Dependenți de cafea? Iata câteva băuturi care o pot înlocui cu succes.

Cafeaua este benefică dacă este consumată cu moderație. Ce faci însă, dacă din motive medicale trebuie să renunți la ea?

Fie ca o preferam dimineata, dupa o masa copioasa sau ca motiv pentru a sta de vorba cu o prietena, cafeaua este totusi recomandata cu precatiune in cazul persoanelor care sufera de anumite afectiuni.
Iată câteva alternative naturale cu care o poți înlocui.

Ceaiul verde
Ceaiul verde conține mai puțină cofeină decât cafeaua. Acesta este recomandat persoanelor care au probleme hepatice sau cu tensiunea arterială ridicată. Totodată, ceaiul verde poate fi utilizat și de cei care vor să slăbească.

Ceaiul cu ginseng siberian
Ginsengul siberian este o plantă utilizată, în special, pentru a preveni răceala și gripa. Ingredientele active ale plantei, numite eleutheroside, energizează organismul. Ceaiul cu ginseng stimulează concentrarea, dar îi ajută și pe cei care vor să slăbească.

Sucul de rodii
Poți să consumi fructul în starea sa naturală sau să faci un suc combinat cu alte fructe. Poți, de exemplu, să faci un shake cu rodie, lapte de soia, banană, spirulină și iaurt. Rodiile abundă în antioxidanți și energizează organismul la fel de mult ca și o ceașcă de cafea.

Ceaiul de mentă
Consumă cu încredere ceai de mentă! Pe lângă faptul că reîmprospătează respirația și calmează stomacul după o masă copioasă, ceaiul de mentă revitalizează organismul.

Sucul de prune
Dată viitoare când cauți termosul de cafea, înlocuiește-l cu un suc de prune! Sucul proaspăt reglează nivelul adecvat de electroliți din organism. Totodată, sucul reglează pofta de mâncare, facilitează digestia și previne constipația.

Sursa: femina/ foto: pinterest

Nu te îndrăgosti de o femeie care…

„Nu te îndrăgosti de o femeie care citeşte, de o femeie care simte prea mult, de o femeie care scrie…
Nu te îndrăgosti de o femeie cultă, magiciană, delirantă, nebună.
Nu te îndrăgosti de o femeie care gândeşte, care ştie să cunoască şi mai este şi în stare să zboare, de o femeie care are încredere în ea însăşi.
Nu te îndrăgosti de o femeie care râde sau plânge în timp ce face dragoste, care ştie să-şi transforme spiritul în carne şi, cu atât mai mult, de o femeie care iubeşte poezia (acestea sunt cele mai periculoase), sau de o femeie în stare să rămână o jumătate de oră în faţa unui tablou sau care nu ştie să trăiască fără muzică.
Nu te îndrăgosti de o femeie intensă, ludică, lucidă, rebelă, ireverenţioasă.
Pentru că, atunci de te îndrăgosteşti de o astfel de femeie, fie că rămâne cu tine sau nu, că te iubeşte sau nu, de la o astfel de femeie nu există cale de întoarcere.
Niciodată.”
( Martha Rivera-Garrido )

Celulita – cu ce reducem aspectul inestetic al pielii

Celulita este dușmanul cu care se confruntă fiecare femeie. Studiile recente arată că 85% dintre femei au celulită imediat ce împlinesc 20 de ani. Motivul? Apar modificări hormonale în organism care au efect asupra structurii pielii. Ține cont de aceste sfaturi și vei arăta bestial la vară.

.

Ulei de măsline
Deshidratarea pielii duce la reducerea nivelului de elasticitate și, prin urmare, celulita începe să fie vizibilă. Pentru a preveni apariția celulitei, bea mai multă apă pentru a menține organismul hidratat. În plus, pentru rezultate mai bune, masează pielea picioarelor cu ulei de măsline în fiecare seară, scrie clickpentrufemei.ro.

Oțet de mere
Oțetul de mere este folosit în rutina de înfrumusețare, având capacitatea de-a preveni și reduce celulita. Poți face un amestec din cantități egale de miere și oțet de mere. Pasta obținută o aplici pe piele, masând cu mișcări circulare de jos în sus.

