Zodiacul floral. Află ce floare esti in functie de data nasterii.

Zodiacul floral

Zodiacul floral este un tip de horoscop caracteristic in primul rand femeilor. Pentru a putea afla caracteristicile fiecarei zodii din zodiacul floral nu este nevoie decat de ziua din luna in care te-ai nascut, nu si de luna sau an. Astfel, fiecare zi are asociata una din cele noua flori ale zodiacului, iar cele nascute in ziua respectiva pot afla ce le este predestinat din punct de vedere al destinului, caracterului si dragostei.

Vrei sa stii care floare corespunde personalitatii tale? Citeste zodiacul floral si vei afla care trasatura iti domina personalitatea si cum te comporti in dragoste:

Trandafir
Cei nascuti in zilele de 9, 18, 27 ale fiecarei luni.

Numerele norocoase: 9, 15, 24, 27 si 30

Zilele favorabile: marti, joi si vineri

Esti extrem de pasionala si agresiva. Impulsiva din fire, te expui consecinte nu intotdeauna placute ale deciziilor tale. Cu toate acestea, nu dai inapoi si faci cu usurinta fata intamplarilor neplacute.

Margareta

Cei nascuti in zilele de 8, 17, 26 ale fiecarei luni.

Numerele norocoase: 4, 8, 22, 24, 26, si 31

Ziua favorabila: sambata

Desi dai dovada de multa sensibilitate si naivitate, stiu sa-ti impui cu usurinta punctul de vedere. Asteptarile iti sunt de multe ori inselate, totusi ai tendinta sa te apropii de persoanele care iti acorda importanta. Iti doresti foarte mult de la cei din jurul tau sinceritate si fidelitate, cu toate ca de multe ori te vezi nevoita sa apelezi la compromisuri pentru a mentine o relatie.

Orhidee
Cei nascuti in zilele de 7, 16, 25 ale fiecarei luni.

Numerele norocoase: 12, 20, 21, 29, 30, si 40

Zilele favorabile: duminica si luni

Asemeni orhideei, nobila si exotica, reusesti sa te faci remarcata cu usurinta. Cei din jur iti sesizeaza presenta de la distanta datorita frumusetii, elegantei si atitudinii tale aristocratice si isi doresc sa te aiba din ce in ce mai mult prin preajma.

Mac

Cei nascuti in zilele de 6, 15, 24 ale fiecarei luni.

Numerele norocoase: 3, 6, 9, 21, 24, 27, si 30

Zilele favorabile: marti, joi si vineri

Te pricepi sa manipulezi oamenii cu multa usurinta, lucru ce-ti ofera multa satisfactie. pe de o parte, te ajuta sa te familiarizezi cu cei din jurul sau si sa-i cunosti, iar pe de alta parte sa te folosesti de ei ca sa evoluezi si sa progresezi pe orice plan.

Iris

Cei nascuti in zilele de 5, 14, 23 ale fiecarei luni.

Numerele norocoase: 1, 10, 19, 28, 30, si 38

Zilele favorabile: miercuri si vineri

Aceasta floare este venerata si considerata un simbol national in Japonia. Persoanele care au avut norocul sa se nasca in aceste zile sunt cu totul deosebite: se adapteaza cu usurinta in oricare mediu si in orice situatie si se descurca cu usurinta in orice domeniu.

Albastrea

Cei nascuti in zilele de 4, 13, 22, 31 ale fiecarei luni.

Numerele norocoase: 1, 7, 16, 19, 20, 25, si 29

Zilele favorabile: duminica si luni

Te asemeni acestei flori pana la ultima fibra. Dai dovada de sensibilitate, fragilitate, devotament si bunatate. Ai face orice pentru cei din jurul sau, numai ca sa nu fii uitata. Esti un foarte bun prieten, o companie agreabila si o persoana pe care te poti oricand baza.

Papucul Doamnei

Cei nascuti in zilele de 3, 12, 21, 30 ale fiecarei luni.

Numerele norocoase: 1, 4, 7, 9, 18, 27, 33, si 42

Zilele favorabile: duminca, luni, si vineri

Apartinand aceleasi specii ca si orhideea, nativa aflata sub acest semn are un aer exotic, extrem de atragator pentru persoanele de gen opus.

Bujor

Cei nascuti in zilele de 2, 11, 20, 29 ale fiecarei luni.

Numerele norocoase: 1, 4, 7, 9, 18, 27, 33

Zilele favorabile: duminica, luni si vineri

Bujorul, datorita culorii sale rosii ca focul, este simbolul dorintei devoratoare de a iubi si de a fi iubit, de a se darui si de a afla ce se ascunde sub acest sentiment numit „pasiune”. De aceea, te simti pe deplin implinita numai atunci cand iubesti si esti iubita.

Floarea Soarelui

Cei nascuti in zilele de 1, 10, 19, 28 ale fiecarei luni

Numere norocoase: 1, 11, 16, 19, 22, 25, 31

Zile favorabile: duminica si luni

La fel ca si florea care are nevoie de lumina pentru a creste si a se dezvolta, simti in permanenta nevoia de a te afla in centrul atentiei, de a fi apreciata, admirata si complimentata. Esti o fire energica, dinamica, expansiva, vesela si optimista, calitati care te ajuta sa te faci cu usurinta cunoscuta.

sursa – teo.ro

Afla ce zodie esti in horoscopul chinezesc.

Afla ce zodie esti in horoscopul chinezesc.

