Plantele de cameră împrospătează aerul și aduc un pic de culoare pe durata iernii. În timpul lunilor friguroase orele de lumină sunt reduse, aerul este mai uscat, iar temperaturile mai scăzute. De aceea florile au nevoie de o maximă îngrijire pe timp de iarnă.

Florile ne înfrumuțesează viața, nu doar casa și grădina. Însă pe timpul iernii, trebuie să le facem noi viața mai frumoasă. Află câteva sfaturi care te ajută să-ți menții plantele de cameră în perioada de iarnă.

Așează plantele la lumină

Plantele au nevoie de lumină. Florile trebuie puse în așa fel, încât să aibă lumină dimineața, dar și după-amiază. Unele plante chiar se întind după lumină, însă trebuie aduse înapoi. În acest fel, planta este forțată să producă frunze noi de-a lungul tulpinii și să devină mai compactă.

Ferește florile de caldură sau frig excesiv

Ține ghiveciul departe de calorifere ca planta să nu aibă de suferit. Temperatura maximă la care pot fi expuse plantele de apartament este de 40 grade Celsius. Ai grijă ca plantele să nu stea pe coridoare sau în colțuri reci. Frunzișul plantelor nu trebuie să atingă geamul. Evită să așezi plante pe pervazul unei ferestre înghețate.

Udă plantele puțin și constant

Cele mai multe plante de apartament nu necesită o cantitate mare de apă pe timp de iarnă. Verifică nivelul de umiditate al solului cel puțin o dată pe saptămână. Dacă rămâne apă în farfuriuța-suport, atunci trebuie aruncată.

Fertilizarea plantei pe timp de iarnă

Hrănirea plantei se face în general în perioada de primăvară și vară. De la sfârșitul lui februarie și începutul lui martie, planta poate începe să se dezvolte din nou. Dacă folosești fertilizator , diluează-l la o concentrație de 50% pentru a-l folosi pe timp de iarnă.

Curățarea plantei

Profită de perioada de iarnă pentru a curăța ghivecele de flori. Poți folosi apă călduța și un burete moale astfel încât să speli bine frunzele și tulpina. Ai grijă să nu îneci planta, iar după spălare las-o să se usuce .

Sursă:gradina.acasa.ro

Cel mai ieftin si eficient întăritor de unghii făcut acasă.

Vezi cum sa-ti faci singura un intaritor pentru unghii, chiar la tine acasa cu un lucru pe care il ai in bucatarie!

Daca te-ai saturat de unghii subtiri, fragile, sau daca iti rozi unghiile destul de des si vrei sa schimbi aspectul lor dupa ani de ”rontaiala”, ai nevoie de gelatina. Gelatina este un remediu ieftin, usor de gasit in multe magazine, iar efectele unui astfel de tratament facut acasa te vor incanta.

Pentru un intaritor de unghii  ai nevoie de:
– 15 grame de gelatina
– 1 ceasca de apa

Mod de preparare:

1. Pune gelatina intr-un castron de sticla sau ceramica. Toarna apa intr-un ibric si adu la fierbere. Toarna apa fierbinte peste gelatina si amesteca pana ce aceasta se dizolva.

2. Lasa amestecul sa se raceasca atat cat sa nu te friga la atingere. Inmoaie degetele in lichid atata cat unghiile sa fie complet sub suprafata, pentru un tratament mai eficient al radacinii.

3. Las unghiile sa se bucure de tratamentul de intarire circa 5 minute, apoi clateste-te cu apa calduta si poti aplica o crema de maini obisnuita.

4. Amestecul de gelatina se poate pastra la frigider circa 2 luni intr-o cutie de plastic cu capac. Scoate cantitatea necesara ori de cate ori ai nevoie si incalzeste-o la microunde.

sursa –  fiisanatos

 

Secretul fericirii danezilor: HYGGEE

Secretul fericirii danezilor: HYGGEE

Hygge este un termen pe care danezii il folosesc pentru a descrie secretul fericirii. Potrivit specialistilor, acest termen provine din termenul germanic hyggja, care inseamna a fi satisfacut. Arta de a trai frumos, de a te bucura de lucrurile marunte si de a trai/a te bucura de prezent sunt elementele cheie care stau la baza fericirii danezilor.