Ulei de mandarine
Uleiul de mandarine este o sursă de antioxidanți, care ajută la îndepărtarea toxinelor din organism. Toxinele sunt responsabile pentru apariția celulitei. Poți aplica ulei de mandarine direct pe piele. Sau, îl poți amesteca cu ulei de măsline, pentru a obține rezultate mai bune.

Suc de lămâie
Este cunoscut faptul că sucul de lămâie este eficient în tratarea cicatricelor. Mai mult decât atât, are proprietăți de tonifiere, care acționează pentru reducerea celulitei. Dacă ai pielea sensibilă, poți prepara un amestec din suc de lămâie și miere, pe care-l aplici pe piele în timp ce o masezi.

Ulei esențial de nucă de cocos
Uleiul esențial de nucă de cocos este considerat tratamentul cel mai eficient pentru reducerea celulitei. De asemenea, stimulează producerea de colagen și crește nivelul de elasticitatea. Și, pentru că hidratează pielea, masează zona afectată de celulită cu acest ulei.

Vinul rosu – medicamentul la îndemâna tuturor

Vinul are o mulțime de beneficii surprinzătoare pentru sănătate, dintre care multe provin din resveratrol. Unele plante fac resveratrol pentru a lupta împotriva bacteriilor și ciupercilor, sau pentru a rezista unei secete sau lipsei de nutrienți. Strugurii roșii și purpurii, afinele, afinele, murele, arahidele și fisticul sunt surse de resveratrol. Resveratrolul este ingredientul responsabil pentru multe dintre beneficiile vinului. Majoritatea studiilor se concentrează pe beneficiile vinului roșu deoarece strugurii albi nu conțin resveratrol.

1. Trăiti mai mult. Foarte corect. Pe insula Ikarios, o zonă recent descoperită, oamenii trăiesc mai mult decât oriunde altundeva în lume. Consumul zilnic de vin face parte dintr-un model alimentar care încurajează viața lungă, consumând mai puține alimente pe bază de animale și consumând mai multe alimente pe bază de plante. Veți găsi rezidenții de lungă durată din Creta și Sardinia, savurând vin roșu închis, o parte din stilul lor de viață anti-îmbătrânire. Cercetatorii de la Harvard Medical School au descoperit dovezi ca resveratrolul activeaza direct o proteina care promoveaza sanatatea si longevitatea in modelele animale. Resveratrolul crește activitatea sirtuinelor (căi de longevitate), un grup de gene care protejează organismul împotriva bolilor de îmbătrânire.

2. Sunteti mai inteligenti. Resveratrolul poate ajuta la îmbunătățirea memoriei pe termen scurt. Dupa doar 30 de minute de testare, cercetatorii au descoperit ca participantii care au luat resveratrol a avut o crestere semnificativa in retinerea de cuvinte si a aratat o performanta mai rapida in portiunea creierului asociate cu formarea de noi amintiri, de invatare si de emotii.

3. Vinul poate inlocui exercitiile cardio. Ați prefera să beți vin sau sa fiti sclav la sala de sport? Oamenii de stiinta de la Universitatea din Alberta din Canada au descoperit ca resveratrolul imbunatateste functia inimii, creierului si oaselor; În același mod în care aceste părți sunt îmbunătățite atunci când mergeți la sală. Acum, imaginați-vă beneficiile de a face și pe amândouă!

4. Luați-va rămas bun de la depresie. Știi că vinul te ajută să te relaxezi? Cercetătorii din Spania au descoperit că bărbații și femeile care au băut două până la șapte pahare de vin pe săptămână au fost mai puțin probabil să fie diagnosticați cu depresie. Chiar și atunci când luăm în considerare factorii de stil de viață care ar putea influența constatările lor, riscul redus a fost puternic.

5. Reduceți (nu creșteti) riscul de apariție a bolii hepatice. Acest studiu a provocat gândirea convențională privind alcoolul și afecțiunile hepatice. Consumul modest de vin, definit ca un pahar pe zi, poate reduce prevalența bolii hepatice nealcoolice grase.

6. Ochii mai sănătoși. Resveratrolul opreste cresterea vaselor de sange in afara controlului in ochi, potrivit Washington University School of Medicine din St. Louis. Acest lucru poate ajuta la tratamentul retinopatiei diabetice și a degenerării maculare legate de vârstă. Rețineți că aceste studii au fost efectuate la șoareci, astfel încât doza pentru oameni nu este încă clară. Dar acesta este un început minunat.