Pentru a testa animalele, Buddha a planificat cursa atat pe pamant, cat si prin apa. Sobolanul cel istet, stiind ca nu are prea multe sanse la victorie, s-a gandit ca cea mai buna solutie e sa se urce in spatele Bivolului, care era capabil sa se miste repede atat pe uscat, cat si prin apa. Pe cand se apropiau de linia de sosire, Sobolanul a sarit din spatele Bivolului si astfel a devenit primul semn din Zodiacul Chinezesc.

Fiecarui semn in parte ii sunt atribuite caracteristici unice care stau la baza profilului sau din Astrologia Chineza. Majoritatea oamenilor nu stiu ca acest profil astrologic este conditionat de anul, luna, ziua si ora nasterii si dintr-un amestec de cinci elemente (Lemn, Foc, Pamant, Metal, Apa) care converg intr-un profil individual unic.

Zodiacul Chinezesc este supus unui ciclu de 60 de ani, timp in care toate zodiile trec, pe rand, prin fiecare dintre cele cinci elemente mentionate mai sus.

Interval Zodie Element
Feb 17 1950–Feb 05 1951 Tigru Yang Metal
Feb 06 1951–Jan 26 1952 Iepure Yin Metal
Jan 27 1952–Feb 13 1953 Dragon Yang Apa
Feb 14 1953–Feb 02 1954 Sarpe Yin Water
Feb 03 1954–Jan 23 1955 Cal Yang Lemn
Jan 24 1955–Feb 11 1956 Capra Yin Lemn
Feb 12 1956–Jan 30 1957 Maimuta Yang Foc
Jan 31 1957–Feb 17 1958 Cocos Yin Foc
Feb 18 1958–Feb 07 1959 Caine Yang Pamant
Feb 08 1959–Jan 27 1960 Porc Yin Pamant
Jan 28 1960–Feb 14 1961 Sobolan Yang Metal
Feb 15 1961–Feb 04 1962 Bivol Yin Metal
Feb 05 1962–Jan 24 1963 Tigru Yang Apa
Jan 25 1963–Feb 12 1964 Iepure Yin Apa
Feb 13 1964–Feb 01 1965 Dragon Yang Lemn
Feb 02 1965–Jan 20 1966 Sarpe Yin Lemn
Jan 21 1966–Feb 08 1967 Cal Yang Foc
Feb 09 1967–Jan 29 1968 Capra Yin Foc
Jan 30 1968–Feb 16 1969 Maimuta Yang Pamant
Feb 17 1969–Feb 05 1970 Cocos Yin Pamant
Feb 06 1970–Jan 26 1971 Caine Yang Metal
Jan 27 1971–Feb 14 1972 Porc Yin Metal
Feb 15 1972–Feb 02 1973 Sobolan Yang Apa
Feb 03 1973–Jan 22 1974 Bivol Yin Apa
Jan 23 1974–Feb 10 1975 Tigru Yang Lemn
Feb 11 1975–Jan 30 1976 Iepure Yin Lemn
Jan 31 1976–Feb 17 1977 Dragon Yang Foc
Feb 18 1977–Feb 06 1978 Sarpe Yin Foc
Feb 07 1978–Jan 27 1979 Cal Yang Pamant
Jan 28 1979–Feb 15 1980 Capra Yin Pamant
Feb 16 1980–Feb 04 1981 Maimuta Yang Metal
Feb 05 1981–Jan 24 1982 Cocos Yin Metal
Jan 25 1982–Feb 12 1983 Caine Yang Apa
Feb 13 1983–Feb 01 1984 Porc Yin Apa
Feb 02 1984–Feb 19 1985 Sobolan Yang Lemn
Feb 20 1985–Feb 08 1986 Bivol Yin Lemn
Feb 09 1986–Jan 28 1987 Tigru Yang Foc
Jan 29 1987–Feb 16 1988 Iepure Yin Foc
Feb 17 1988–Feb 05 1989 Dragon Yang Pamant
Feb 06 1989–Jan 26 1990 Sarpe Yin Pamant
Jan 27 1990–Feb 14 1991 Cal Yang Metal
Feb 15 1991–Feb 03 1992 Capra Yin Metal
Feb 04 1992–Jan 22 1993 Maimuta Yang Apa
Jan 23 1993– Feb 09 1994 Cocos Yin Apa
Feb 10 1994–Jan 30 1995 Caine Yang Lemn
Jan 31 1995–Feb 18 1996 Porc Yin Lemn
Feb 19 1996–Feb 06 1997 Sobolan Yang Foc
Feb 07 1997–Jan 27 1998 Bivol Yin Foc
Jan 28 1998–Feb 15 1999 Tigru Yang Pamant
Feb 16 1999–Feb 04 2000 Iepure Yin Pamant
Feb 05 2000–Jan 23 2001 Dragon Yang Metal
Jan 24 2001–Feb 11 2002 Sarpe Yin Metal
Feb 12 2002–Jan 31 2003 Cal Yang Apa
Feb 01 2003–Jan 21 2004 Capra Yin Apa
Jan 22 2004–Feb 08 2005 Maimuta Yang Lemn
Feb 09 2005–Jan 28 2006 Cocos Yin Lemn
Jan 29 2006–Feb 17 2007 Caine Yang Foc
Feb 18 2007–Feb 06 2008 Porc Yin Foc
Feb 07 2008–Jan 25 2009 Sobolan Yang Pamant
Jan 26 2009–Feb 13 2010 Bivol Yin Pamant

Viata, o călătorie cu trenul.