A trai hyggee inseamna a te simti confortabil, multumit si fericit fara sa faci lucruri spetaculoase. Poate sa fie acea ceasca de cafea pe care o servesti in tihna dimineata sau o seara minunata petrecuta alaturi de prieteni dragi fara gadgeturi precum telefoane/laptopuri sau televizoare. Bucuria de a trai in prezent si a te bucura de tot ceea ce iti ofera o zi obisnuita, asta inseamna a trai hygge, iar danezii sustin ca acesta este secretul fericirii.

Cum poti aplica acest secret in viata de zi cu zi?

1. Investeste in lumanari

Fie ca aprinzi o lumanare parfumata cand iti bei ceasca de ceai/cafea de la micul dejun, fie alaturi de o cina pe care o servesti cu familia/prietenii, acest obicei are un efect terapeutic foarte puternic. Danezii folosesc acest obicei si investesc in lumanari pentru a crea o atmosfera calda si primitoare.

2. Trebuie sa ai mereu in casa bauturi calde

Nimic nu este mai linistitor in serile reci de iarna decat sa te cuibaresti sub o patura moale cu o cana din ceai, cafea, vin fiert sau ciocolata calda. De aceea, trebuie sa ai mereu in casa toate aceste ingrediente care te ajuta sa te bucuri de ele in singuratate sau alaturi de prieteni dragi/familie.

3. Invita prietenii la tine!

Comunicarea cu prietenii dragi este un element important pentru o viata implinita. in serile de iarna invita prieteni drago la tine, gatiti o masa simpla si bucurati-va impreuna de o conversatie placuta! Bauturile calde, lumina lumanarilor, o muzica buna sunt doar cateva dintre secretele danezilor pentru a fi fericiti.

Nu deschide televizorul si lasa telefonul deoparte! Vorbiti despre orice si traiti/bucurati-va de prezent si de lucrurile simple!

4. Atmosfera relaxata si calda conteaza foarte mult

Paturile groase care te invaluie in serile racoroase de iarna, bauturile calde care iti dau o stare de bine, precum si un pulover gros colorat sau o pereche de papucei in care te simti comoda sunt elemente pe care adesea le ignoram, dar ele au o importanta cruciala asupra psihicului nostru. Creeaza o ambianta relaxata si bucura-te de linistea care te inconjoara!

5. O viata agitata este una foarte obositoare si deloc fericita

Toata aceasta atmosfera imbie la visare si relaxare, precum si la bucuria de a te opri din toata alergatura cu care suntem obisnuiti zi de zi. Daca iti permiti sa nu te gandesti la nimic si pur si simplu sa te bucuri de viata, intreaga lume ti se va parea un loc mai bun. Adu linistea si calmul in viata ta pentru a te deconecta si a trai in prezent.

6. Gateste impreuna cu prietenii

Uita de supermarket si toate acele gustari nesanatoase! Gateste alaturi de prieteni o masa hranitoare, simpla si cu ingrediente sanatoase, bucurandu-va impreuna de intregul proces. Alaturi deun pahar de vin fiert sau o ciocolata calda, serile tale vor deveni mai frumoase.

Nu agitatia sau lucrurile inedite sunt cele care iti aduc fericire, ci ea se ascunde in lucrurile marunte! Trebuie doar sa te bucuri de ele!

sursa: eva.ro

Cea mai delicioasă si aromată dulceaţă de gutui.

Dulceata de gutui

O dulceata aromata si gustoasa pe care o putem folosi si la prajituri.

INGREDIENTE

1.3 kg gutui (aprox 750 gr fara coaja si fara cotor)
350 gr zahar
zeama de la o lamaie

Portii: 3 borcane

Timp de preparare: peste 120 minute

MOD DE PREPARARE Dulceata de gutui:

Spalam bine fructele, apoi le curatam de coaja si de pe cotor.