7. Protejează dantura. Știați că vinul de băut este o modalitate puțin cunoscută de a vă proteja dinții de bacterii? Folosind cinci din bacteriile comune care cauzează placă orală, oamenii de știință au observat degradarea aproape completă a bacteriilor după aplicarea biofilmelor cu vin roșu.

8. Reducerea riscurilor multiple de cancer

Cancer mamar. Strugurii roșii sunt fructele cele mai capabile să suprime activitatea aromatazei, enzima utilizată de tumorile mamare pentru a produce propriul estrogen – acest lucru se numește inhibitor de aromatază. Vinul roșu poate servi ca inhibitor al aromatazei nutritive, care poate ameliora riscul crescut de cancer de sân asociat consumului de alcool. Rețineți că puteți consuma și struguri roșii.

Cancer de colon. Studiile arată că consumul moderat de vin rosu poate reduce riscul de cancer de colon cu 50%..

Cancer de prostată. Harvard Men’s Health Watch arată că bărbații care beau o medie de patru până la șapte pahare de vin roșu pe săptămână au o șansă de 52% mai mică de a fi diagnosticați cu cancer de prostată în comparație cu cei care nu beau vin. Vinul roșu apare deosebit de protector împotriva cancerelor avansate sau agresive. Doctorii speculează că flavonoidele și resveratrolul conțin antioxidanți puternici și pot contrabalanța androgeni, hormonii masculini care stimulează prostata.

9. Reduceți colesterolul (fără a vă schimba dieta). Resveratrolul se crede că reduce LDL și crește HDL, ceea ce înseamnă că vasele noastre de sânge sunt mai puțin susceptibile de a fi acoperite cu plăci. Chiar și American Heart Association admite că consumul moderat de orice tip de alcool poate crește HDL sau colesterolul bun cu aproximativ 12%.

10.Reduceți riscul de accident vascular cerebral. Vin poate reduce riscul de accident vascular cerebral ischemic. În analizele adaptate vârstei, genului și fumatului, consumul de vin pe o bază lunară, săptămânală sau zilnică a fost asociat cu un risc mai scăzut de accident vascular cerebral, comparativ cu absența unui aport de vin. Beneficiile nu au fost observate în cazul consumului de bere sau de alcool tare.

11. Reglați nivelul zahărului din sânge fără medicamente. Vinul roșu este bogat în polifenoli. Polifenolii din vin interacționează cu celulele implicate în dezvoltarea și depozitarea grăsimilor și reglementarea zahărului din sânge. Cantitatea de polifenoli dintr-un pahar mic de vin rosu pare să rivalizeze activitatea de reglare a zahărului din sânge a anumitor medicamente pentru diabet.

12. Scadeti-vă riscul de diabet. Barbatii si femeile care beau moderat au un risc de 30% mai mic de a dezvolta diabet zaharat tip 2. Acest lucru se poate datora din nou resveratrolului, ceea ce îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Rezistența la insulină este cel mai important factor critic care contribuie la riscul de diabet zahara.

Cafeaua -12 beneficii ale consumului moderat de cafea

Cu totii suntem consumatori de cafea. La ibric, filtru, expresor, neagra, dulce sau cu lapte, cafeaua este licoarea care ne binedispune in fiecare dimineata si care adauga un plus de energie fiecaruia dintre noi. Stiti care sunt toate avantajele consumului de cafea?