Călătorie cu trenul

Viata este ca o calatorie cu trenul: Urcam si coboram des, exista accidente, surprize placute la unele statii si tristete adanca la altele.

Atunci cand ne nastem si urcam in tren, intalnim oameni despre care credem, ca ne vor insoti pe tot parcursul calatoriei noastre: parintii nostri.

Din pacate, adevarul este altfel. Ei coboara la o statie si ne lasa pe noi fara dragostea si atasamentul lor, fara prietenia si compania lor.

E drept ca in tren urca alte persoane care vor ocupa un rol important in calatoria noastra. Acestea sunt fratii nostri, prietenii nostri si acei oameni minunati pe care ii iubim.

Unele dintre aceste persoane care urca in tren, privesc calatoria ca o plimbare scurta. Altii gasesc numai tristete pe parcursul calatoriei. Si mai exista si altii in tren, care sunt permanent prezenti si gata de a oferi ajutorul lor celor care au nevoie de el.

Unii lasa in urma lor cand coboara un dor vesnic… Unii urca si coboara, si noi abia i-am observat.

Ne mira faptul ca unii pasageri, pe care ii iubim cel mai mult, se muta in alt vagon si ne lasa singuri in aceasta etapa a calatoriei noastre. Bineinteles noi nu ne
lasam opriti si ne straduim sa-i gasim si sa ne inghesuim sa trecem si sa ne mutam. Din pacate, uneori nu ne putem aseza langa ei, deoarece locul de langa ei este deja ocupat.

Nu face nimic, asa este calatoria: plina de provocari, vise, fantezii, sperante si despartiri…
….dar fara intoarcere.

Deci, trebuie sa facem calatoria in felul cel mai bun posibil.

Sa incercam sa iesim la capat cu cei care calatoresc impreuna cu noi, si sa cautam ceea ce este mai bun in fiecare dintre ei…

Sa ne aducem aminte, ca in oricare etapa a calatoriei poate exista un tovaras de-al nostru care sa ezite si care probabil are nevoie de intelegerea noastra.

Si noi vom sovai des si va exista cineva care sa ne inteleaga.

Misterul cel mare al calatoriei este ca nu stim cand vom cobora definitiv din tren si nici cand vor cobora cei ce calatoresc alaturi de noi, nici macar cel care sta pe locul de langa noi.

Cred ca o sa fiu cuprins de duiosie atunci cand cobor definitiv din tren…..
Da, cred acest lucru.

Despartirea de cativa prieteni pe care i-am intalnit in timpul calatoriei, va fi dureroasa. Va fi intristator sa-i las singuri pe cei mai dragi mie. Dar am speranta ca odata si odata va veni gara centrala, si am senzatia, ca am sa-i vad sosind, cu bagaje pe care inca nu le-au avut atunci cand au urcat in tren.

Ceea ce ma va face fericit este gandul ca si eu am avut partea mea in sporirea bagajelor lor si in cresterea valorii acestora.

Dragi prieteni, noi sa ne straduim sa avem o calatorie buna si ca la sfarsit sa putem spune ca a meritat osteneala. Sa incercam sa lasam dupa noi, cand coboram, un loc gol care lasa dor si amintiri frumoase la cei care calatoresc mai departe

Calatorie placuta !

Acelasi lucru în alte cuvinte. Poveste cu tâlc.

Acelasi lucru în alte cuvinte

Pe o stradă din Paris stătea un orb cu o pălărie la picioare şi o plăcuţă de lemn pe care scria cu cretă albă:

„Vă rog, ajutaţi-mă, sunt orb!”.

Un ziarist trecu prin zonă şi văzu foarte puţini bani în pălăria orbului. Fără să ceară încuviinţarea, luă plăcuţa de lemn, o întoarse pe dos, scrisese altceva si o puse din nou la picioarele orbului şi plecă.
Spre seară, jurnalistul respectiv se întoarse pe acelaşi drum, trecând din nou pe lângă orbul care cerşea. Acum, pălăria lui era plină de bani. Şi monede şi bancnote. Cu simţurile dezvoltate din pricina lipsei de vedere, orbul recunoscu paşii ziaristului. Îl întrebă dacă el cel care i-a rescris mesajul de pe plăcuţă şi, dacă da, ce anume scrisese. Ziaristul răspunse:

– Nu am scris nimic din ce ar putea fi în neconcordanţă cu anunţul dumitale, doar că am exprimat totul în alte cuvinte. Şi plecă liniştit mai departe.

Orbul a aflat foarte târziu ce scrisese ziaristul pe plăcuţa de lemn. Mesajul era următorul:

„Şi astăzi e primăvară în Paris, şi eu tot nu o pot vedea…”

Morala – De multe ori daca schimbam modul in care spunem un lucru putem schimba si modul in care acest lucru este inteles. Mare grija la cuvinte, dragii mei!

10 beneficii miraculoase ale usturoiului.

10 beneficii miraculoase ale usturoiului

Usturoiul este un condiment traditional romanesc mereu la indemana, il stim dintotdeauna si il folosim pentru gustul bun pe care il poate da anumitor mancaruri.