Taiem fructele cubulete mici si le punem intr-un vas.

Stoarcem zeama de la o lamaie peste fructe si adaugam zaharul si amestecam.

Acoperim si punem vasul la frigider pana a doua zi.

Fierbem cam 30 min la foc potrivit pana ce dulceata isi schimba culoarea capatand o nuanta rosiatica foarte frumoasa. Daca vreti  sa va asigurati ca e totusi fiarta puteti sa puneti cateva lingurite de dulceata pe o farfurie ce ati tinut-o in congelator.
Daca siropul capata putina consistenta atunci dulceata e gata .
Se pune fierbinte in borcane bine spalate si uscate, se aseaza cu capacul in jos si se tin in paturi pana la racirea completa.

Optional se pot adauga nuci sau coaja de lamaie.

Mie mi-au iesit 3 borcane.

Pofta buna!

6 sfaturi – cum să te trezești devreme?

6 sfaturi – cum să te trezești devreme?

Trezitul de dimineață ne influențează succesul care urmează a fi dobândit pe parcursul zilei. Iar un ”bună dimineața” frumos îți oferă energia necesară pentru a excela în activitățile din programul zilnic.

Cu toate că, ți-ai dori să beneficiezi de toate beneficiile trezitului devreme, totuși somnul de dimineață este mult prea convingător. Iată câteva sfaturi pentru începe mai devreme, o zi reușită:

Stabilește-ți motive pentru care să vrei să te trezești.

Trezitul începe atunci când creierul tău procesează cele mai frecvente gânduri ale tale din trecutul tău imediat. Deci, dacă amintești creierului tău că seara ai pregătit ingredientele pentru un dejun delicios, acesta automat se va trezi. Fie că urmează să alergi, fie să lucrezi la o strategie, fie te inspiră o cafea matinală sau alte motive imediate, nu contează, important este ca acestea să te convingă.
Pune-ți alarma departe de pat.

Acest truc se explică prin faptul că pentru a închide alarma trebuie să te ridici din pat, iar odată ce acest lucru se întâmplă devii conștient de faptul că ziua deja a început. Important este să nu te culci înapoi, chiar dacă ai doar intenția să te ”trezești complet”!

Culcă-te mai devreme.

Pentru a putea să te trezești zilnic de dimineață, trebuie și să te culci mai devreme pentru că organismul tău are nevoie de o doză completă de somn. Este practic, imposibil să te trezești zilnic la 5 dacă te culci la 2 noaptea. Corpul uman are nevoie de 6-10 ore de somn, iar specialiștii recomandă 6-8 ore pentru adulți. Deci, pentru a te trezi devreme trebuie să îți calculezi ora la care să te culci, în așa mod ca să ai suficientă energie pentru ziua care urmează a fi cea mai reușită. Cu toate acestea, permite-ți uneori un răsfăț și dormi ceva mai mult. UNEORI!

Începe să procesezi ceva imediat ce te trezești.

Dacă vrei începe să îți enumeri toate planuile pentru ziua respectivă sau oamenii pe care trebuie să-i contactezi azi etc, îți va fi mai ușor să te trezești și să te incluzi într-un ritm productiv de lucru și acțiune. Ideea constă să pui creierul la muncă, de el depind multe.

Nu încerca să te trezești foarte devreme.

Dacă zilele trecute te trezeai la 7, dar de mâine vrei să te trezești la 6, n-o să meargă, decât doar pentru câteva zile. Pentru a ajunge la un asemenea rezultat trebuie scazi zilnic, câte puțin, cam 10 – 20 min din ora obișnuită. Dacă simți vreun prag prea dificil rămâi o perioadă mai lungă de dimineți la ora de trezire precedentă. Succesul constă în lucruri mici, făcute pas cu pas.

Zâmbește.