12 Beneficii ale consumului moderat de cafea.

  • Cafeaua vă îmbunătățește performanțele fizice. Beți o ceașcă de cafea neagră cu o oră înainte de antrenament și performanța dvs. se poate îmbunătăți cu 11-12%. Cofeina creste nivelul de adrenalina din sange. Adrenalina este hormonul „luptei sau a zborului” al organismului, care vă ajută să vă pregătiți pentru efort fizic.
  • Cafeaua vă poate ajuta să scădeți în greutate. Cafeaua conține magneziu și potasiu, care ajută organismul uman să utilizeze insulină, regulând nivelurile de zahăr din sânge și reducând dorința ta de a trata și gustări zaharoase.
  • Cafeaua vă ajută să ardeți grăsime. Cofeina ajută celulele adipoase să descompună grăsimea corporală și să o folosească drept combustibil pentru instruire.
  • Cafeaua vă ajută să vă concentrați și să rămâneți în alertă. Consumul moderat de cofeină, 1-3 cești pe zi, vă ajută să vă concentrați și să vă îmbunătățiți vigilența mentală.
  • Cafeaua reduce riscul de deces. Studiile au arătat că riscul general de deces al consumatorilor de cafea este de 25% mai mic decât al celor care nu beau cafea.
  • Cafeaua reduce riscul de cancer. Un studiu a arătat că cafeaua poate scădea riscul de apariție a cancerului de prostată la bărbați cu 20%, iar cancerul endometrial la femei cu 25%. Persoanele din grupul de testare băteau patru cești de cafea pe zi. Cofeina poate preveni, de asemenea, dezvoltarea carcinomului bazocelular, cel mai frecvent tip de cancer de piele
  • Cafeaua reduce riscul de accident vascular cerebral. Consumul rezonabil de cafea (2-3 cani pe zi) este asociat cu un risc mai mic de accident vascular cerebral.
  • Cafeaua reduce riscul de boala Parkinson. Studiile au arătat că consumul regulat de cafea scade riscul de boală Parkinson cu 25%. Există dovezi că cafeaua provoacă activitate în partea creierului afectată de Parkinson.
  • Cafeaua vă protejează corpul. Cafeaua conține o mulțime de antioxidanți, care lucrează ca niște războinici care luptă și protejează împotriva radicalilor liberi din corpul tău.
  • Cafeaua poate reduce riscul de diabet de tip II. Cofeina scade sensibilitatea la insulină și afectează toleranța la glucoză, reducând astfel riscul de diabet de tip 2.
  • Cafeaua vă protejează creierul. Nivelurile ridicate de cafeină din sângele dumneavoastră reduc riscul bolii Alzheimer. De asemenea, reduce riscul de demență.
  • Cafeaua îți luminează starea de spirit, ajută la depresie și reduce riscul de suicid. Cofeina stimulează sistemul nervos central și stimulează producția de neurotransmițători precum serotonina, dopamina și noradrenalina, care vă ridică starea de spirit. Două cești de cafea pe zi previne riscul de sinucidere cu 50%.
  • Vis de vacanta

    Vara e aproape, bate la usa cum ne place noua sa spunem. Odata cu ea si planurile noastre de vacanta. Fie ca este vorba de o vacanta la mare sau la munte, cu familia, prietenii sau chiar singuri, tuturor ne place sa ne pregatim din timp pentru asta. Intotdeauna am zis ca nu ne trebuie multi bani pentru a ne simti bine undeva, ca nu trebuie sa mergem in locuri exotice sau in locatii exclusiviste pentru a ramane cu amintiri frumoase. Nu va faceti griji pentru buget, exista din fericire loc pentru toata lumea.  Alegeti din timp locatia, faceti rezervare si veti vedea ca stati in mijlocul sezonului cu mai putini bani decat daca ati fi rezervat in ultima clipa.  Cautati pe net locatiile, oamenii sunt foarte prietenosi, multi nu cer avans si doar discutia la telefon este suficienta pentru a rezerva camera. Sunteti curajosi si vreti sa stati la cort? Nimic mai simplu, veti constatata ca foarte multi oameni, tineri, familisti sau cu copii, aleg sa petreaca vacanta la cort. Multi ar considera probabil ca vacanta la cort este apanajul oamenilor cu mai putini bani dar nu este deloc asa, veti intalni oameni care vor efectiv sa petreaca mai mult timp in aer liber, sa nu stea inchisi in betoane. Singurul lucru la care trebuie sa fiti atenti este locul unde campati, intotdeauna sa fie intr-un spatiu amenajat, pazit si care dispune de grupuri sanitare si alte utilitati.

    Pentru vacantele in strainatate am apelat mereu la agentii, am contactat un agent de turism, am spus unde vreau sa mergem si bugetul. Am primit ofertele din care am ales ceea ce ne-a convenit mai mult.

    Asadar, sa vina vara! Noi suntem pregatiti sa ii facem fata!