Uneori ne ferim de el inainte de intalnirile la care vrem sa lasam o impresie buna, din pricina mirosului neplacut al respiratiei ce dainuie cateva ore dupa ce il consumam. Alteori il evitam din pricina sensibilitatii pe care o putem avea la stomac din pricina lui; arsenicul, care se gaseste in cantitati infime in miezul sau, este cel ce poate da arsurile bine cunoscute. Chiar si asa, usturoiul poate fi consumat cu incredere, daca eliminam miezul, caci o mare parte din proprietatile sale curative se mentin.

Multi dintre noi au auzit ca usturoiul face bine la sanatate. Dar cat de bine?

  1. Stiati ca usturoiul are asa de multe proprietati terapeutice si nutritive incat pe drept cuvant poate fi numit un aliment miraculos? 1. Usturoiul este cel mai puternic antibiotic natural cunoscut sub forma de aliment pur
    In prezenta sucului sau, germenii de raceli, gripe si viroze au sanse minime de supravietuire. Combate infectiile, degajeaza sinusurile, bronhiile si plamanii. Un miligram de usturoi are aceeasi putere ca douazeci si cinci de unitati de penicilina.
  2. Este eficient impotriva streptococilor

Streptococii care cauzeaza scarlatina, difteria, inflamarea invelisului inimii (febra reumatica) sunt distrusi de usturoi. In usturoi s-au gasit multe substante importante. Germaniul nutritiv, cu efect anticancerigen dovedit, face parte dintre ele. De fapt, usturoiul este una dintre cele mai bogate surse de germaniu si seleniu organic (vital in prevenirea bolilor de inima si a multor forme de cancer). Usturoiul contine substanta ajoena  care „dilueaza” sangele, astfel prevenind cheagurile potential periculoase.  Usturoiul are peste o suta de compusi ai sulfului cunoscuti. Acesti compusi ajuta la reducerea tensiunii si a nivelului de zahar din sange, alunga astmul si bronsita, imbunatatesc circulatia si functiile inimii, previn cancerul si ajuta organismul sa se debaraseze de toxinele periculoase.

3. Consumul de usturoi poate ajuta la prevenirea bolilor arteriale
Testele medicale au aratat ca radacina cu aroma intepatoare are „o actiune protectoare foarte semnificativa” in limitarea efectelor coagularii sangelui cu nivel mare de colesterol.

4. Coboara tensiunea arteriala crescuta

Se spune ca sute de medici au gasit usturoiul ca fiind cel mai sigur si mai de nadejde mod de a combate hipertensiunea. Nimeni nu stie exact din ce cauza. Unii doctori cred ca usturoiul dilata (deschide) arterele, scazand presiunea. Altii citeaza puterea sa de a inlatura infectiile de diverse feluri si, prin urmare, de a reduce tensiunea crescuta. Totusi, e clar ca tensiunea scade.
De fapt, usturoiul pare sa satisfaca toate cerintele unui agent terapeutic perfect pentru reducerea tensiunii sanguine:
– Este absolut sigur.
– Nu are efecte secundare negative; nu s-a gasit nici o limitare a dozajului.
– Tensiunea sanguina se reduce treptat – intr-o perioada de timp – fara nici o cadere neasteptata care ar putea soca organismul!
– Nu intreractioneaza cu efectul medicamentelor pe care le ia pacientul la recomandarea medicului.
– In aproape toate cazurile testate, a alungat starile de slabiciune, ametelile, durerile de cap, tiuiturile din urechi, durerile din piept.
– Se pot obtine rezultate bune, indiferent de varsta persoanei sau de starea sa fizica.
– Este usor de luat si sub forma de tablete fara miros.

5. Usturoiul este un aliment adjuvant in diabet

Usturoiul nu vindeca diabetul si nu trebuie folosit fara permisiunea medicului. Dar dovezile arata ca poate fi un mod util de a scadea glicemia si, astfel, de a controla boala.

6. Usturoiul reintinereste ficatul

Principala valoare a usturoiului in tulburarile hepatice consta in puterea sa de a detoxifia prin eliminarea bacteriilor putrefactive din intestine si, astfel, de a ajuta ficatul sa se odihneasca. Este un stimulent dovedit al sucurilor  gastrice si ajuta la stimularea si intensificarea fluxului sanguin prin ficat. Daca usturoiul nu e tolerat, cauza e o deficienta a organelor digestive – mai ales a ficatului. Un stomac sau un ficat in stare buna nu se va revolta niciodata impotriva unui element atat de natural si benefic ca usturoiul.

7.  Un leac alimentar biblic pentru bolile de stomac

Luat cu regularitate, usturoiul poate vindeca bolile de stomac si intestine, afirma un reputat cercetator si expert in terapia cu usturoi. Se stie ca allicina din usturoi stimuleaza peretii stomacului si ai intestinelor, pentru a secreta enzime digestive. Dar usturoiul luat de persoanele suferinde de asemenea afectiuni trebuie sa fie diluat sau amestecat cu alte mancaruri, precizeaza acelasi expert. Un mod excelent de a atenua efectele usturoiului este acela de a-l gati, sau a-l combina cu ou si lapte. Totusi, usturoiul nici macar nu e nevoie sa fie mancat. Se poate folosi in cataplasme sau bai pentru picioare si maini, spre a calma stomacul. Puterile sale de penetrare sunt atat de mari, incat e absorbit direct prin piele. Folosit in acest mod, are o eficacitate demonstrata de nouazeci si cinci la suta. Din cele mai vechi timpuri si pana in prezent, usturoiul a fost laudat in intreaga lume pentru eliminarea gazelor, a crampelor si a simptomelor de inflamare.