Acest truc se explică prin principiul puterii gândului. Dacă te predispui să gândești pozitiv, să îți zâmbești în oglindă, să saluti prietenos pe interlocutorii tăi, vei primi exact cuvintele de care ai nevoie pentru a căpăta destulă încredere în tine. Aceasta din urmă și interacțiunea cu persoane pozitive îi poate oferi o notă de succes intinerariului tău zilnic.

Să ai o zi reușită, fiindcă asta e ziua TA preferată!

sursa – motivare.md

10 reguli de aur care nu trebuie ignorate atunci când speli la mașină

10 reguli de aur care nu trebuie ignorate atunci când speli la mașină

În România, majoritatea femeilor își spală hainele acasă. Însă puține dintre ele respectă și aceste reguli simple, care le-ar ajuta să obțină haine frumoase și să păstreze timp îndelungat strălucirea culorilor. Nu mai vorbim de situațiile în care lipsa unor trucuri eficiente de spălat la mașină duce la adevărate catastrofe, la timp pierdut și la bani cheltuiți pentru a înlocui articolele vestimentare pe care le-ai stricat din greșeală.

Spălarea hainelor nu trebuie să se transforme însă în cea mai neplăcută activitate pe care trebuie să o faci în gospodărie. Și nici nu se va transforma, dacă respecți cele 10 reguli de mai jos:

  1. Cel mai important lucru este să înveți să citești corect etichetele hainelor. Cu siguranță te-ai întrebat, și nu de puține ori, ce înseamnă toate acele simboluri care par să se repete pe toate articolele vestimentare. Sunt simplu de descifrat atunci când ai la îndemână ghidul potrivit, în care se regăsesc cele mai comune simboluri și descrierea acestora. Respectă instrucțiunile la sânge și nu vei mai avea niciodată probleme cu hainele.
  2. După ce ai citit și interpretat etichetele, hainele trebuie pregătite pentru spălat. Astfel, fermoarele trebuie închise, buzunarele trebuie golite, iar lenjeria delicată trebuie pusă în plase. Pentru a nu avea surprize neplăcute la sortare nu pune niciodată în coșul de haine murdare articole vestimentare ude. Acestea vor mucegăi, iar petele de mucegai sunt greu de tratat;
  3. Deși ar fi foarte simplu, nu toate hainele se spală la aceeași temperatură. Informații prețioase despre temperaturile la care trebuie spălate hainele tale găsești tot pe etichetele produselor;
  4. Dacă ai în coș haine pătate, curăță înainte pata și spală-o în prealabil cu detergent lichid. În cazul în care murdăria nu a cedat, înainte să adaugi articolul în mașină, acoperă din nou pata cu detergent;
  5. Detergentul nu trebuie folosit după ureche. Dacă pui prea puțin, hainele nu se vor curăța bine. Dacă pui prea mult, acestea vor avea un aspect îmbâcsit, se vor păta și vor fi neplăcute la atingere. Cantitatea de detergent folosită depinde și de tipul acestuia – lichid sau pudră, de volumul mașinii tale de spălat sau de cât de murdare sunt hainele pe care vrei să le cureți. Trebuie să iei în considerare, de asemenea, cât de lung este ciclul de spălare pe care l-ai ales. Dacă, din greșeală, ai adăugat prea mult detergent, clătește încă o dată încărcătura;
  6. Materialele fine sau hainele delicate, cu strasuri sau aplicații trebuie spălate neapărat la mână. Nu le lăsa la înmuiat mai mult de câteva minute și nu le introduce în apă fierbinte. Numai așa, articolele vestimentare îşi vor păstra frumusețea în timp;
  7. Mașina de spălat trebuie… spălată și ea. O dată la câteva luni, adaugă o ceașcă mare de oțet în locul destinat pentru detergent, alege un program la temperatura maximă și lasă mașina să meargă goală;
  8. Balsamul nu este benefic pentru toate hainele. Spre exemplu, prosoapele tale nu vor mai absorbi umezeala la fel de bine dacă le tratezi și cu balsam. Cămășile și bluzele, în schimb, pot fi mai ușor de călcat. Iar decolorantul folosit incorect va păta hainele. Poți adăuga apă oxigenată în loc de clor în mașina de spălat, pentru a trata petele persistente;
  9. Știi să alegi corect detergentul? Cel bio, de exemplu, conține enzime de curățare foarte puternice și este perfect pentru rufele albe. Cele colorate, în schimb, trebuie spălate cu un detergent special conceput pentru protejarea culorilor. De asemenea, nu folosi detergent bio dacă ai pielea sensibilă sau pe haine delicate, mai ales pe cele din lână sau mătase;
  10. Dacă usuci hainele pe sârmă trebuie să înveți și cum să folosești corect cârligele, pentru a nu schimba forma și aspectul hainelor. Astfel, tricourile se prind de margine, rochiile de umeri, șosetele numai de degetul mare, iar pantalonii și fustele de talie.