8. Usturoiul este un puternic ajutor in constipatie
Un reputat cercetator si expert in terapia cu usturoi declara ca persoanele care sufera de constipatie isi pot gasi rezolvarea mancand cu regularitate cantitati moderate de usturoi, amestecate cu ceapa, lapte sau iaurt. Allicina din usturoi, afirma el, stimuleaza miscarile peristaltice ale peretilor intestinali, rezultand in mobilitatea scaunului.

9. Un leac alimentar exceptional de eficient in problemele nasului si gatului

Usturoiul e cunoscut de mult timp ca antiseptic miraculos in cazurile care implica infectii la ochi, urechi, nas si gat. Daca se ia un catel de usturoi in gura, la inceputul unei raceli, si e tinut pe partea dintre dinti si obraz, raceala va disparea in cateva ore sau cel mult o zi. Nu va ustura deloc, daca nu il mestecati. Doar razuiti-l cu dintii, din cand in cand, pentru a elibera cate putin suc.
De asemenea, usturoiul are efect curativ asupra bolilor cronice ale organelor respiratorii superioare, absorbind toxinele – ceea ce e valabil si pentru inflamatiile cronice ale amigdalelor, glandelor salivare si glandelor limfatice invecinate, empiemele sinusurilor maxilare, faringitele si laringitele grave si alte boli.
10. Usturoiul ajuta mult in problemele aparatului genital feminin

Bufeuri? Incercati usturoiul. Depresie? Puneti putin usturoi in salata. Iritabilitatea, anxietatea, greturile, migrenele, oboseala sau agitatia, balonarea, umflarea extremitatilor, ametelile, tulburarea vederii, umflarea si sensibilizarea dureroasa a sanilor, crampele, anemia, problemele tiroidiene – toate au fost rezolvate de usturoi sau de substantele pe care le contine usturoiul. Emenagog dovedit, stimuleaza fluxul menstrual. Este un remediu milenar pentru problemele femeilor. Astazi, stim ca abilitatea usturoiului de a mari absorbtia de vitamina B1 in organism poate fi de o valoare extrema pentru alungarea greturilor matinale, a sindromului premenstrual si a multor altor probleme.

 

La ce mai este bun usturoiul? Numeroase utilizari ale usturoiului si studii efectuate in acest sens arata ca cei ce sufera de artrita, reumatism, nevralgie, cistita sau au dureri de urechi, isi gasesc alinarea sau chiar vindecarea folosind usturoi, consumat in stare pura sau sub forma de ulei / tinctura sau chiar praf.
In concluzie: sa nu ne lipseasca usturoiul din casa! Este cu atat mai bine cu cat il cumparam direct din piata, de la tarani, il vedem ca arata cat se poate de natural, asa cum il stim de cand eram mici, de la bunicii nostri, are mustati (semn ca e 100% natural) si nu il procuram din hipermarketuri unde el este mare, perfect si fara mustati. Tineti minte: cand arata prea frumos sa fie adevarat… chiar asa si este.

sursa – sfatulparintilor.ro

Ce este bine să mâncăm în functie de vârstă.

Alimentele in functie de varsta

Schimbarile biologice, stilul de viata isi pun amprenta asupra corpului si dau nastere unor noi nevoi alimentare. Medicul gastroenterolog Elena Capcelea ne spune ce vitamine si alimente sa favorizam la 30, 40 si 50 de ani.
Femeile de 30-40 de ani, obiceiurile alimentare variaza mult, in functie de activitatea profesionala, de obligatiile familiale, dar, mai ales, de timpul consacrat cum­­pararii si pregatirii alimentelor.

Potrivit studiilor, la aceste varste se inregistreaza excese precum: prea mult zahar, prea multa sare, prea multa faina alba, dar si lipsuri esen­tiale: prea putine legume, prea putine fructe, prea putine bauturi sanatoase, care le expun pe doamne la carente de fier, de vitaminele C, E si B, de calciu si de magneziu.

La asta se adauga riscul de ingrasare, in special in timpul sarcinii, si aparitia celulitei, fara a mai pune la socoteala stresul si oboseala cronica.

30+/40+

Vitamina C

Are numeroase efecte benefice: stimuleaza apararea organismului de infectii, lupta impotriva stresului, favorizeaza sinteza anumitor hormoni, absorbtia fierului si sinteza L-carnitinei, protejeaza organismul de efectele nocive ale fumului de tigara.

Deficitul de vitamina C duce la oboseala, pierderea suflului in timpul efortului, somnolenta, dureri musculare, cresterea riscului de infectie.

De aceea, se recomanda asigurarea unui aport zilnic de 80-500 mg de vitamina C, nu mai mare, caci poate fi periculos.

Cum un pachet de tigari pe zi echivaleaza cu distrugerea a 50 mg de vitamina C, o fumatoare trebuie sa consume minim 150-200 mg zilnic, in functie de numarul de tigari fumate, pentru a evita orice carenta si a proteja celulele organismului de oxidare.

Este important de stiut ca vitamina C de sinteza, sub forma de comprimate, nu este la fel de bine absorbita de organism precum cea continuta in mod natural in alimente.

Ce sa mancam: 50 mg de vitamina C se gasesc in: 25 g kiwi, 25 g patrunjel, 30 g coacaze negre, 50 g ardei proaspat, 50 g hazmatuchi, 70 g creson, 80 g varza rosie proaspata, 100 g citrice, 200 g ficat sau rinichi.

Magneziu

Tendinta moderna de a consuma in special alimente rafinate, in detrimentul celor naturale, brute, antreneaza un deficit cronic de magneziu.

Nerespectarea dozei recomandate, de 330 mg, poate favoriza starile de oboseala, aparitia crampelor, hiperemotivitatea si spasmofilia.

Ce sa mancam: ciocolata neagra cu peste 70% cacao 420 mg/100g, germeni de grau 400 mg/100 g, migdale 260 mg/100 g, ciocolata cu 70% cacao 200 mg/100 g, fasole uscata 160 mg/100 g, nuci si alune de padure 140 mg/100 g, orez complet 140 mg/100 g, fulgi de ovaz 130 mg/100 g, linte 90 mg/100 g, paine integrala 90 mg/100 g, smochine uscate 85 mg/100 g, paste integrale 70 mg/100 g.

Vitamina B6

Oboseala si irascibilitatea sunt cauzate, in general, de deficitul de vitamina B6, ce poate fi agravat de tratamentul cu contraceptive, de o sarcina recenta sau de abuzul de glutamat – un intensificator de gust prezent in aproape toate mancarurile pregatite industrial.

Deficitul de vitamina B6 se poate manifesta prin ameteli, par si piele grase, sau pofta exagerata de dulciuri. Doza zilnica recomandata de vitamina B6 este de 2 mg.

Ce sa mancam: drojdie de bere 4 mg/100 g; germeni de grau 3 mg/100 g; boabe de soia 1,5 mg/100 g; avocado 0,6 mg/100 g; legume uscate 0,5 mg/100 g; orez integral 0,5 mg/100 g; peste 0,4 mg/100 g.

50+

Menopauza

Hormonoterapia si stilul alimentar bogat din punct de vedere nutritional pot pastra tineretea si preveni anumite probleme de sanatate precum osteoporoza, afectiunile cardiovasculare, luarea in greutate si diabetul.

Varsta medie la care survine menopauza este de 50 de ani, dar variaza in functie de apartenenta etnica, de climat, de mostenirea ereditara. Adesea, mama si fiica intra la menopauza la aceeasi varsta, iar fumatul declanseaza menopauza cu doi ani mai devreme.

Imbatranirea corpului este programata genetic si accelerata de radicalii liberi, impotriva carora putem lupta cu antioxidantii din alimente, respectiv vitamina C, seleniul, vitamina E, zincul, betacarotenul, polifenolii.

Pe plan nutritional, trebuie asigurat un aport bun de magneziu, care reduce sensibilitatea la mediul inconjurator, iar in unele cazuri poate fi nevoie si de Omega 3.

Ce sa mancam:

vitamina C – broccoli, coacaze negre, cruditati, grepfrut, kiwi, lamaie, patrunjel, portocale;

vitamina E – germeni de grau, ulei de floarea-soarelui, ulei din germeni de grau, ulei de nuci, ulei de porumb, ulei din seminte de struguri;

betacaroten – broccoli, caise, creson, mango, piersici, portocale, rosii, spanac gatit;

polifenoli – ceai verde, ciocolata cu peste 70% cacao, vin rosu;

seleniu – carne, cereale brute, ciuperci, organe, peste, stridii;

zinc – branzeturi uscate, carne, drojdie de bere, fasole uscata, ficat, linte, mazare, susan.

Osteoporoza se previne printr-un aport de calciu asociat cu vitamina D si, eventual, cu un tratament hormonal. Dupa 50 de ani, doza zilnica de calciu trebuie sa fie de 1.200–1.500 mg pe zi. Se recomanda drojdia de bere, apa minerala, evitarea consumului de alcool (peste o jumatate de litru pe zi), excesul de cafea (de la a patra ceasca) si fumatul.

Tratamentele nehormonale

Usureaza simptomele menopauzei, in special izoflavonii, cunoscuti mai mult sub numele de fitoestrogeni. Aceste produse sunt derivate din soia si au fost create dupa ce s-a observat ca femeile asiatice sufera mai putin decat femeile din Occident de dereglarile provocate de menopauza. Rezultate interesante pot da si alte produse, ce tin de fitoterapie si homeopatie, in special, o molecula noua: raloxifen.

sursa – psychologies.ro

Inteligenta emotionala. Ce este si cu ce ne ajuta.

Cu ce ne ajuta inteligenta emotionala

Inteligenta emotionala (EQ) te ajuta sa ai mai mult succes la job decat celebrul coeficient de inteligenta IQ, sa ai relatii mai bune cu cei din jur si sa fii mai fericita. Iata cum sa-ti dezvolti aceasta capacitate.

Inteligenta emotionala nativa sau educata

Inteligenta emotionala este capacitatea prin care ne putem identifica, intelege si gestiona emotiile. Dezvoltarea inteligentei emotionale ne ajuta la o mai buna cunoastere a propriilor noastre abilitati si potentialitati, la eficientizarea comunicarii si relationarii, la cresterea gradului de adaptare, a confortului si a calitatii vietii.

Daca ne dezvoltam intr-un mediu in care sunt induse modele comportamentale si de gandire eficiente, ale caror obiective sunt constientizarea si exprimarea inteligenta a emotiilor, empatia si abilitatea de a le gestiona, cu siguranta evoluam din aceasta perspectiva si avem sansa sa devenim persoane inalt functionale din punct de vedere emotional.

Inteligenta emotionala te poate ajuta sa iti schimbi viata

Schimbarea fiecaruia dintre noi presupune, inainte de toate, determinare si motivatie.