Învață, așadar, cum să citești corect acele simboluri eticheta care le dau bătăi de cap multor femei, dar și cum să dozezi corect detergentul și balsamul, și nu vei mai avea niciodată surprize neplăcute când scoți hainele din mașina de spălat.

sursa – femeia.ro

14 pasi pentru a-ti gasi echilibrul.

14 pasi pentru a-ti gasi echilibrul

Cei mai importanti pasi pe care trebuie sa ii faci pentru o viata echilibrata!
Corpul, mintea, spiritul si inima noastra sunt strans legate una de cealalta. Atunci cand unul dintre aceste elemente nu functioneaza cum trebuie, restul au de suferit. Iata o lista de paisprezece pasi simpli care te vor ajuta sa fii mereu in echilibru

1. Fa miscare

Indentifica macar un exercitiu fizic care te bucura si incepe sa il practici in mod regulat. Atunci cand practici mai multe tipuri de miscare este mai usor sa alungi monotonia si sa faci sport. Poti combina mersul la sala cu inotul si alergatul in parc, de exemplu

2. Fii recunoscatoare

Una dintre modalitatile care te ajuta sa iti sporesti focul interior este recunostinta. Incepe si sfarseste ziua fiind recunoscatoare pentru tot ceea ce este bun un viata ta.

3. Dormi sufficient

Somnul este regenerativ nu doar pentru corpul tau, dar si pentru mintea si sufletul tau. Cu cat iti respecti programul de somn si te odihnesti, cu atat mai buna va fi ziua urmatoare.

4. Respira adanc

Ori de cate ori iti amintesti de respiratie, incepe sa respiri adanc. Cu timpul, acest lucru va deveni un obicei sanatos.

5. Instaleaza-ti ti un filtru de dus

Apa patrunde in trup si prin porii pielii iar clorul este nociv. Fereste-te de el cat de mult poti.

6. Impamanteaza-te

Profita de vremea frumoasa si plimba-te desculta in iarba sau nisip pentru a te conecta la energia mamei Pamant.

7. Mananca organic

Chimicalele folosite pentru uciderea daunatorilor sau stimularea cresterii plantelor afecteaza buna functionare a organismulu tau.

8. Practica yoga

Acest tip de exercitiu are beneficii majore pentru mintea si corpul tau si te ajuta sa iti mentii tinerea mai mult timp.

9. Zambeste mult si des

Se simt grozav si iti da o minunata stare de bine.

10. Petrece mai mult timp cu cei dragi

Chiar daca vietile noastre sunt aglomerate, avem nevoie de interactune umana de calitate si de imbratisari. Acorda timp oamenilor care ne conteaza cel mai mult in viata ta.

11. Traieste-ti-va pasiunea

Aloca timp zilnic pentru a face ceea ce iti place.

12. Mediteaza

Practica zilnica a meditatiei, ideal dimineata, te va ajuta sa iti domolesti mintea si sa gasesti raspunsurile pe care le cauti.

13. Bea apa pura

Evita apa imbuteliata in sticle de plastic sau de la robinet, nefiltrata.

14. Petrece mai mult in aer liber

O plimbare in natura te va umple de energie si de buna dispozitie.