Ce poate fi mai important decat starea noastra de bine emotional, relatiile autentice cu cei din jur, eficienta si functionalitatea in ceea ce priveste demersurile adaptative? Toate acestea sunt consecintele unor capacitati emotionale bine dezvoltate.

Lipsa inteligentei emotionale

Albert Ellis spunea ca fiinta umana este nascuta cu tendinte constructive si creatoare. In fiecare dintre noi rezida capacitati de dezvoltare, astfel incat si tipologia „opacului emotional” beneficiaza de prezumtia de evolutie, atata timp cat constientizam importanta acestei evolutii si beneficiam de un mediu favorabil.

Inteligenta emotionala scazuta

Atunci cand suntem incapabili sa ne controlam impulsurile, cand ne este greu sa facem fata frustrarilor, cand suntem agresivi, detasati emotional, neimplicati, inhibati, hipercritici, inexpresivi, cand avem o viata relationala dizarmonica, suntem aroganti, plini de dispret si snobism, lipsiti de compasiune, nonempatici, insensibili la nevoile celor din jur, dam dovada de inteligenta emotionala scazuta.

Din aceeasi categorie fac parte comportamentele patologice specifice tulburarilor de personalitate antisociala, borderline, histrionica sau narcisica.

Legatura dintre inteligenta emotionala si IQ

Toate elementele, fenomenele si procesele sistemului psihic uman sunt interdependente, intercorelate. Relatia intre IQ si IE nu trebuie perceputa ca aceea dintre doua capacitati care se exclud reciproc si nu trebuie sa absolutizam rolul niciuneia dintre ele.

In realitate nu regasim extreme in care, atunci cand suntem exclusiv functionali din perspectiva emotionala, suntem total disfunctionali din punct de vedere al capacitatilor cognitive, si nici invers. Cele doua capacitati sunt specific umane, fac parte din realitatea noastra psihica, intre ele existand corelatii la anumite nivele.

sursa – psychologies.ro

Povestea cuielor din gard

Povestea cuielor din gard

A fost odată un băiețel care avea un temperament rău. Tatăl său i-a dat un sac de cuie și i-a spus că de fiecare dată când își pierde cumpătul trebuie să bată un cui în partea din spate a gardului.

Prima zi, băiatul a bătut 37 de cuie în gard. În următoarele câteva săptămâni, învățând să-și controleze furia, numărul de cuie bătute cu ciocanul s-a diminuat zi cu zi. El a descoperit că este mai ușor să-și controleze temperamentul decât să bată cuiele în gard.

În cele din urmă a venit ziua când băiatul nu și-a mai pierdut deloc cumpătul.

El i-a spus tatălui său despre asta și tatăl i-a sugerat acum să scoată câte un cui pentru fiecare zi în care el a fost capabil să-și țină cumpătul. Zilele au trecut, iar băiatul a fost în cele din urmă în stare să-i spun tatălui său că toate cuiele au fost scoase.

Tatăl l-a luat pe fiul său de mână și l-au dus la gard. El a spus:

„Te-ai descurcat bine, fiul meu, dar uita-te la găurile din gard. Gardul nu va mai fi niciodată la fel. Când spui anumite lucruri la furie, lași o cicatrice la fel cum cuiele lasă o gaură în gard. Poți înfige un cuțit într-un om și apoi să-l scoți. Nu va mai conta de câte ori spui <<Îmi pare rau>>; rana a rămas. „

Băiețelul a înțeles astfel ce efect au avut toate cuvintele sale din trecut.

S-a uitat către tatăl său și a spus:

„Sper că mă poți ierta, tată, pentru găurile făcute în tine.”

„Sigur că pot”, a spus tatăl.

La fel ca în poveste se întâmplă și în viață.
Din neatenție, din neștiință sau din nepăsare, ajungem să-i rănim pe cei dragi cu vorbele sau cu faptele noastre.

Aroganța, tonul atoateștiutor sau chiar batjocoritor, cuvintele urâte sau jignitoare îi pot răni pe cei apropiați tocmai datorită atașamentului care există între noi și ei.

Se poate întâmpla să ai perfectă dreptate în ceea ce spui, însă felul în care alegi să o spui lasă urme în sufletul părintelui tău, al iubitei sau iubitului, al soțului sau al soției … precum cuiele într-o ușă. Degeaba vei scoate cuiele mai târziu, cu vorbe sau cu gesturi frumoase, găurile rămân în suflet ca și în ușă …

Si totusi, astăzi există nenumărate posibilități de a repara și ușa și sufletul … chiar daca, la acesta din urmă, ”reparațiile” pot dura ani sau poate chiar zeci de ani și nu există garanția reușitei.

TOP 10 cele mai bune fructe de consumat pe timpul verii.

TOP 10 cele mai bune fructe de consumat pe timpul verii

Căldurile ridicate specifice verii sunt o adevărată provocare pentru organismul nostru. Este foarte important să ne hidratăm corespunzător și să consumăm cât mai multe legume și mai ales fructe. Mai jos, vă prezentăm un top 10 al fructelor de sezon cu nenumărăte beneficii asupra corpului nostru încercat pe timpul sezonului estival.

1. Pepenele roșu este cea mai bună alegere atunci când este cald, acesta hidratând și oferind o substanță benefică numită licopen ce protejează pielea împotriva arsurilor solare și luptă împotriva cancerului. Pe lângă licopen, pepenele roșu este o sursă bogată de vitaminele A și C, conține vitamina B6, beta-caroten, tiamina și potasiu.

2. Piersicile sunt o încântare în timpul verii. Ele au o aromă minunată și un conținut ridicat de vitaminele A și C ce contribuie la sănătatea pielii. De asemenea, aceste fructe conțin antioxidanți și fibre, care îmbunătățesc digestia și sunt o sursă importantă de antioxidanți, betacaroten și de flavonoide, ce ajută la încetinirea procesului îmbătrânirii, reducând riscul apariției anumitor tipuri de cancer și boli cardiovasculare. În plus, piersicile sunt un aliat de încredere în curele de slăbire ele având doar 60 de calorii.

3. Portocalele sunt delicioase și potolesc imediat setea, hidratându-vă corpul împotriva temperaturilor ridicate. Ele au un conținut mare de vitamina C și potasiu, având nutrienți care ajută la refacerea afecțiunilor musculare și a crampelor atunci când faci sport. Pielea beneficiază și ea de pe urma acestor fructe, ele lăsând pielea mai sănătoasă și mai curată.

4.La fel ca portocalele, kiwi au în compoziție multă vitamina C, ele revigorând întregul organism pe timpul verii. Abundența de vitamina E, potasiu și fibre reprezintă încă un argument important în favoarea consumului acestor fructe exotice.

5.Perele sunt zemoase și gustoase și conțin multe fibre, vitamina C, având un nivel scăzut de calorii și carbohidrați.

6. Cine nu adoră cireșele cărnoase ce se găsesc pretutindeni la începutul verii? Pe lângă faptul că sunt delicioase, ele au un nivel ridicat de antioxidanți: antocianide care sprijină activitatea antioxidanților și quercetină care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Acestea sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre, potasiu, vitaminele A și C.

7. Caisele, cu aroma lor deosebită, sunt ușor de digerat, întrucât fibrele lor insolubile sunt parțial transformate în pectină, o fibră solubilă pe care intestinul o agrează. Ele oferă organismului cantități substanțiale de vitamina A sau betacaroten (între 1000 și 1500 ug/100g). În organism, acest antioxidant prețios este convertit în vitamina A, cea care ajută la menținerea sănătății pielii, a vederii pe timp de noapte și sprijină capacitatea naturală de apărare a organismului.

8. Zmeura este un fruct dulce, răcoros și foarte parfumat ce este bogat în fibre, dintre care unele sunt solubile, sub forma de pectină, fiind o sursă excelentă de vitamina C. Culoarea roșie a zmeurei este oferită de nivelul crescut de antociani (antioxidanți).

9. Murele sunt parfumate și delicioase, oferind organismului multe substanțe benefice. Astfel, ele conțin salicil, care este aceeași substanță activă regasită în aspirină și care are efecte antiinflamatorii foarte bune. Din acest motiv, e nevoie de o prudență sporită în cazul persoanelor care nu au o toleranță ridicată la aspirină. În plus, murele au foarte multe antocianice, care le dau coloritul lor specific și care sunt niște antioxidanți excelenți, alături de vitaminele E și C și de acidul elagic care se regăsesc în aceste fructe.În plus, murele conțin pectină și alte fibre cunoscute pentru rolul lor protector asupra sănătății sistemului digestiv.

10. Ananasul este o fructă specifică sezonului călduros, are o textură densă fiind bogat în vitamine, enzime și antioxidanți. Ananasul are efect antiinflamator, protejează împotriva cancerului de colon, degenerescență maculară și artrită.

sursa – activenews.ro

Cum arata trupul perfect in viziunea femeilor si a barbatilor.

Asa arata femeia perfecta in viziunea barbatilor

Probabil ca nu exista femeie pe lume care sa nu viseze la un corp perfect, asa cum vezi prin reviste sau la televizor. Stiai insa ca ceea ce femeile considera ideal de frumusete nu corespunde cu viziunea barbatilor despre perfectiune?

Reprezentantii unui brand de lenjerie intima au vrut sa vada care sunt diferentele intre aceste conceptii si au comandat un studiu in urma caruia au reusit sa afle care este perceptia femeilor si a barbatilor asupra formelor ideale.

In urma raspunsurilor primite din partea femeilor a reiesit ca trupul perfect al unei femei este construit din parul Ducesei de Cambridge, fata modelului Cara Delevingne, sanii lui Jennifer Anniston, abdomenul lui Gwyneth Paltrow, coapsele Emmei Watson si picioarele lui Elle Macpherson, scrie gandul.info, care citeaza informatiile oferite de studiu.

De partea cealata, barbatii considera ca femeia perfecta ar trebui sa aiba parul lui Scarlett Johansson, fata lui Megan Fox, sanii lui Kim Kardashian, abdomenul lui Michelle Keagan, coapsele lui Kelly Brookes si picioarele lui Rosie Huntington-Whiteley.

In ceea ce priveste barbatul perfect, femeile considera ca acesta ar trebui sa aiba parul lui Harry Styles, fata lui Jamie Dornan, bustul lui David Gandy, bicepsii lui Brad Pitt si picioarele lui David Backham.

Barbatii au o viziune diferita asupra corpului masculin perfect. Acesta ar trebui sa fie format din parul lui Brad Pitt, fata lui David Backham, bustul lui Ryan Gosling, bicepsii lui Hugh Jackman si picioarele lui Frank Lampard.

 

sursa – ele.ro